אימון אישי – קליעות ותגובות

אימון קליעות הינו אחד האימונים החשובים במערך האימונים התקופתי
הגם שיש צורך להקפיד כי בכל אימון יוקדש לפחות 10 דקות לתרגול קליעה, ושכל שחקן יגיע למצב שבכל אימון הוא קולע בין 50-100 זריקות (בדקתם פעם כמה באמת השחקנים שלכם קולעים באימון?)
ישנה חשיבות רבה לאימונים נפרדים בנושא קליעה אחת לכמה זמן!

תרגיל זה יכול להתבצע כאימון אישי ל-4 שחקנים או כחלק מאימון קליעות ל-5-6 על כל סל כשהמטרה היא קריאת מצבי קליעה ובחירת קליעה או חדירה במצבים שונים

אחרי שנתתם לשחקנים שלכם לקלוע במצבים נייחים, ובתנועה כתרגול הקליעה אפשר להכניס תרגיל זה כתרגיל אימון או תרגיל סיכום

גורם ההפתעה והתגובה הינו עבור שחקן ההגנה וההתקפה למרות שכאן אני מדבר רק על עבודת הקליעה המהירה וקריאה מהירה של מצבים ולא על יציאת שחקן ההגנה

בסרטון זה מופיעים 4 תרגילים:

  1. קליעה מהירה ללא כדרור לפני ששחקן הגנה מגיע (CATCH & SHOOT)
  2. חובת כדרור אחד לתרגול מצבים של OFF DRIBBLE
  3. קבלת הכדור מעבר לקו ה-3 נק' והגעה בתנועה אפשרות לכדרור אחד בתנועה למצבים של קליעה מרחוק או ג'אמפ חצי מרחק (לא בצבע)
  4. קבלת הכדור מעבר לקו ה-3 נק' והגעה בתנועה אפשרות עד 3 כדרורים מכל מקום על פי מצב ההגנה

אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק שלנו

מאמרים נוספים בנושא קליעה 

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת