אימון אישי – לגבוהים 5

23/12/2014

סידרת תרגילים נוספת של אימון אישי לשחקנים גבוהים
אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה מרכז כובד גבוה ותנועות ארוכות מאוד ואיטיות מאוד
תפיסת המשחק שלי בעבודה אישית עם שחקנים מתייחסת לעובדה שהמשחק הינו משחק של תגובות מהירות נכונות, ואם זה כך עלי לתת כלים מעשיים פשוטים לבצע תגובות מהירות נכונות מצד אחד ומצד שני לתת כלים מעשיים לגרום לצד השני לא להיות מסוגל להגיב לביצוע זה או אחר (אך על כך בהזדמנות אחרת).

בווידאו זה אני מדגים תרגילים נוספים של כוח מתפרץ מהיר, כשהרעיון הוא לא להגיע לשיא הגובה אלא להגיע לשיא המהירות

קטעים נבחרים מתוך אימון גבוהים 

  • עבודה על כוח מתפרץ מול התנגדות של מזרן גבינה לשיפור היציבות וכוח מתפרץ
  • עבודה על ניתור שני מהיר ועבודת ידיים ומיקומן
  • עבודה על מהירות קפיצה
  • משחקון ל-3 שחקנים המטרה של כולם שהכדור לא יגיע לריצפה פגע בתחומי הצבע בריצפה 1- נקודה לכולם, מי שעושה את הסל מקבל נקודה והכל באמצעות טפיחות בלבד בכדור או "פולו"

למאמרים נוספים עבודה עם גבוהים 

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת