תרגילי שליטה לרכז

מאמר ווידאו בנושא תרגילי שליטה לרכז

לאורך השנים הבנתי שמה שחשוב לרכז זה לא כמה הוא שולט בכדור אלא כמה מהר הוא מצליח להגיב נכון למצבים משתנים במגרש, לשם כך אני מקפיד על כדרור חזק מהיר וקצר והרמת הראש תוך כדי כדרור (התייחסתי לנושא במאמרים קודמים).

בווידאו זה אני לוקח שני תרגילי שליטה שכבר הראתי והוספתי להם "טוויסט" קטן
וכן בונוס קטן בתרגיל נחמד עם כדור גדול

  • שליטה בכדור בתוך עיגול המגרש מול מראה, הצפיה במראה מאלצת את השחקן וממחישה לו את נושא של הרמת הראש הקשר עין שהוא יוצר הוא עם עצמו ההמחשה ברורה לו מאוד!
  • תרגיל שליטה רגיל מול קיר עם שני כדורים
  • כמו התרגיל הקודם אך בזווית העין שלו אני מחליף ידיים בהתאם לכך הוא צריך להגיב אל מול הקיר
  • תרגיל נחמד מול כדור גדול והקפצתו באמצעות הכדורסל
  • משחקון, כמו התרגיל האחרון אך בזוגות או שלשות כשכל אחד בתורו מנסה לפגוע בכדור הגדול שכבר נמצא במקום אחר ממה שהיה קודם.

בהצלחה! יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת