רק אישית

לפני אי אלו שנים, עת אמנתי נערים (אז היה זה נערים ארצית הליגה הבכירה עם משחקי פליי-אוף)
הגענו למשחק דרבי, משחק אחרון לפני משחקי הפליי-אוף
על מנת לעלות מהמקום הראשון היינו צריכים לנצח או לא להפסיד יותר מ-3 נקודות
שמרתי עד אז רק אישית מתוך תפישה  שמה שאני מלמד זה רק אישית למרות שבאותה עונה ניתן היה ללמד אזורית ברמות האלו
במחצית היינו בפיגור 13… בא אלי מנכ"ל האגודה במחצית ואמר לי שכדאי לי לעבור לאזורית כי "ברמות האלה אין קלעים"
אמרתי לו שהגענו לאן שהגענו רק עם אישית ואין לי שום כוונה לשנות ועם האישית הזו נמשיך

הוא דיי התעצבן למען האמת אך חזר למקומו ביציע…
רק אישית… לא בגלל שהחוקה אמרה, לא בגלל שאייני יודע ללמד אזורית, אלא בגלל שזו הדרך ללמד הגנה נכונה שתשמש את השחקנים בהמשך דרכם
רק אישית… כי ככה החלטתי!

מה היה בסוף?
הפסדנו את המשחק…
רק ב-2 נקודות ועלינו מהמקום הראשון
באותה עונה לקחנו אליפות רק עם אישית בהגנה, רק עם משחק חופשי בהתקפה
למה.. כי ככה אני האמנתי אז…
והיום? היום גם!
הקבוצות שלי שומרות בעיקר אישית ומתקיפות בעיקר MOTION OFFENCE
למה… כי ככה אני מאמין!

ונחזור למציאות בת זמננו:
"רק אישית…" צועק המאמן של הקבוצה המארחת
"אסור לשמור אזורית רק אישית…" ממשיך לצרוח המאמן…

כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני…
וקוראים לכך אישית…

חוקי השמירה האישית בליגות הצעירות

אישית.. אני נגד החוק הזה כי הוא אינו מלמד אישית, לא כזו שאליה שחקן נדרש במשחק כדורסל
אם בגיל צעיר לא נלמד את השחקנים שלנו לקרוא את מצבי ההגנה ולהגיב לפיהם, לא נוכל לצפות שיגיעו לליגות הבכירות
ולהבין מה ההגנה נותנת וכיצד ניתן לנצל זאת וזה מתחיל בדיוק שם

כאמור, כמאמן מאז ומעולם דגלתי בשמירה אישית, שמירה אישית כבסיס לכל שאר ההגנות
שבה עבודת הרגליים, עבודת הידיים, מיקום הגוף, משולש הגנה, תגובה לשחקן חודר רוטציה קצרה ורוטציה ארוכה הן חלק ממנה
תמיד היה לי זמן לעבוד על הדברים הללו כי כמעט בכלל לא התעסקתי עם מגוון הגנות אלא רק אישית

אז מה הפתרון לאותו מאמן מסכן שבאמת שומרים אותו הגנות נסוגות ולא נותנים לשחקנים שלו לחדור לסל…?

הפתרון הוא פשוט!
קליעה, ללמד כבר מגיל קט-סל לקלוע לסל ולאפשר לכל שחקן לזרוק לסל ברגע שהוא פנוי כנגד הגנות נסוגות
וכך לנצל את הכוח של היריב נגדו…

מאמנים ושחקנים יקרים, אם לא דאגתם שהשחקנים שלכם יקלעו מבחוץ
לא לימדתם כדורסל!!!

באחת מההשתלמויות שאני מעביר ברחבי הארץ דיברתי בדיוק על כך
הנושא היה "תרגילי שליטה" ושאלתי את המאמנים 2 שאלות
1. מהו התרגיל שליטה הכי חשוב שיש לעבוד עם השחקן
2. על מה אני צריך לשלוט

הינה קטע מתוך ההשתלמות הזו והדגמה חשובה מתחום אומנויות הלחימה:

אז מה לעשות?
1. ללמד לקלוע מבחוץ מהקט סל
2. ללמד לקרוא מצבים ומה ההגנה נותנת לי
3. להפסיק לדרוש מהשחקנים רק לחדור כי בליגות הגבוהות יעמוד שם שחקן שחור אתלט ויחסום כל נסיון כזה…
שוב ושוב ושוב ושוב…

בקיצור, ללמד כדורסל!

להזמנת השתלמות באזור שלכם

לצפיה במאמרים בנושא קליעה

לצפיה במאמרים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

שמירת רכז

פנה אלי חבר מדף הפייסבוק וביקש לקבל טיפים בהגנת היחיד
הפנתי אותו לאתר ואמרתי לו כי ישנם 21 מאמרים על הגנה כש-15 מתוכם מדברים על הגנת היחיד
ואז הוא הקשה וביקש… טיפים לשמירת רכז…

אכן משימה חשובה!
כי שחקן שיודע לשמור על רכז על "עושה המשחק" (Play Maker) של הקבוצה היריבה למעשה מצליח בעשותו זאת לשבש מהלכים של 2 שחקנים, ולשבש את כל מערך ההתקפה, שכן ברגע שלא הרכז הוא זה שמוביל את הכדור, שחקן אחר צריך לעשות זאת וכיוון שלרוב, קבוצות לא ערוכות לכך הרי שבפעולה אחת גרמתי לרכז לא להיות במקומו ולגארד השני גם לא להיות במקומו ולרוב הקלעי מגיע להוביל את הכדור.

המטרה של שחקן הגנה, כפי שציינתי במאמרים קודמים, היא להוריד את האפשרויות של ההתקפה.
ככל שלהתקפה, כיחידים או כקבוצה, יהיו פחות אפשרויות כך יקל על ההגנה להגיב למצבים שנשארו להתקפה
כיוון שההגנה גם אם היא התקפית היא תמיד תהיה בתגובה להתקפה הרי שככל שנוריד מההתקפה אפשרויות ישארו לנו פחות אפשרויות שנצרך להגיב אליהם.

ברמה הטקטית ישנן אין סוף אפשרויות שצריך לקחת בחשבון כששומרים רכז
כל רכז יש את התכונות הייחודיות שלו וברמות הגבוהות שחקנים צריכים לדעת כל שחקן מה הוא עושה מה היתרונות שלו ומה החסרונות, אך ברמה האסטרטגית יש כמה נקודות שאם מבינים אותן החלק הטקטי הופך להיות קל יותר

אני רוצה להסב את תשומת הלב שלכם על הבלבול בין שחקן ההגנה הטוב ביותר לבין השחקן שחוטף הכי הרבה כדורים, לא תמיד זה אותו דבר, לרוב כדי ששחקן יחטוף, וזוהי מומחיות בפני עצמה, בפרט חטיפות ממסירה הוא חייב לידו שחקן הגנה טוב שגורם למסירות להיות גרועות… כך כל שעליו יהיה לעשות הוא להיות שם כשזה קורה ולהגיב

ישנם מספר עקרונות בעבודת הגנה טובה על שחקן עליהם כתבתי במאמרים קודמים באתר
אך אני רוצה לשים דגש על 3 מהם בשמירה על רכז מכדרר:

  1. להיות תמיד חזה אל חזה בין הרכז המכדרר והסל
  2. לעולם לא לצאת ממרכז הכובד שלכם
  3. והשאלה: לאן לכוון את הרכז?

שני העקרונות הראשונים אדגים עם אחד משחקני ההגנה הטובים ב-NBA – השחקן – Kawhi Leonard
שחקן עם ידיים ארוכות שמקפיד תמיד שלא להפנות את הצד שלו לכיוון שחקן ההתקפה ולא לצאת מעבר למרכז הכובד שלו ולאבד ע"כ את שיווי משקל שלו
שימו לב איך הוא מקצר מהר את הידיים שלו ושומר אותן קרוב למרכז שלו וחוזר ומתקיף מהר
תוך שמירה על מרכז הכובד שלו

הגנה על רכז

כעת נשאלת השאלה:
לאן לכוון את הרכז?
ליד החזקה, ליד החלשה, רחוק מהתרגיל והמסירה הראשונה…

כזכור, תפישת ההגנה שלי אומרת שהמטרה שלנו היא להוריד אופציות משחקן ההתקפה
וע"י כך לצמצם את אפשרויות הבחירה מהן הוא יכול לבחור ולהפתיע אותי…

בהנחה שהרכז שמולי הוא ברמה גבוהה
(רכזים ברמה נמוכה בעלי יכולת כדרור נמוכה ו/או ראיית משחק מוגבלת אינם מהווים בעיה)
ברמה האסטרטגית אני אנחה את השחקן שלי לתת לו לשחק דווקא ליד החזקה שלו, בהנחה שאם אנסה לכוון אותו ליד החלשה, הוא, (בגלל היכולת הגבוה שלו עם הכדור) יבצע הטעיה ויזרוק את שחקן ההגנה שלי 
ומשם הם כבר ישחקו 5 על 4.

כאן נכנסת ההחלטה הטקטית, בהנחה שרכז ימני יהיה רגיל למסור את המסירה הראשונה בתרגיל ימינה
אני אקפיד שהשומר ששומר על השחקן שאמור לקבל את הכדור הראשון יישמר בצורה אגרסיבית ושלא יקבל את הכדור
בדרך זו אוכל לשבש את המהלך הטקטי של ההתקפה לתחילת התרגיל וכיוון שהמגן על הרכז כבר נמצא במצב נוח לשמור על היד החזקה שלו הוא ישאר איתו שחקן מול שחקן ב-1/1 ויאלץ את הרכז לקחת או מסירה קשה או זריקה קשה

מקווה שהצלחתי להאיר באור חדש וקצת שונה את הנושא

מוזמנים להגיב בקבוצת הפייסבוק סוגיות בלימוד ואימון כדורסל

להזמנת השתלמות
בנושא הגנת היחיד וכיצד היא באה לידי ביטוי במשחק
מוזמנים להתקשר – 0506616157

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הגנת היחיד – עבודת רגליים ותגובה

תרגיל נחמד לעבודת רגליים ותגובה בהגנה (כאימון אישי או בעבודה קבוצתית)
עם דגשים בעבודת הרגליים טכניקה ליצירת יתרון על שחקן ההתקפה
זוג הגנה + התקפה, שחקן ההתקפה נע לפני קו ה-3 ההגנה נע אחרי קו ה-3
(חשוב שיהיו צמודים אחד לשני)
מאמן או שחקן עם כדור תחת הסל
אחרי מספר תנועות המאמן מרים את הכדור וזה האות לשחקן ההתקפה להיכנס לטבעת לקבל כדור.

ניתן כמובן לעשות זאת כתרגיל בקבוצה כשאת המאמן מחליף כל פעם שחקן ההגנה שסיים

דגשים:
יש לייצר יתרון על פני שחקן ההגנה עוד לפני שהמאמן מרים את הכדור
יש ללמד את שחקן ההתקפה לייצר יתרון גם באמצעות הגוף והשימוש בידיים מבלי ליצור מצב של עברת תוקף

מאמרים נוספים בנושא הגנה

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

דיבור בהגנה

הגנת היחיד בכדורסלהכל דיבורים

דיבור בהגנה הינו חלק חשוב מאד בכל הנוגע לתקשורת בין שחקנים תאום בין שחקנים וקבלת החלטה מהירה.

בקט סל:

  • הכרזה על קבלת שחקן עם כדור "שלי"
  • הכרזה על שחקן שאוסף כדור ההכרזה שלי זה "5"

מצד שני יהיו מאמנים שיאמרו (ובלי מידה מסויימת של צדק) בקט סל אין צורך להתעסק בזה בכלל.

בילדים:

  • בילדים הייתי מוסיף אלמנט של "SHOT" כדי להודיע לכולם על זריקה לסל וסגירה לריבאונד
  • ההכרזה על "5" מתבצעת ברגע ששחקן הפסיק לכדרר, היא מודיעה לכל חמשת השחקנים שאפשר להפסיק להיות בעזרה, ומזכירה לשופט להתחיל לספור 5 שניות.
    (אני לא אוהב את המילה "מת" במצב כזה… או בכל מצב…)

בנערים:

הייתי מכניס, באישית, כל הנושא של טיפול בחסימות
אני ממליץ לעבוד על לא יותר מ-2 פתרונות רציפים של טיפול בחסימות (על כך בהזדמנות אחרת).

  • הכרזה על חסימה, (מגן השחקן החוסם)
  • הכרזה על הפתרון (מגן השחקן הנחסם)
  • מצב של שחקן שעובר

אני מעדיף בטיפול בחסימות בפתרון אוטומטי אך על כך כאמור בהזדמנות אחרת.

לגבי אזוריות:
בנוסף להכרזות הקודמות אני מוסיף הכרזה על תנועה של שחקנים בייחוד מלמטה למעלה ולצדדים:

  • שחקן עולה ל-HP (עולה)
  • שחקן עובר ב-BL (עובר)

כעת השאלה כיצד מעלים זאת למודעות:

  • מתרגלים – מקפידים, מתרגלים – מקפידים, מתרגלים – מקפידים…
  • בתרגיל המראה בהגנה (מאמן מסמן וקבוצה זזה בהתאם) להכניס מצבי דיבור בהגנה
  • בתרגול ה-shell drill להכניס אלמנטים של דיבור
  • משחקים 4/4/4 קבוצה שלא מדברת בהגנה ההתקפה עוברת להתקיף לצד שני
  • בתרגול 5/5 קבוצה שלא מדברת קבוצת ההתקפה תקבל עוד "פוזשין" ומשחקים על תוצאה
  • שחקן שלא מדבר בהגנה חוזר למקומו בספסל

תקפידו לתת עקרונות פשוטים, להעביר מסרים פשוטים בין השחקנים בזמן משחק, אני חייב לציין כי כבר ראיתי מאמנים שכמות הדיבורים בהגנה הופכת לבלתי סבירה ובמקום שהדיבור בהגנה יהיה יצירת תקשורת יעילה זה הפוך לבליל של רעש אינסופי.

מאמרים נוספים בנושא: הגנה 

 בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הגנת היחיד – השלמת שחקן התקפה

השלמת שחקן  התקפההגנת היחיד בכדורסל

כפי שציינתי במספר הזדמנויות המטרה של ההגנה היא להוריד מצבים להתקפה ואחד הדרכים לעשות זאת היא לכוון את ההתקפה לכיוון הקו
לשם כך אנו עומדים בעמדה גבוהה שמאלצת את השחקן לכדרר לכיוון קו הרוחב.

למעשה שחקן ההגנה נמצא מקביל לקו האורך עם הרגל הרחוקה מהסל מעבר לרגל הרחוקה מהסל של שחקן ההתקפה כך שלא תהיה לו אפשרות להתקיף את הרגל החלשה (הרגל הגבוהה)

למצב זה אני קורא: השלמת שחקן

ניתן לראות דוגמה לכך בווידאו בחלק של יציאה על שחקן שמקבל כדור

אילוץ לקו 2

אילוץ לקו

1. חצית שחקן – שחקן ההגנה נמצא מתחת לשחקן ההתקפה ומאפשר לו חדירה דרך האמצע, מצב זה אפשרי ורצוי כאשר יש לכם שחקן גבוה בתוך הרחבה שיותר מטריה אווירית משמעותית

2. במצב זה רגליים זה אני פוגש המון כששחקן לכאורה מכוון לקו הרוחב אך למעשה מאפשר לשחקן ההתקפה לחדור ל-2 הצדדים, לא רק שהוא אינו מוריד לו אופציות כל האופציות על השולחן…

3. במצב זה שחקן ההגנה מכוון את שחקן ההתקפה ישירות לסל אמנם יש לו רק אופציה אחת אך היא באמת מוצלחת!

4. השלמת שחקן – רגלי שחקן ההתקפה בין רגלי שחקן ההגנה ולא להיפך, במצב זה שחקן ההגנה מקביל לקו האורך ומכוון את שחקן ההתקפה ישירות לקו הרוחב ומוריד לו אפשרויות התקפיות בדרך זו… מומלצת עלי ביותר שיטה זו…

 

להזמנת הרצאה בנושא הגנה ניתן להתקשר -050-6616157

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הגנת היחיד – תגובתיות

מהירות תגובה מול יציבות
תגובה מהירה ותנועתיות בהגנה

את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד.
מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות?

"רד נמוך" צועקים כולם, "תהיה יציב"…
ובכן כדורסל הינו משחק של תגובות מהירות ונכונות, בכל רגע נתון כל שחקן צריך להיות דרוך ומוכן להגיב למאות אפשרויות במרחב, הן בהגנה והן בהתקפה.

בהגדרה, ככל שהשחקן יציב יותר כך קשה לו לזוז ולהגיב
לכן מה שחשוב בעמדת ההגנה אינה היציבות אלא אפשרות התנועתיות.

היכן זה בא לידיי ביטוי:
ראשית, כמה נמוך צריך לרדת בהגנה? לדעתי, לא יותר מדיי מה שחשוב יותר זו העמדה מול שחקן ושמירה על מרכז כובד בדיוק בין הרגליים, הדגש הוא לא לצאת ממרכז הכובד ולהפעיל את הגוף משם.

בעמידת המוצא אני מלמד שהעקבים לא נוגעים ברצפה כל העבודה נעשית כשהעקבים מורמים, נכון, זה פחות יציב אך הרבה יותר מהיר, דרך אגב, גם עמידת המוצא בהתקפה היא כשהעקבים מורמים זה מאפשר יציאה מהירה יותר מהמקום תגובה חדה יותר.

כדי לשפר את היציבות יש לעבוד כמובן על חיזוק השרירים הרלוונטים ולא על ירידה נמוכה יותר בהגנה. ועל כך התייחס בהמשך.

  • מאמרים נוספים בנושא הגנה 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

 

הגנת היחיד – טבלת נושאים

הגנת היחיד בכדורסל

טבלת נושאים לעבודה בהגנה על פי גילאים ורמות

זוהי טבלת נושאים שנגזרה מתוך טבלה מלאה של כל נושאי ההגנה וההתקפה שמצאתי לנכון להכניס במהלך השנים, הטבלה מחולקת לגילאים ולרמות בתוך הגילאים בתץחום הגנת היחיד עד להגנה הקבוצתית הטקטית.

נושאי הגנה

  מקרא לטבלה:  
L שלב הלימוד – חלוקה למרכיבי היסוד – חלוקה לשלבי הלימוד סטאטי – דינאמי. בשלב זה יש להקפיד ללמד יסוד חדש ללא שילוב אלנמטים נוספים תוך הקפדה יתירה על פרטי היסוד הנלמד
D שלב התרגול – תרגול היסוד הנלמד במצבי מהירות והתחלת שילוב הגנה בסיסית ומלווה. ניתן לשלב מספר יסודות אשר כבר נלמדו עלמנת לצור תרגילים שוטפים ומאתגרים
P שלב האימון – שילוב מספר יסודות אשר תורגלו ברמות שונות תוך שילוב מצבי לחץ כגון הגנות, זמן, מיקום ואף הכנסת הגנות אגרסיביות יותר ממה שנתקלים במשחק למשל 3 שחקנים על שחקן אחד או 6 שחקני הגנה.
* יש לבחור מתוך כלל הפתרונות 1-3 פתרונות רלוונטיים ולא ללמד את כל הפתרונות

טבלת נושאים

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת