אימון אישי – תרגילי קליעות

בכל הטמעה של יסוד או מרכיב במשחק יש 5 שלבים

  • לימוד
  • תרגול
  • אימון
  • אימון מתקדם
  • משחק

זהו ווידאו שעובד על תרגול מצבים שונים של קליעה
אחת הטעויות של שחקנים הינה קליעה שלא בקצב משחק
שחקנים עומדים וזורקים 300 זריקות כי אמרו להם שכדי להיות קלעים חייבים לזרוק 300 זריקות ביום
אז הם עומדים סטטי במקום וזורקים סטים של 10 זריקות מעמדות שונות בלי להניד עפעף או כל איבר אחר…
אייני אומר שזה לא חשוב לתרגל טכניקה אך מה שמאוד חשוב זה לעבור גם לשלב הבא של תרגול במצבי משחק שונים בקצב משחק ולאחר מכן להתאמן (מול שחקן מגן למשל) את מה שתורגל

החלק הסטטי שייך לשלב הלימודי, החלק בתנועה שייך לשלב של התרגול והחלק עם מגן שייך לשלב האימון, שחקנים רבים נשארים בחלק של הלימוד אם בעבודה עם "תותח כדורים" (המכונה שמחזירה כדורים או בעזרת מזרון גבינה שגם מחזיר כדורים) במקום תרגול של קליעה בדופק גבוה בתנועה.

כאמור, בוודאו זה ריכזתי מספר תרגילים (שנלקחו מתוך אימון) היוצרים מצבים משתנים של קליעות בתנועה בדופק גבוה בקצב משחק כל תרגיל מתורגל 10 חזרות בסטים של 3 מצבים צד ימין צד שמאל ומהאמצע (כאן אני מראה דוגמאות קצרות מכל מצב)

אשמח לענות על כל שאלה בדף האקדמיה לכדורסל ברשת בפייסבוק

למאמרים נוספים בנושא קליעה ניתן למצוא כאן

בברכה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת