מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11

תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק ובטח שאינו מדמה מצבים שלשמם הוא נועד… יתרון מספרי. ולו רק בגלל העובדה שאין כמעט מצב במשחק ששחקנים עולים להתקפה מתפרצת ומולם עומדים שני שחקנים עם הפנים אליהם, זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות.
לתרגול יתרון מספרי אני משתמש בתרגילים אחרים הינה כמה מהם

מי שלא מכיר:
התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2 כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2, מצב זה של 3 שחקני התקפה המגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט ואינו קיים במצב משחק!

אפשרויות נוספות לתרגיל 11 רגיל
הגבלת זמן
ההתקפה הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות
אני סופר לאחור בקול רם ושורק לבאזר סיום (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

הכרחת כדרור
כל שחקן חייב לפי כל פעולה לכדרר כדרור אחד בלבד
אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

ספירת נקודות
על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה
ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'…

תרגול יד אחת בלבד
לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

הגבלת כדרור
מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ: לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

ניתן לזרוק לסל רק אחרי שכדור נכנס לתוך הצבע
התקפת הסל ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע. בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

**מצב משחק הגנה יורדת במקביל להתקפה שעולה**

הגנה במצב משחק
המצב המועדף עלי, כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

תרגול עזרה בהגנה
הפעם רק O3 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות השחקן האמצעי שלקח את האמצע משמש כ"תחנת ממסר" ל-2 חבריו

תרגיל 13
תרגול התקפה של 3 על 3 ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4 אך על כך בהזדמנות אחרת!

העליתי לכאן מספר רעיונות מתוך עשרות נוספים, אתם מוזמנים להוסיף רעיונות משלכם (שגם אני אלמד דבר אחד או שניים)

להזמנת השתלמויות בנושא זה ובנושאים אחרים
מוזמנים ליצור קשר ולתאם – 0506616157

BEST U CAN B
בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת