אימון אישי – לגבוהים 5

עבודה עם גבוהיםסידרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים
אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות מאוד ואיטיות מאוד
תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הינו משחק של תגובות מהירות נכונות, ואם זה כך עלי לתת כלים מעשיים פשוטים לבצע תגובות מהירות נכונות מצד אחד ומצד שני לתת כלים מעשיים לגרום לצד השני לא להיות מסוגל להגיב לביצוע זה או אחר (אך על כך בהזדמנות אחרת).

בווידאו זה אני מדגים תרגילים נוספים של כוח מתפרץ מהיר, כשהרעיון הוא לא להגיע לשיא הגובה אלא להגיע לשיא המהירות

קטעים נבחרים מתוך אימון גבוהים 

  • עבודה על כוח מתפרץ מול התנגדות של מזרן גבינה לשיפור היציבות וכוח מתפרץ
  • עבודה על ניתור שני מהיר ועבודת ידיים ומיקומן
  • עבודה על מהירות קפיצה
  • משחקון ל-3 שחקנים המטרה של כולם שהכדור לא יגיע לריצפה פגע בתחומי הצבע בריצפה 1- נקודה לכולם, מי שעושה את הסל מקבל נקודה והכל באמצעות טפיחות בלבד בכדור או "פולו"

למאמרים נוספים עבודה עם גבוהים 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת