ביטחון

Published Date : 2013-11-02 00:21:12
Author : yoed

"מה עושים עם קבוצה ללא בטחון?" שאל אותי מאמן לא מזמן, "דברים לא הולכים במשחק כמו שהולכים באימון" והוסיף, "ניסיתי כל מניי דברים ושום דבר לא עוזר השחקנים ללא בטחון" אמר המאמן וניסה לדלות ממני דרכים, טריקים רעיונות יצירתיים כדי לשפר את מצב קבוצתו.

נתתי לו מספר רעיונות אך החלטתי שזו הזדמנות מצויינת לכתוב על הנושא יותר לעומק.

ראשית עלי לציין שאני חסיד של "רפואה מונעת" כלומר, בניה נכונה כבר בהתחלה של כלים שיעזרו לי בהמשך במידה והקבוצה נקלעת למשבר.

שנית פעמים רבות מאמנים ושחקנים מערבבים בין בטחון ליכולת, בהחלט יתכן שהבעיה כלל אינה בטחון כי אם חוסר יכולת של שחקנים בקבוצה להתמודד עם הרמה בליגה והם אינם מתאימים לרמה, במקרה כזה צריך לחשוב טוב טוב אם רצוי להשאר את הקבוצה בליגה הזו והאם ניתן בדרכים שונות להתגבר על המצב.

כל מאמן שיצא לו לאמן קבוצה שנקלעת למשבר מכיר את סדרת המשפטים:

• אנחנו לא קולעים מספיק באימונים
• אולי נוסיף תרגיל לאזורית… אישית… וכו'…
• אנחנו לא משחקים מספיק
• אין הררכיה בקבוצה
• אולי נשמור גם…

אז… מה עושים?
כמה רעיונות, שמנסיוני בכ-30 שנות עבודה יכולים בתנאים מסוימים לעבוד ולעזור, אין הדבר מחליף התיעצות ספציפית עם מאמן בכיר יותר או איש מקצוע לבניית תוכנית עבודה ספציפית לקבוצה אלא ראשי פרקים של רעיונות ודוגמאות.

תאום צפיות:
תאום צפיות עם השחקנים בתחילת העונה וגם עם ההורים, במידה וזו קבוצה צעירה וברמות הגבוהות עם ההנהלה וכמובן עם הקהל בצורה ישירה או באמצעות התקשורת.

"אנחנו הולכים על אליפות" "אנחנו מנסים לשרוד בליגה" כל מניי הכרזות שבתחילת השנה כלל אינן רלוונטיות שכן אף אחד לא יודע איך דברים יתפתחו.
אישית, אני מאמין בעבודה נכונה לאורך זמן כשהתוצאות הטובות והנצחונות יהיו פועל יוצא של עבודה נכונה ולא מטרה בפני עצמה.
אני ממליץ על הגדרת מטרות שאינן תלויות במצבים משתנים כגון קבוצות אחרות חוסר תקציב וכו'…
למשל, המטרה שלנו לבנות קבוצה שמשחקת בצורה קבוצתית או קידום שחקנים ושיפור יכולות של כל שחקן ושחקן, או, המטרה שלנו לבנות קבוצה שמתבססת על ריצה, קבוצה מהירה ואטרקטיבית שלוחצת וכו'. וכו'…

אחרי שבנינו את התשתית לאליבי שלנו (סוג של…) אפשר להתפנות לעבודה השוטפת, אין זה משנה מדוע הקבוצה הגיעה למצב שהגיעה, של חוסר ביטחון אצל השחקנים, (ברור שזה משנה) אך השאלה היא;
מה עושים עכשיו?

ישנן מספר דרכים להתמודד עם מצב זה והפעם אתיחס יותר לנושא הקבוצתי, לגבי כלים של התמודדות של שחקנים אנדיבידואלים בנושא זה אעלה מאמר אחר מתוך הניסיון שלי בהזדמנות אחרת.
אני אגע כאן בדרכים וכלים בראשי פרקים, כל שיטה יכולה לבוא בפני עצמה או כחלק ממכלול דברים, כשהכל תלוי במצב הקבוצה וממה הוא נובע.

לרוב התוצאה הינה אותה תוצאה; תפקוד לקוי של הקבוצה במשחקים, לעיתים זה בכל המשחק, לעיתים בנקודות שבירה ולעיתים חוסר יכולת לסיים משחקים צמודים בניצחון, אך הסיבות לכך שונות ולכן דרכי הטיפול בסוגיה בהתאם.
ברמות "המקצועניות" נוטים לטפל במצבים כאלה ע"י "זעזוע הקבוצה" ה"זעזוע" הינו שם נרדף לפטורי מאמן והחלפתו, חלק גדול מהפעמים זה אכן עוזר לטווח הקצר אך אם לא ידעו לטפל במקור הבעיה מהר מאוד הקבוצה תחזור למצב הצבירה הקודם שלה.

פעם שאלתי את עופר ברקוביץ' כמאמן שיצא לו להחליף מאמנים מתפוטרים מה הוא עושה כדי לעשות את השינויי והאם המאמן הקודם באם היה עושה את הפעולות הללו יכול היה ליצור את אותו שינוי בלי להתפוטר… דומה כי השאלה נשארה באוויר ולא נענתה במלואה שכן קשה מאוד לדעת מה היה קורה אילו, רק לציין שבעונה לאחר מכן עופר עצמו התפוטר מאותה קבוצה שהצליח להציל.
אין בדברים אלה בשום פנים ואופן התיחסות ליכולתו של עופר ברקוביץ' ולדעתי הוא אחד המאמנים הטובים בארץ, אבל זה בהחלט חומר למחשבה.

אז… מה כן ניתן לעשות לפני שאתם מוצאים עצמכם "מקבלים גיבוי מההנהלה…"
ההמלצות הינן כלליות ובראשי פרקים ואינן באים כתחליף להתיעצות עם "רופא"…

חזרה לבסיס
ברגע שאני מזהה כי הקבוצה שלי נמצאת בבעיה דבר ראשון אני חוזר לבסיס, ליסודות המשחק לדברים הקטנים, קשה מאוד להתמודד עם "שום דבר לא עובד" לכן צריך לחפש משהו שכן עובד, לחזק אותו ולהוסיף פארמטר אחד או שניים נוספים למשחק כדי ליצב אותו, למשל, "חבר'ה משחק החדירות שלנו עובד טוב אני רוצה שנשים כעת דגש על שני דברים ועליהם נעבוד, סגירה לריבאונד וחסימות טובות ואגרסיביות לשחקן שמקבל כדור.
ברגע שאני נותן משימות פשוטות ומדידות אני יכול לתת לשחקנים להיות ממוקדים בעשיה ולא ב"מה יקרה אילו"…

עובד על דברים פשוטים באימונים
חלק זה מתקשר לפיסקה הקודמת אבל הדגש הוא לעשות דברים פשוטים באימונים שחוזרים על עצמם, שוב ושוב ושוב, לבניית הבטחון בעשיה.

תחריות קטנות המאפשרות הצלחה
"איך ניקח אליפות אם הפסדנו כבר שני משחקים", "איך ננצח את המשחק אם אנו בפיגור 20 הפרש במחצית", קשה מאוד לצאת ממעגל הקסמים הזה שמהר מאוד הופך לסיוט, לפני מספר שנים היה לנו משחק חוץ חשוב כשהיה ברור שאם אנו רוצים להבטיח את העליה עלינו לנצח את המשחק, ברבע השלישי היינו בפיגור 20 וכולם כבר היו ביאוש מוחלט, אמרתי בהפסקה לפני הרבע האחרון שעלינו להוריד את ההפרש מתחת ל-10, הצלחנו לעצור את הסחף שהיה בדרך ל-30 וקריסת הקבוצה אחרי עונה מדהימה, חזרנו למשחק הפסדנו אותו ב-9 מה שאיפשר לנו בדיעבד לשמור על הובלת הטבלה במחזורים האחרונים ולהיות תלויים רק בנו בדרך לאליפות.

התמודדיות קלות
אפשרות נוספת הינה תאום משחקים עם קבוצות חלשות יותר, או אפילו סגלים חלשים של קבוצות אחרות כשהמאמן השני מרוויח משחק אימון עבור השחקנים שלא משחקים אצלו ואתם מרוויחים משחק שיחסית קל לשיפור הבטחון הקבוצתי.

פרטים קטנים
"אבי, עכשיו אני רוצה ממך 2 ריבאונד התקפה עד למחצית" או "יוסי, עכשיו אני רוצה ממך שמס' 14 בקבוצה השניה לא יקבל כדור" או "ניר, עכשיו אני רוצה ממך כל פעם שאתה מקבל כדור ב-H.P אתה זורק לסל."
ברגע שאני מכוון את השחקנים לדברים קטנים פשוטים ומדידים אני ראשית משאיר אותם מרוכזים במשחק ולא נותן למחשבה שלהם לנדוד למקום אחר ושנית, מפיק מהם דברים קטנים שיכולים לשנות את מהלך המשחק.

מפגש גיבוש
אין כמו מפגש גיבוש יחד עם ההורים או בנות/בני הזוג לשינויי אווירה, על האש, או ערב בריכה, או סתם כולם הולכים יחד לסרט, לפתע מכירים את השחקנים במצב הטבעי שלהם, דברים נפתחים, מתחברים ומקבלים מימד נוסף, אם עושים זאת נכון ניתן להשיג הרבה מאוד.

כדורגל
אין לי דבר וחצי דבר עם כדורגל, כילד ונער תמיד העדפתי לשחק כדורסל בהפסקות (כן פעם הינו משחקים בהפסקות) אך גיליתי שזוהי דרך טובה מאוד להפגת לחצים ומתחים בקבוצה, הפוך על הפוך, לפני שנים כבר לא מועטות, נקלעתי עם קבוצת נוער לאומית בתחילת העונה למצב של ניצחון אחד ו-4 הפסדים רצופים, אחרי משחק קשה מאוד נגד מכבי רחובות בחוץ והפסד בשניה האחרונה, פנה אלי עוזר המאמן שלי ושאל אותי, "מה עושים" הסתכלתי עליו ואמרתי לו בכנות שאני לא יודע, חיכיתי שכל הקבוצה תעלה למיניבוס השתהתי בחוץ חושב מה לעשות, ואחרי שתיים שלוש דקות עליתי למיניבוס ושאלתי את עוזר המאמן שלי אם יש לו במקרה כדורגל בבית, הוא הבטיח לי שיש לו ושהוא יביא אותו לאימון הבא, וכך היה,  אימון שלם שיחקנו כדורגל במקום להיות עסוקים ב"ג'יפה" של המשחק, החבר'ה השתוללו כפי שמעולם לא השתוללו, במשחק הבא כבר ניצחנו… והפכנו את אימון אחרי המשחק לאימון כדורגל (מה שפועל לא משנים) הטבלה התאזנה וחזרנו להיות קבוצה מנצחת, לימים חלק לא מבוטל משחקני הקבוצה הזו שיחקו בליגות הבכירות בארץ.

שיחות אישיות
את הנושא של כלים לשחקנים ברגעי משבר ארחיב במאמר אחר אך אני חייב לציין כי סידרת שיחות אישיות שאני המאמן, מקשיב והשחקן מדבר, ומוציא כל מה שיש לו ואני כמאמן לא מנסה להסביר, להצטדק או ללמד אלא פשוט יושב ומקשיב ומפרגן יכול לעזור מאוד במצבים קשים.
לא קל ללמוד לשתוק ורק להקשיב, אבל פועל!

לפרגן
מתי בפעם האחרונה אמרת משהו בשביל מישהו?…
את האמת, כשאני עובד עם שחקנים או עם קבוצה אני משתדל תמיד לעבוד על החולשות שלהם, ברמה הפיזית הקוגנטיבית והריגשית, כי לדעתי שם השיפור יהיה מאוד משמעותי.
אבל, לעיתים יש לעזוב את החולשות ולהתעסק רק בחוזקות, בפרט אם המצב בקבוצה, איך לומר, "לא משהו"… זה הזמן לספר להם כמה הם באמת טובים הכי טובים ובמה הם הכי טובים וכיצד כל הטוב הזה שיש להם יכול לפעול לטובתם, לטובתנו, כי כשעובדים עם הטוב, השמיים הם הגבול…
לפרגן, לפדבק חיובי, גם אם זה דברים קטנים, ביחוד אם זה דברים קטנים, כי גם אלוהים וגם השטן נמצאים שם, בדברים הקטנים, ותפקידנו לבחור את מה אנו מעדיפים.

כושר משחק
לפני שנים לא מועטות פנה אלי מאמן צעיר שחזר בדיוק משנתיים שהות בקולג'ים בארה"ב וזכה לקחת חלק בסגל המקצועי של הקבוצה, הוא חזר לארץ וקיבל 2 קבוצות לאמן נוער ונערות א'.
במהלך השנה הוא פנה אלי וביקש להתיעץ, הוא סיפר לי כי שתי הקבוצות עובדות יוצא מן הכלל והוא הביא לקבוצות אלה הרגלי עבודה מצויינים מארה"ב ומיישם אותם באימונים, וזה הולך נפלא, לכן הוא לא מבין מדוע הקבוצות לא מצליחות במשחקים והדברים לא נראים טוב גם כשמצליחים לנצח…
שאלתי אותו כמה אימונים יש לו בשבוע וכמה אחוז מהם הוא מקדיש למשחק עצמו 5/5.
הוא ענה שאין לו יותר מדיי זמן כי הוא עובד איתם על היסודות שלהם ומרכיבי המשחק השונים.
שאלתי אותו האם הוא עובד לפי התוכנית של אותו קולג' שהוא בא ממנו, והוא ענה בגאווה שכן.
ולסיום שאלתי אותו כמה אחוז מכלל האימונים השבועיים עובדים באותו קלוג' על מצבים של 5/5.
באותו הרגע ראיתי את האסימונים נופלים לו… הוא הבין את הטעות שלו, מרוב שהוא רצה לעבוד על מרכיבי המשחק הוא שכח את השלם, ונשאר לו עבור השלם רק 10 דק' בסוף כל אימון, התשובה שלו הייתה 15% טאקטיקה + 15%-20% משחק של 5/5.
באותו רגע הוא הבין שאם הוא רוצה שהשחקנים והשחקניות שלו ישחקו טוב יותר עליו לשים דגש גם על השלם, הוא הבין שאם יש לו אימון של 90 דק' הוא חייב להשאיר לפחות 30% ממנו למשחק הקבוצתי אם בלימוד, תרגול, ואם באימון.
אם ברצונכם לשפר את יכולת המשחק של קבוצתכם, הקדישו לכך לפחות 30% מהאימון כי כושר משחק הינו אחד המרכיבים החשובים ביותר באימון.

משפר הביטחון מס' 1
אני חייב לציין שאת ה"טריק" הזה למדתי לפני הרבה מאוד שנים כשרק התחלתי לאמן אחרי הצבא, הלכתי כמינהגי אחת לשבוע לערך למורה לספורט שלי בביה"ס התיכון, כדי ללמוד ממנו עבודה אתלטית עם ספורטאים אולימפיים, מקסים דימנשטיין המורה האגדי של ביה"ס בויאר ובאותה עת יורם מנחם כמורה חדש בביה"ס דיברנו על כל מניי נושאים ומתישהו הנושא עלה, אתה רוצה לשפר את הביטחון שלו שאל אותי מקסים? אמרתי כן! אמר לי, תכניס אותו לחדר כושר זה משפר הביטחון מס' אחד שיעבוד על השרירים שלו… זוכרים? חזרה לבסיס?
כך גם עם קבוצה, קרה לי לא פעם עם קבוצות במשבר שהחלטתי להכניס עבודה אתלטית בתחילת אימון 5-10 דק' אנטסניביות… משהו טוב קורה!

זהו על רגל אחת מס' רעיונות, תמיד אפשר להביא פסיכולוג, או להביא מוטיבייטור כדוגמת שחקן בכיר או מאמן בכיר מהבוגרים, אך בסופו של יום חייבים לזכור; כדורסל זה משחק, לא יותר, לא פחות!
פשוט משחק, אז… אל תשכחו לשחק ולהינות.
התפקיד שלנו כמאמנים, הינו להוביל, ליזום, לנסות, לעשות, להיות חלק מהפתרון ולא חלק מהבעיה ולרתום אלינו כמה שיותר אנשים.
כי כדורסל עושים באהבה או לא עושים בכלל!

בהצלחה
יועד אגמון

תוכנית עבודה לשיפור האתלטיות

Published Date : 2013-11-01 00:00:32
Author : yoed

התוכנית מורכבת מארבע השלבים:

שלב ראשון: מרכיבים בסיסיים באתלטיקה וקורדינציה אותם ניתן לבצע כחימום בעצימות של  60%.

שלב שני: כוח מתפרץ וכוח מתפרץ נגדי

שלב שלישי:  סבולת

שלב רביעי: הרפיה וגמישות

 אז… לעבודה!

 שלב ראשון: תרגילי קורדינציה וחימום – כל התרגילים הללו יש להקפיד על:

1. ראש מורם.
2. תנועות ידיים קרובות לגוף.
3. עבודה על כריות האצבעות (עקב לא נוגע בריצפה(
4. מרחק עבודה של 20מ' עד 30מ' הלוך חזור. (בעבודה על תרגילים אלה כחלק עיקרי יש לבצע כל סט * 3 פעמים(
5. התרגילים 1-5 הינם תרגילים כלליים לחימום שרירי הרגליים הראשיים.
6. התרגילים 5-10 הינם תרגילי קורדינציה והכנה ספציפיים יותר.

את אותם תרגילים ניתן ליישם כשלב מכין לאחר החימום בעצימות של 90%-80%.
או כשלב עיקרי על דשא או על חול ים ועבודה כנגד התנגדות הדשא או החול בעצימות של 100%-90%
ניתן גם לבצע תרגילים אלה תוך כדרור כדורסל ובלבד שהכדור לא פוגע בעצימות התרגיל

שלב שני: חלק עיקרי: כוח מתפרץ ומתפרץ נגדי יש להקפיד לבצע כל תרגיל בעצימות גבוהה * 10 פעמים.
יש להקפיד להגיע לעצימות מלאה. זהו אחד המרכיבים החשובים ביותר בתרגיל אימון עבור שחקני כדורסל בתרגילים אלה אנו עובדים על כח מתפרץ נגד מומנטום, בלימה ויציאה חזקה לצד השני או לגובה.

שלב שלישי:
הסבולת הינה הבסיס לכל שאר התרגילים היא זו שתשאיר אתכם חדים ומדוייקים גם בדקות האחרונות של המשחק, מומלץ לעשות את תרגילי הסבולת באינטרוואלים בשינוי קצבים ועצימויות, מומלץ בחלק זה למצוא ענף ספורט שאתם אוהבים (לא משחקי כדור) ודרכו להיכנס לכושר.
סבולת רצוי בסוף על אימון לבצע 20 דקות סבולת המפעיל את כל הגוף (לא אופניים) ריצה שחיה חתירה ניתור על חבל… 60% עצימות.

שלב רביעי:
שלב זה הוא חשוב ביותר ובלבד שלא מבצעים גמישות יתר. יש לזכור כי שריר ארוך מדיי מאבד מכוחו ויש שרירים בגוף כמו שרירי הגו שעדיף לשחקני כדורסל לא למתוח אותם אלא להשאירם חזקים ויציבים, לעומת שרירי מקרבי הירך ששם פעמים רבות יש פציעות של מתיחות

יש להקפיד לבצע בסוף כל אימון 10-15 דקות מתיחות והרפיה כדי להחזיר לגוף את גמישותו כך שלא תיווצר צבירת עייפות.

להורדת התוכנית עבודה לשיפור האתלטיות בכדורסל

 בהצלחה
יועד אגמון

מתודות בלימוד צעד וחצי

Published Date : 2013-10-29 20:54:36
Author : yoed

פתח דבר:
-לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי האימון בצורה משמעותית.
-הזמן הטוב ביותר ללמדו הינו אחרי הכדרור ההתקפי כמצב שכיח לאחר סיום הכדרור בכדי להתקרב לסל ובכדי להשיג נקודות נוספות בזמן משחק.
-לרוב כאשר אני מלמד יסוד חדש אני מעדיף ללמדו דרך השלם ועדין לא הצלחתי להבין מדוע יש מאמנים המפרקים כל יסוד לגורמים ומבלים שעות על לימוד היסוד ולא על תיקון ושיפור אחרי לימוד בדרך השלם.
-אך הצעד וחצי הינו יסוד מסובך למדי ולאמיתו של דבר יסוד זה הינו המורכב מבין כל היסודות שנדרש משחקן לבצע אם כדור עד כה.

מרכיבי הצעד וחצי

1. אם הוא בא בכדרור אז כדרור ותפיסה בזמן של הכדור, לא לפני ולא אחרי בכדי לא להיות רחוק או קרוב מדי לסל. אם הוא מבצע צעד וחצי אחרי קבלת כדור ממסירה הוא שוב צריך לתאם קבלה וביצוע מדויק של היסוד.
2. חצי הצעד הינו הצעד הראשון שנעשה כשכבר רגל אחת באוויר עם קבלת הכדור (בכידרור או במסירה) ולאחר מכן עוד צעד אחד.
3. ניתור!!!
4. שחרור הכדור בצורה ובזווית נכונה לסל.
5. התייחסות לשומר כל זמן התנועה ועבודה בהתאם.

ש. מדוע ישנן שיטות שונות ללימוד צעד וחצי?
ת. ככל הנראה בגלל כל זאת קיימות מספר שיטות ללימוד הצעד וחצי כאן אני אראה כמה מהן היותר מצויות וכן את הצורה בה אני מלמד צעד וחצי ועונה על האתגרים בישום היסוד.

ש. מדוע יש לכדרר ולקלוע ביד החלשה ומדוע צריך לתרגל זאת?
ת. ובכן התשובה לזאת היא ברורה כדי להרחיק את הכדור בכל שלב של התנועה מהמגן.

ש. מדוע יש לקפוץ ברגליים הפוכות ועל הרגל החלשה
ת. תשובה לשאלה זו נעוצה ביציבות של הגוף באוויר ברגע שהרגל המתרוממת אינה מקבילה ליד הקולעת נוצר חוסר יציבות שמקשה על הקליעה.

השיטה הראשונה:
שיטה זו הינה השיטה ה"עתיקה" בה מלמדים את הילד שלב שלב תוך כדי "התקדמות לאחור"

1. מתחילים בזריקת הכדור לסל לפינה העליונה הקרובה לשחקן ביד אחת.
2. עוברים להעלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
3. אחר כך צעד – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
4. לאחר מכן שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
5. אחר כך כדרור במקום – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
6. ועכשיו כדרור איטי – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
7. ולבסוף כדרור מהיר – תפיסת הכדור – שני צעדים – העלאת רגל מתאימה – זריקת הכדור לסל.
8. "חד גדיא חד גדיא"…

שיטה זו איטית חד גונית ומשעממת מביאה ללימוד חוזר של הכדרור ויותר גרוע של… ההליכה
ואם עד עכשיו לא השתכנעת אז היא גם ישנה ולא במודה.

השיטה השנייה:
שיטה זו מהירה יותר מכל השיטות והיא מתבססת על צעדי רדיפה כאשר הילד מתקדם לסל בצעדי רדיפה עם הפנים לכיוון החוץ בשלב מסוים הוא תופס את הכדור ומעביר את הרגל הנגררת (אין כאן שום מקום לטעות כיוון שאין אפשרות אחרת.) לפנים ומבצע צעד וחצי.
כאמור שיטה זו הינה מהירה אך אליה וקוץ בה היא אינה טבעית ולא זה מה שנדרש משחקן לבצע ולאחר מכן יש לתקן דבר שבעצמך לימדת!!!
שיטה זו טובה עבור אותם ילדים שבשום פנים ואופן לא מצליחים ללמוד צעד וחצי.

השיטה השלישית:
מתבצעת עם ספסלים, לפי השיטה מניחים שלושה ספסלים אחד אחרי השני וצריך לדלג מעליהם ע"י שני צעדים ולסיים בקליעה. לשיטה זו ‘מס חסרונות:

1. לשיטה זו אין פתרון לתפיסת הכדור.
2. שחקן עלול להיפצע תוך כדי ביצוע הפעולה.
3. לפי שיטה זו השחקן חייב להביט למטה במקום לסל בכדי לא ליפול.

השיטה הרביעית:
אותה עבודה אך עם חישוקים דבר המוריד את בעיית הבטיחות אך עדיין אין השחקן מביט לסל אלא אל החישוקים.

אין אני פוסל אף אחת משיטות אלה, שיטות אילו טובות ויש מאמנים המאמנים לפיהן בהצלחה רבה
אני מצדי ניסיתי להראות מדוע אני לא משתמש בשיטות אלה.
יש פעמים שלא רצוי להשתמש בשיטה מסוימת כיוון שיש מס’ מסוים של ילדים שאינם מצליחים ללמוד לפיהן ואז רצוי לשנות את השיטה לאותם בודדים.

ההמלצה שלי:
השיטה שאני עובד לפיה מנסה לגעת בבעיות שעלולות לצוץ ולפתור אותן בזמן הלימוד ועוברת על מרכיבי הקושי של היסוד ופשוט לתת להם תשובה לפני שהם צצים.
וכך, ברגע שמזהים שחקן שמתקשה באחד ממרכיבי הקושי אני מפנה אותו לחלק של האימון שעבדנו על אותו מרכיב ונותן לו להתאמן לבד.
בצורה זו פתרתי מס’ בעיות, גם לימדתי, גם נתתי לו פתרון לבעיות שיצוצו וגם בהמשך אני יכול לחלק אותם לקבוצות לפי הקשיים בלי הסברים מיותרים.

ולעבודה:
הבעיה הראשונה – הקליעה, זו הפעם הראשונה נדרש מהשחקן לבצע קליעה נכונה, בעיה זו גדלה ביד החלשה.
פתרון – שחקן עומד מתחת לסל כדור מיוצב על ידו האחת וזורק אותו לכיוון הפינה העליונה הקרובה בריבוע הקטן.

בעיית ביניים – הוא משתמש בציר האופקי * כיוון שאין לא מספיק כוח להגיע לסל.
פתרון – צריך למצוא ציר אנכי שיתגבר את מנוף היד מנוף זה הוא כמובן מנוף הרגלים ע"י כיפופם ויישורם מקבל הכדור תנופה חזקה יותר וההגעה לסל פשוטה יותר.
מעמדי אותם ליד קיר ומבקש מהם להתכופף ולדחוף את הכדור כמה שיותר גבוה למעלה בלי לפגוע בקיר.

בעיית ביניים – אין הוא מישר לגמרי את היד בכדי להגיע כמה שיותר קרוב לסל.
פתרון – מתפזרים כולם במגרש ומבצעים בלי סלים זריקת הכדור כמה שיותר גבוה תוך כדי יישור היד.

בעיה שנייה – טיימינג תפיסת הכדור אחרי הכדרור בזמן וביצוע צעד וחצי ישר אחרי.
פתרון – עמידה במרחק כשלושה צעדים מהסל זריקת הכדור מעט לפניו תופס אותו על רגל ימין משלים את חצי הצעד ומוסיף עוד צעד ומסיים תוך כדי הרמת הרגל גבוה למעלה.

בעיית ביניים – הוא מבצע זאת כמו "ברווז".
פתרון – הסבר שעליו לבצע זאת בצורה חופשית יותר בדיוק כמו ריצה. פשוט לבקש ממנו לרוץ בלי לחשוב.

בעיה שלישית – הרגל נשארת מאחור ולא עולה למעלה.
פתרון – דבר ראשון יש להסביר את חשיבות עלית הרגל לקבלת תנופה בקפיצה וגובה מקסימאלי לאחר מכן מתפזרים במגרש כל אחד עם כדור מבצעים את מה שנלמד עד כה אך לא זורקים את הכדור אלא תופסים אותו במקביל לארץ ומביאים את הרגל העולה כמה שיותר קרוב לכדור עד לנגיעה בו עם הברך כל זאת תוך כדי ניתור.

בעיה – ביצוע השלם.
פתרון – מתחילים לאט בכדרור איטי על הסלים (שים לב אם יש לך שישה סלים וקבוצה גדולה רצוי לעבוד רק על ארבעה בכדי שאחד לא יתקע בשני, אך אם יש לך קבוצה קטנה אפשר לעבוד על ששתם.) ועוברים לפי היכולת שלהם למהירות גבוה יותר.

חשוב מאוד:
אני מקפיד שלא ללמד במקביל ימין ושמאל כי לימוד סכימת התנועה ביסוד זה הינו בעייתי וברגע שמערבבים את שני הצדדים הילד לא מצליח לקלוט

כמו כן אני ממליץ למד את את הצעד וחצי בשני אימונים ולתת "לנושא לשקוע" עד לפעם הבאה
אך על שתי המלצות אלה אדון בהזדמנות אחרת.

נ.ב. – שיטה נוספת: אגם התנינים

בעקבות פניה של מאמן נזכרתי בשיטה נוספת שהכנסנו לאימוני ביה"ס לכדורסל לכיתות א' – ב'
הילד עומד על גדת האגם (עם כדור) וצריך להגיע לאי עם העץ הקוקוס (עמוד קפיצה לגובה שמושחל בתוכו חישוק)
בינו לבין האי מציץ ראש של תנין (תשקיעו בציור של ראש של תנין, מה יש…? ותדביקו אותו לריצפה)
עליו לדרוך ברגל אחת על ראש התנין (שתי רגליים התנין יטרוף אותו… כמובן!)
להגיע לאי לנתר לעץ הקוקוס להשחיל את הכדור לתוך החישוק ולנחות מצידו השני ולתפוס את הכדור
זה עבד!
הילדים למדו צעד וחצי בלי שנלמד צעד וחצי!

מגוון כניסות צעד וחצי לסל
אחרי שהיסוד מוטמע ודרגת הביצוע הינה אוטומאטית ניתן לשלב מגוון כניסות ומצבים לסל

1. צעד וחצי בהגשה
2. צעד וחצי מהW.S
3. צעד וחצי מהאמצע
4. צעד וחצי מהקו
5. צעד וחצי מלמטה
6. צעד וחצי עם הגנת יד
7. צעד וחצי עם חצי תפנית
8. צעד וחצי בסבסוב
9. צעד וחצי בהצלבה
10. צעד וחצי Fade a way
11. צעד וחצי עם Lifting
12. צעד וחצי + הטעיות מסירה
13. צעד וחצי + הטעיה לאחור
14. צעד וחצי + מאחורי העורף
15. צעד וחצי + מעל לראש
16. צעד וחצי + מאחורי הגב
17. צעד וחצי + הטעית העברה מעל ליד

מאמרים נוספים בנושא כניסות לסל

מקווה שנהנתם
אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק
בברכה יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל 11

Published Date : 2013-10-27 15:17:05
Author : yoed

מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11

זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות.

מי שלא מכיר:
התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2
כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2

מצב זה של 3 שחקני התקפה המגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט ואינו קיים במצב משחק!

התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2 כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2 מצב זה של 3 שחקני התקפה מגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט לא קיים במצב משחק

להלן מספר אפשרויות נוספות לביצוע תרגיל פופולרי זה:

1 – תרגיל 11 רגיל + הגבלת זמן ההתקפה הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

 

2- תרגיל 11 רגיל + הגבלת כדרור מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ: לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

3 – תרגיל 11 רגיל + הכרחת כדרור כל שחקן חייב לפי פעולה הבאה לכדרר כדרור אחד בלבד אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

4 – תרגיל 11 רגיל + ספירת נקודות על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה אנו מלמדים את שחקננו בדיוק זאת ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'…

5 – תרגיל 11 רגיל + תרגול יד אחת בלבד לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

6 – תרגיל 11 רגיל + הגנה במצב משחק כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

7 – תרגיל 11 רגיל + התקפת הסל ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע. בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

8 – הפעם רק O1 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות O3 משמש כ"תחנת ממסר" ל2 חבריו

9 – תרגיל 11+ תרגול הכנסת כדור לגבוהים שחקני הצדדים נכנסים אף הם לקווי מסירה אך רק O1 ו-O2 יכולים לזרוק לסל למעשה משחקים 2 על 2 כששאר שחקנים הקבוצה מתרגלים הכנסת כדור לגובהים בלבד ל-O2 + O3

10 – תרגיל 11 רגיל + תרגול התקפה של 3 על 3 ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4 אך על כך בהזדמנות אחרת!

העלתי לכאן 11 רעיונות מתוך עשרות נוספים
אתם מוזמנים להוסיף רעיונות משלכם (שגם אני אלמד דבר אחד או שניים)

בהצלחה
יועד אגמון

זה בראש שלך וזה רק נדמה לך

Published Date : 2013-10-23 15:07:50
Author : yoed

מכירים את המשפט "זה הכל בראש שלך" מאמנים אוהבים להשתמש בביטוי זה וגם ב:"שחקן מוכשר אבל לא מצליח כי יש לו בעיה מנטאלית…"

ובכן בעבודה עם שחקנים יש שלושה מרכיבים שחייבים לעבוד עליהם:ניקח כדוגמה את נושא הקליעה 

• בצד הפיזי: טכניקת הקליעה, הגדלת טווח הקליעה, הכנת רגליים חיזוק שרירים ספציפיים וכו'… 
• בצד הקוגנטיבי: תפיסתי: בחירת הזריקות, בזמן משחק, טווחים, מצבים, מתי כן, מתי לא, זוויות זריקה וכו'… 
• בצד הרגשי: התמודדות עם מצבי לחץ, בזריקת עונשין, במשחק מכריע, התמודדות עם קהל עויין, עם העובדה שעומדים להחליף אותך אחרי זריקת העונשין וכו'… 

עולמות מופלאים

Published Date : 2013-10-23 14:58:03
Author : yoed

"עולמות מופלאים" או
שני החוקים הראשונים בכדורסל.

חמשת השלבים בהטמעת נושא

Published Date : 2013-10-22 16:26:56
Author : yoed

מהם שלבי הלימוד של נושא? כל נושא מ-א' עד ת'?

טעות נפוצה של מאמנים נובעת מהאימרה "משחק הכדורסל הינו משחק פשוט אז חבל לסבך אותו"
ובכן לדעתי משחק הכדורסל הינו 'משחק מורכב' הוא מורכב מהמון חלקים פשוטים, החכמה לדעת לחברם אחד לשני בצורה שתצור שלם שגדול מסכום חלקיו.

כאשר מובילים שחקן / קבוצה ממצב של חוסר הכרות עם הנושא (כניסה לסל או תרגיל חדש)
יש לעשות זאת בהדרגתיות עד להטמעת הנושא!

חמשת השלבים בהטמעת התנועה
(אישית או קבוצתית)
בהטמעת יסוד או מרכיב חדש לשחקן או קבוצה, יש להקפיד לעבור לאורך הזמן על חמישה שלבים:

א. לימוד
ב. תרגול
ג. אימון
ד. אימון מתקדם
ה. משחק

השלבים אינם בהכרח ליניארים אלא מתחברים אחד לשני כשההתקדמות הינה ספירלית

דוגמאות:
בכיתות א' – ב' הגם שאתרגל קליעה לסל לא אלמד קליעה לסל (בטח לא כזו נכונה), אוכל אפילו לתת להם לשחק ולהתחרות בקליעה מבלי להיכנס בכלל לטכניקה (אולי רק בנושא כפוף הרגליים אם אינם מגיעים לסל) ילדים בית ספר לכדורסל לא יגיעו מעבר לרמת תרגול, בגילאי ילדים ואף נערים ט' אין צורך להגיע איתם לרמת אימון מתקדם ובבוגרים אין צורך להתעקב על שלב הלימוד בגילאי הבוגרים החלקים של הלימוד והתרגול יהיו קצרים והשלבים של האימון והאימון המתקדם ישתלבו אחד בשני ויהוו את מרבית העבודה על נושא מסויים.
בעבודה אישית עם שחקן מקצועי דווקא החלק הלימודי וניתוח התנועה העדינה, ייעול ותיעול התנועה (י.א.) יבוא יותר לידיי ביטוי באימון עצמו וכמעט ולא ניגע בחלק האימוני או המשחקי (אותם הוא ישלים באימוני הקבוצה)

פרוט שלבי הטמעת התנועה (אישית או קבוצתית)

א. לימוד:
-בשלב זה נתחיל בהסבר, לעיתים כל הלימוד יהיה הסבר ומשם נעבור לתרגול

א. שיטות לימוד עיקריות נוספות:

1. באמצעות קצב / צליל (שמיעה)
2. באמצעות חיקוי
3. באמצעות חלוקה למרכיבי היסוד
4. באמצעות חלוקה למרכיבי הקושי
5. לימוד דרך השלם
6. באמצעות דמיון מודרך
7. באמצעות אמצעי עזר
8. באמצעות משחקונים
9. הסבר מילולי בלבד

ב. תרגול

אם יש תחום שאנו בארץ לוקים בחסר זהו התחום של התרגול
המאמנים האמריקאים אומרים: " ,Repetition, Repetition, Repetition (תרגול, תרגול, תרגול…)
המאמנים היוגוסלבים אומרים: "תרגל את היסוד 10,000 פעם, ורק אז הוא יהפוך להיות שלך"
המורים היפנים אומרים (באומניות הלחימה): תרגל את הטכניקה 10 שנים ואז בוא אלי עם השאלה הראשונה שלך"
השחקנים הישראלים אומרים: "היי מה עכשיו? אני עושה אותו דבר כבר… 5 דק'…"

אני טוען כי כל מרכיב בכל יסוד צריך להיות מתורגל שוב ושוב ושוב עד לשליטה אוטומאטית בו
רק לאחר שהיסוד מבוצע נכון ברמה גבוהה ובצורה אוטומאטית ללא מחשבה מיותרת ומסוגל להוציאו לפועל כאינסטינקט כפי שלוחם באומנויות לחימה מסוגל להוציא לפועל טכניקה במהירות כזו שהיריב לא יוכל לפגוע בו, רק אז ניתן לומר שהיסוד מוטמע בו ברמת השליטה!

ג. אימון

זהו השלב שמאמנים רבים בארץ מאוד מאוד מאוד אוהבים…
ההבדל בין תרגול לאימון הינו הוספת גורם לחץ אחד או יותר לשלב התרגול.
גורמי לחץ שניתן לשחק בהם בבניית האימון:
ג1. זמן
ג2. חפצים שונים
ג3. שחקן הגנה בדרגות שונות
ג4. רעשי רקע מדמי משחק
ג5. שילובים של מרכיבים
ג6. מגוון מצבים מדמי משחק

ד. אימון מתקדם

חייב לציין שזה אחד החלקים באימון הכי מאתגרים, הן אותי כמאמן והן את השחקנים, הוספת מרכיבי לחץ גדולים יותר ממה ששחקן / קבוצה יחוו בזמן משחק

דוגמאות:

-שחקן שהולך לסל עם חפצים שמתעופפים סביבו מכל מיניי כיוונים לא צפויים והוא צריך להתחמק מהם
-שלושה שחקנים המנסים לרוץ לכיוונו ולתפוס אותו
-כלב המסטף הרץ אחרי השחקן בדרך לסל ומנסה לנשוך אותו (סתם, סתם סתם…)
-תרגול התקפה של 5 שחקנים מול שישה שחקני הגנה
-תרגול הגנה של 5 שחקנים מול 6 שחקני התקפה

ה. משחק

"מתי משחקים?" / "מתי ג'אמפ-בול?"
כל השחקנים, מביה"ס לכדורסל ועד ליגות הבכירות פותחים עם השאלה הנצחית בפיהם…
בגילאי ביה"ס לכדורסל אני ממליץ אחת ל-4 אימונים לעשות אימון שלם של משחק, ממילא האימונים קצרים ולקיים משחק של 4/4 ב-10 דקות לא נותן כלום, כך הילדים ידעו שבכל מפגש רביעי, יש אימון שלם שמשחקים בו.
משחקונים, תחרויות, מרוצי שליחים ומגוון משחקים הקשורים לענף (ניתן למצוא תחת תוכניות עבודה) חשובים מאוד להתפתחות הילד בכל הנוגע לשיתוף פעולה, קבלת החלטות, התמודדות עם מצבי לחץ וכו'… ככל שעולה הגיל כך ישנה חשיבות גבוהה יותר לשחק במהלך האימון 5/5 ולתרגל מצבים שונים המופיעים במהלך משחקי התחרות.

הערה מהותית:
בכל אחד מהשלבים יש חובה על המאמן לתקן טעויות למעשה זהו המרכיב שעובר לכל אורך התפתחות השחקן שאין בשום פנים ואופן אפשרות לדלג עליו
יש מצבים באימון שנותנים לשחקנים לשחק ו"מפסיקים לבלבל להם ת'מוח" אבל ככלל תיקון טעות הינו המרכיב המשמעותי ביותר בקידום שחקן וקבוצה!

בהצלחה
יועד אגמון

אסיסט או איבוד

Published Date : 2013-10-01 00:00:04
Author : yoed

לפני מספר שנים פנה אלי גיא אוד שאעבוד איתו עבודה אישית, באותה תקופה הוא שיחק בעמדה 3 כ"קומבו גארד", אמרתי לו שאם הוא רוצה להגיע למשהו הוא חייב להפוך להיות רכז ולשפר את יכולת הקליעה שלו מבחוץ.

בשלב הראשון גיא לא אהב את רעיון "הרכזות" אבל אחרי מספר ימים הוא חזר אלי והתחלנו לעבוד, לא עבדנו על שליטה בכדור (הייתה לו כבר שליטה טובה בכדור, ישנם סרטונים המעידים על כך) לעומת זאת, עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה.

אין ספק שבגלל שגיא לא היה בהגדרה קלעי אלא יותר 3 מוביל כדור היה לו קל יותר להסב את המשחק שלו לעמדת רכז.
הסבת שחקנים מעמדה 2 ל-1 (או להיפך) קשה בהרבה, ולא רק בגלל הסיבה שאלה דרישות קוגניטיביות-רגשיות שונות ואף הייתי אומר סותרות (אני מעביר הרצאה מלאה בנושא זה)

מעבר לכך תפקיד הרכז, מבחינתי, אינו לשלוט בכדור, או למסור הכי הרבה אסיסטים… מבחינתי תפקידו לשלוט בקבוצה, בקצב, בהבנה מי חם ומי לא צריך כרגע לקבל כדור גם אם הוא פנוי.
מבחינתי הרכז הוא איש הקשר בייני לבין כל מה שקורה במגרש, במהלך השנים בכל פעם שהיה לי רכז טוב הפכתי למאמן מנצח ובכל פעם שלא היה לי רכז…

מבחינתי ישנם שני מרכיבים עיקריים למסירות בזמן משחק: 

• תגובה מהירה ונכונה לשחקן פנוי
• רגש במסירה שמגיע מאותו המקום של הקליעה לסל

כדי שאלה יקרו יש צורך להקפיד על:

• הרמת הראש מהרגע שהכדור מגיע לשחקן ואף לפני כן
• תנועות יעילות וכדרור קצר ומהיר ולא תנועות ארוכות

כדי להבין למה אני מכוון אני מציע לכם לצפות במשחקים שלו מהליגה השנייה בגרמניה.
שימו לב לארבעת המרכיבים שציינתי וכיצד הם באים לידיי ביטוי במשחק:

הם לא באו מתרגול טכניקה אלא הקפדה על ארבעת המרכיבים שצויינו לעיל

עלי לציין כי ישנם מרכיבי אישיות חשובים ההופכים שחקן להיות רכז אך על כך בפעם אחרת, כן אוֹמר שהמרכיב החשוב ביותר עבור כל שחקן ועבור כל אחד המעוניין להגיע להשגים הינה עבודה נכונה ועקבית ולעיתים אף סיזיפית עד להשגת המטרה.

אחת הטעויות לדעתי בבחינת יעילות הרכזים הינה בדיקת היחס בין איבודים לאסיסטים של שחקן, בדיקה זו אינה רלוונטית ואינה נותנת אינדיקציה אמיתית ליעילות השחקן בטח לא רכז, הבדיקה צריכה להיות מהירות המשחק וכמות הפוזשנים מול איבודי כדור שהשחקן מעורב בהם.
בדיקת יחס איבוד/אסיסט מייצרת שחקנים מאופקים ולא יצירתיים כמובן שרכז שמאבד יותר מדיי כדורים עדיף לו אולי שלא ירכז או לחילופין שיעבוד דווקא על תגובה מהיר ולא בהכרח על טכניקת המסירה כפי שנהוג לחשוב.

עם השנים עבדנו גיא ואני גם על הקליעה שלו שבכל קנה מידה הייתה בלשון המעטה… גרועה ביותר, הצלחנו לתקן הן את הטכניקה והן את התוצאות בזמן משחק אך על כך בהזדמנות אחרת.

איבודי כדור הינם חלק ממשחק הכדורסל, וככל שניתן לגיטימציה לשחקנים שלנו כן לאבד כדור כל עוד הם רצים ומשחקים מהר הרי שממצב זה נוכל לקבל הרבה יותר נקודות קלות וכמות האיבודים יהיו פחות משמעותיים.

זו שיטה שפיתחתי עם השנים ואני קורא לה – ייעול ותיעול תנועה – בשיטה זו ניתן להגיע לדיוק תנועתי באמצעות הבנה קוגנטיבית ולאו דווקא באמצעות "עבודה קשה".

מהניסיון שלי בעבודה נכונה באימונים ניתן להוריד את כמות האיבודים הקבוצתיים בלי לפגוע במהירות המשחק ולהגיע עם קבוצות שמתחילות עונה עם מעל 20 איבודים למשחקים עם לא יותר מ-12 איבודים למשחק מבלי להוריד את קצב המשחק, אך על כך בפעם אחרת.

אתם מוזמנים להיכנס לדף הפייסבוק של גיא, ללחוץ LIKE ולעקוב אחריו

גיא מחזיק בראש הליגה השניה בגרמניה ביחס בין אסיסטים לאיבודים – 7.4 אסיסטים מול 2.5 איבודים
עונת 2012-13

אם גם אתם מעוניינים לשפר את היכולת שלכם כשחקנים, לשנות את התפקיד שלכם על המגרש או פשוט להיות הרבה יותר טובים לקראת העונה הבאה
הנכם מוזמנים להיכנס ל-תאום ומידע נוסף על אימונים אישיים

למאמרים נוספים בנושא מסירות

בהצלחה לכולם
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

בניית מערך אימון בי"ס לכדורסל

Published Date : 2013-09-23 14:51:10
Author : yoed

אימוני בי"ס לכדורסל מה עושים בהם? 
תוכנית עבודה רב שנתית* ותוכנית עבודה תקופתית*
(קישור בסוף המאמר)

• כיצד בונים את מערך האימון?
• מה אפשר כבר להעביר במשך שעה?

כיצד בונים מערך אימון?
ראשית, יש להבין שמערך אימון אינו אירוע תלוש אלא חלק ממערך שנתי שאף הוא נגזר ממערך רב שנתי שבו נקבע מה הילדים ילמדו בכל שנה ובכל שלב במהלך התקופה שהילד נמצא במסגרת ביה"ס לכדורסל.
שנית, מערך האימון יגזר מרמת השחקנים בקבוצה.

פעמים רבות אני מקבל טלפון ממדריך שרק החל להדריך ושסיים בדיוק קורס ורצה לדעת מה עליו לעשות באימון הראשון…
התשובה לכך פשוטה, הדבר הראשון שעליך לעשות זה להכיר את השחקנים שלך, הרמה שלהם, מי הם מה הם…
לכן האימונים הראשונים יהיו כלליים המון כיף וקצת לימוד והתנסות בכל מני דברים על מנת שיהיה "קליק" בינך לבינם וכדי שלא יווצר מצב שאחרי 3 אימונים תשאר לבד באימון.

לדעתי, המבנה צריך להיות קבוע:
10 דק' משחק חימום
10 דק' תחרות בין תורים בנושא האימון
30 דק' הנושא המרכזי של האימון
10 דק' משחקון מסכם (לא 4/4 או 5/5)

בהרצאות שלי בנושא אני מדגים סוגים שונים של מערכי אימון ברמות השונות אך נראה לי שמה שמאוד חשוב אצל ילדים זו המסגרת הקבועה ובתוכה להקפיד לגוון את האימן בתרגילים ומשחקונים שונים, ניתן למצוא אותם במאמר לימוד כדורסל דרך משחק

כמה המלצות: 

1. לפני שמתחילים מומלץ לספר לילדים מה הולך להיות באימון ב-2-3 משפטים
2. מספר תרגילישליטה בכדור אותם מבצעים כל אימון כחלק מהחימום. (תרגילי שליטה)
3. שימוש במשחקונים ללימוד ותרגול יסודות הכדורסל בגילאים א'-ד' בחלק המרכזי
4. סיום במשחקון מסכם  (משחקונים)
5. משחק 4/4 משחקים אחת ל-5 אימונים אימון שלם, כך לא ישאלו כל 5 דקות מתי משחקים…
   כך גם הילדים יוכלו לשחק משחק כדורסל משמעותי לאורך אימון שלם, וידעו הילדים שיש תוכנית עבודה מסודרת.
6. שימוש במשרוקית ובסימנים מוסכמים להפסקת פעילות להתחלתה למשל שריקה אחת עוצרים במקום שתי שריקות רצים למאמן וכו'…
7. שימוש בתחרויות ובניקוד לחינוך וערכים כמו סדר ומשמעת בקבוצה
8. הקפדה לאורך כל האימון על בטיחות הילדים ושימת לב למפגעים שקיימים באולם
9. דגש על הפסקת המשחקון רגע לפני שנמאס להם ממנו
10. הקפדה על סדר ומשמעת באימון

*קבצים לבית ספר לכדורסל

• תוכנית עבודה תרגילי שליטה בכדורסל
• תוכנית עבודה רב שנתית לבתי ספר לכדורסל
• מערך אימון

מאמרים נוספים לבתי ספר לכדורסל 

שיהיה בהצלחה
יועד אגמון
אימון להצלחה

עם חוקים

Published Date : 2013-09-23 11:14:43
Author : yoed

שוב ושוב אני פוגש מאמנים שאינם מכירים את חוקי ורזי חוקת הכדורסל 

שוב ושוב אני רואה מאמנים מתווכחים עם שופטים על החוקים עצמם
גילוי נאות גם אני מקפיד להתווכח עם שופטים אך בהבדל אחד

למה אני לא משחק?

Published Date : 2013-09-23 11:09:13
Author : yoed

סוגי שחקנים או "אני רוצה דקות משחק"

"למה אני לא מקבל/ת דקות משחק?" או "אני חושב/ת שמגיע לי יותר דקות!" או "אתה לא מאמין בי" או "אין לי ביטחון בגלל שאני לא מקבל דקות משחק"…

אישית לוחצת

Published Date : 2013-09-23 07:22:05
Author : yoed

הטענה הרווחת היום כי יש להכניס אזוריות בגילאים הצעירים על מנת שהנבחרות הצעירות יצליחו להתמודד עם ההגנות השונות הקימות באליפויות הבינלאומיות בקיץ…לדעתי, אחת הסיבות שאנו נראים כך בקיץ כי עובדים על טאקטיקה התקפתית ואישית כל השנה במקום לעבוד על מרכיבי הטאקטיקה.אזורית, אישית, מה זה משנה? יסודות ההגנה שלנו בארץ האישית והאישית קבוצתית מזעזעים!שומרים עשרות סוגי הגנה, אבל איך לעמוד מול שחקן עם כדור ובלי כדור, איך חוזרים להגנה (הגנת מעבר) איך מגיעים לשחקן שקיבל כדור מהצד החלש לצד החזק… איך שוברים חסימה…
סגירה לריבאונד? טוב נו קצת סגירה לריבאונד אפשר למצוא…העיקר שיודעים 2:1:2, 2:3, 1:2:1:1, 1:1:1:1:1…
קומבינציות: 4אזורית 1 אישית, 4 אישית 1 אזורית…
לחץ כל המגרש, חצי מגרש, 2/3 מגרש, 7/9 מגרש…על מה יש לעבוד ביסודות ההגנה לפני שמתחילים לעבוד על הגנות אזוריות טאקטיות?מצד ימין תוכלו למצוא חלק מתוכנית עבודה רב שנתית שכתבתי כבר לפני קרוב ל-20 שנה ועדכנתי על פי החוקה של נושאים בהגנה.
אלא הם רק ראשי הפרקים שלה, שכל אחד מהם מקבל פירוט ובגילאים השונים וברמות השונותלקחתי אליפויות רק עם אישית וירדתי ליגה רק עם אישית, אך שחקנים שעברו אצלי ידעו לשמור! 

מאמרים בנושא הגנת היחיד

בהצלחה
יועד אגמון

משחקי עונשין

Published Date : 2013-09-20 12:27:58
Author : yoed

אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין
זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע!

משחקונים נוספים בכדורסל

תרגילי עיתוי עם כדור - Timing

Published Date : 2013-09-01 00:00:30
Author : yoed

הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות.

אוהבים לשחק

Published Date : 2013-08-22 16:48:55
Author : yoed

מי משחק משחקים?
ישנן ארבע רמות של משחקים רשמיים ולעיתים קרובות אנו מערבבים בניהן.
כשאני רואה מאמן ילדים, נערים ואף מאמני נוער שבונים את הטאקטיקה ואת הקבוצה שלהם כאילו שזו קבוצת בוגרים או לחילפין כאילו זו קבוצת קולג' אני אומר לעצמי, מישהו למעלה במערכת התבלבל…

אז כדי לעשות סדר אני מציע להתיחס לארבע רמות של הכשרה על פי שיוך הקבוצה לרמות:

• ספורט עממי
  משחקים שעצם ההשתתפות בהם היא החשובה – בתי ספר לכדורסל, תחרויות מתנ"סים וכו'…

• ספורט תחרותי
  משחקים שהניסיון לבצע את המרב היא החשובה (לא בהכרח התוצאה) – משחקי ליגה לנערים לאומית ומעלה.

• ספורט הישגי
  משחקים שהתוצאה הסופית בהם היא החשובה והמטרה העיקרית הינה לנצח – משחקי בוגרים, נבחרות אזוריות, כדורסל מקצועני.

• ספורט הישגי בינלאומי
  ובכן… לעיתים עצם ההישתפות היא הישג כשלעצמו אך ברור שהמטרה הינה הרמה הגבוהה ביותר שניתן להגיע אליה – אולימפיאדה, אליפויות עולם וכדומה.

שורה תחתונה המטרה שלנו (לעניות דעתי) כמאמנים ואגודות, צריכה להיות להכשיר כמה שיותר שחקנים להגיע לנבחרות בינלאומיות ולשאוף הכי גבוה שניתן מבלי לפספס את אותם שחקנים שמבחינתם המשחק הינו ברמה של ספורט עממי/תחרותי והם אוהבים לשחק ומסוגלים לתרום לקבוצה בהם הם נמצאים.

אני ממליץ מאוד לבנות את האימונים בהתאם כמו גם את הצפיות מהקבוצה שלכם בניכם לבין עצמכם כמאמנים וביניכם לשחקנים ולהורים שלהם בין השאר כדי לחסוך תסכול בהמשך אך גם על מנת להבין איזה סוג של אימון עליכם לבנות להכין את השחקנים שלכם להשגת המטרה שלהם

בהצלחה
יועד אגמון

תרגילים לשיפור שינויי הכיוון

Published Date : 2013-08-19 20:02:48
Author : yoed

בשלבי הלימוד הראשונים של שינויי כיוון מומלץ לתת תרגילי הכנה בכדי לתרגל את הילדים את הזוויות השונות שהידיים עושות במהלך שינויים הכיוון.

להלן תוכנית תרגילי הכנה מתוך מגוון תרגילי שליטה המכוונים את הילדים לקראת הלימוד של שינויי הכיוון הבסיסיים בכדורסל.
תהנו!

תרגילים ללימוד / שיפור שינויי כיוון קדמי
>עמידת מוצא, מסירת הכדור מיד ליד בצורה אופקית. יש להדגיש מסירה ולא העברה.
~כנ"ל אך תוך כדי כדרור מיד ליד.
~כנ"ל אך כדרור גבוה.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות.
>תוך כדי התקדמות ירידה לעמידה על ברך אחת ומעבר הכדור לפני הגוף.
>בזוגות אחד בצד ליד השני מחזיקים ידיים ועם היד השנייה מעביר דרך הארץ את הכדור.
~כנ"ל בתנועה.
תרגילים ללימוד / שיפור שינויי כיוון אחורי.
>מסירת כדור מיד ליד בצד הגוף ידיים כמה שיותר רחוקות אחת מהשנייה.
>כדרור לפנים ולאחור יד כל הזמן דוחפת מאחורי הכדור לכיוון הרצוי.
>עמידה מול קיר העברת הכדור מאחורי הגב ביד אחת כדרור לרצפה הכדור פוגע בקיר.
>עמידת מ. העברת הכדור מאחורי הגב תוך כדי תפיסתו מלפנים בשתי ידיים.
~כנ"ל תוך כדי מכה בישבן אחרי כל העברה.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות.
~כנ"ל תוך כדי התקדמות לאחור.
>תוך כדי התקדמות ירידה לעמידה על ברך אחת ומעבר הכדור מאחורי הגב.
>ישיבה על ספסל עם שתי רגליים בצד אחד שלו והעברת הכדור לפני ואחרי הספסל.
תרגילים ללימוד / שיפור שינויי בין הרגליים.
>עמידה מוצא רגל אחת לפנים העברת הכדור סביב רגל אחת אחר כך השנייה רגליים על הארץ.
>סיבוב סביב שתי הרגלים בצורת שמיניות מלפנים לאחור.
>עמידת מוצא כדרור בין הרגלים מימין לשמאל. דגש על יד ישרה וכיוון של כף היד ליד המקבלת.
~כנ"ל משמאל לימין.
~כנ"ל אך פעם בימין ופעם בשמאל.
~כנ"ל אך דגש על 'מס כדרורים שווה בכל יד בין המעברים.
~כנ"ל אך ירידה לאט לאט במס' הכדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך רגל ימין לפנים כדרור משמאל לימין.
~כנ"ל אך רגל שמאל לפנים כדרור מימין לשמאל.
~כנ"ל אך פעם ימין לפנים ופעם שמאל תוך כדי התקדמות.
~כנ"ל אך 'מס שווה כדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך ירידה איטית במס' הכדרורים בין המעברים.
~כנ"ל אך החלפת רגלים במקום. {תרגיל למתקדמים.}
תרגילים ללימוד / שיפור הסיבסוב
>עמידה בהצטלבות קווים כך שרגל הציר נמצאת על ההצטלבות ורגל השניה נמצא על אחד הקווים היוצאים ממנה
הצמדת הכדור לרגל הזזה וביצוע תנועת ציר לאחור של רבע סיבוב
~כנ"ל אך חצי סיבוב
~כנ"ל אך 3/4 סיבוב
>תפיסת הכדור בשתי ידיים יד ימין מעל הכדור שמאל מתחת סבסוב ימינה תוך כדי משיכת הכדור ועזיבת היד התחתונה.
~כנ"ל שמאל.
~כנ"ל אך תוך כדי התקדמות פעם ימין ופעם שמאל.
~כנ"ל בסוף כל סיבוב הקפצה אחת.

לימוד הכדרור לסוגיו

Published Date : 2013-08-18 04:39:51
Author : yoed

כדרור סטטי נועד  לתרגול כף היד ולימוד הבסיס.

עקרונות: 
-עמידת מוצא.
-אצבעות פתוחות והן הנוגעות בכדור. הכדור מוקפץ לצד הגוף מעט לפני הרגל בצד הכדור (באלכסון).
-על הכדור להיות מה שפחות זמן באוויר ומה שיותר ביד כאשר התנועה היא של כל היד הדוחפת את הכדור כלפי מטה ולא רק של כף היד. (שים לב שלא תהיה משיכת הכדור).
-מבט לפנים רואה כמה שיותר מהמגרש.תרגול: 
-עמידת מוצא כדרור בגובה המותניים ביד ימין באלכסון קדמי לרגל ימין הכדרור מתבצע עם עליה וירידה קלה של הגוף בקצב ההקפצה.
-כנ"ל תוך כדי הזזת הראש מצד אל צד.
-כנ"ל אך מבט לפנים אצבע של המכדרר מול עיניו הזזת האצבע לצדדים וניסיון לקלוט מקסימום מהזמן את האצבע מבלי להפסיק לכדרר ומבלי להפסיק להביט קדימה [תרגיל לשיפור הראיה הצדית].
-כנ"ל אך כדרור בגובה הכתף לשים לב שכדור לא יברח.
-כנ"ל אך כדרור נמוך תוך ירידה נמוכה בעמידת מוצא.
-כנ"ל אך כדרור בצד הגוף, {חזור על כל השלבים} .
-כנ"ל הקפצה מאחורי הגב, {חזור על כל השלבים} .
-כנ"ל שילובים המאמן אומר לבצע שילוב של מספר תרגילים רצופים ועל החניכים לזכור ולבצע, דוגמה ארבע הקפצות גבוהות שתיים נמוכות 3 מאחורי הגב.
-המאמן מחלק מספר לכל סוג כדרור : כדרור נמוך לפנים -1-, כדרור גבוה לאחור -2- וכ"ו ומסמן מספר וכולם עובדים בהתאם…
-כדרור לפי קצב המאמן.
-כדרור לפי צורה מסוימת המצוירת על הארץ.
-כדרור בכריעה ברך אחת על הארץ והעברת הכדור סביב הרגל השנייה מאחורי הגב וכ"ו
-המאמן אומר כמה כדרורים ביד ימין וכמה ביד שמאל ובאיזה גובה ומבצעים עד קבלת קצב מסוים ומחליפים.
-כדור בין הרגלים כל פעם יד אחרת מכדררת, פעם לפנים ופעם לאחור — יד ימין כדרור אחד מלפנים יד שמאל כנ"ל, יד ימין כדרור אחד מאחור יד שמאל כנ"ל.
-כנ"ל אך שני כדרורים כל פעם.
-בישיבה על הארץ כדרור נמוך העברת הכדור לפני הרגלים ומאחורי הגב.
-כנ"ל אך תוך הרמת הרגלים והעברת הכדור תחת הרגלים.
-כנ"ל אך מעלים רגל אחת ולאחר שהכדור עבר מעלים רגל שנייה.
-כנ"ל אך מעבירים כדור מעל רגל אחת ולאחר מכן מעל השניה ומאחורי הגב.
-כנ"ל אך מעל לרגל אחת ותחת השנייה.
-כדרור על הקיר יד ימין / שמאל (תרגול קרוב לקיר)
-כנ"ל החלפת ידיים כל פעם יד אחרת.
-כנ"ל מתרחקים כל פעם צעד אחורה עבודה של כל היד.
-עבודה גב מול קיר כדור מוחזק מעל הראש יד ישרה וטפיחות עם הכדור לקיר במטרה להגיע לכדרור .
-בישיבה על הארץ תיפוף מהיר של הכדור בשתי הידיים.
-כנ"ל אך עם כל אחת מהאצבעות בנפרד.
-כנ"ל אך עם גב כף היד.
-כדרור הכדור כל פעם באצבע אחרת (תרגילי פסנתר).כדרור התקפי נועד לתפיסת שטח מהיר עם כדור. 

ביצוע: 
תוך כדי ריצה כדרור לצד הגוף באלכסון לרגל של היד המכדררת, כדרור קצר ומהיר

עיקרון: 
מרבית הכדרורים בזמן משחק הנם כדרורים התקפים בכל אופן לכך צריך לשאוף.
אם הכדרור לא נותן יתרון למתקיף תוך כדי התקדמות וכניסה לסל הכדרור מיותר ועדיפה המסירה על פניו.
רכז יכול לבצע כדרור סטאטי בכדי למשוך זמן או בכדי למצוא מצב טוב יותר למסירה.
התנועה הינה מהירה במטרה לתפוס עומק ולא רוחב.
יש לשאוף כי השימוש בכדרור יעשה באחד משלושת המצבים הבאים:
1) חדירה לסל.
2) שיפור קו מסירה.
3) הימנעות מחוק 5 השניות.
–שחקן תמיד צריך לשאול עצמו בזמן משחק "האם אני יעיל ברגע זה?"–

עקרונות: 
-תנועת היד הינה מלאה כאשר כל היד מתיישרת וכף היד מסיימת את התנועה עד הסוף כך שהכדור נימצא מינימום זמן באוויר ומקסימום בשליטת היד.
-כדרור לצד הגוף בכדי שהכדור לא יוקפץ על הרגל ויעוף.
-כמו כן עדיף לרוץ לא ב100%- מהמהירות בכדי להשאיר הפתעה לשומר בזמן הטעיה ולשנות גם כן מהירות.
-מאמנים רבים אומרים לחניכיהם לכדרר לפי הצד שהם נמצאים בו צד ימין יד ימין ולהפך, דבר שאינו בהכרח נכון שחקן צריך לכדרר בהתאם למיקום השומר, דבר זה תופס לגבי כל עבודה במגרש עם כדור.
-המבט תמיד לפנים מחפש חבר בעמדה טובה יותר לסל.
-הכדרור נעשה קצר ומהיר בכדי לאפשר תגובה מהירה למעט מצב שבו השחקן נמצא פנוי לסל וכל שאר השחקנים אחריו…
תרגול:
-שוב רצוי להתחיל להתאמן על תרגילי שליטה הן כחימום והן כתרגול מתמיד.
-ריצה עם כדרור באופן חופשי במגרש.
-כנ"ל לשריקה תפיסה בעמידת מוצא.
-כנ"ל אך לשריקה הגברת מהירות.
-כולם על הקו הלבן בטור מתחילים בהליכה לשריקה משנים כיוון ב- 180 מעלות תוך כדי החלפת יד.
-כדרור התקפי כל כדרור יד אחרת.
-כדרור התקפי בצורה חופשית במגרש, המדריך זורק חפץ במגרש כולם מכדררים למקום בו החפץ נפל לשריקה מתרחקים וממשיכים.
-כולם בטור, ראשון נימצא בפינת קו הרוחב מכדרר לכיוון הפינה הנגדית של החצי משם מכדרר לפינה הנגדית של קו הרוחב השני משם ממשיך על קו הרוחב עד לפינה השניה וכך הוא ממשיך עד לצד השני.(כדרור ביד המתאימה.)
-כנ"ל אך עם הגעה לפוסט הגברת מהירות.
-כנ"ל אך לשריקה משנים כיוון.(ויד כמובן.)
-כדרור על קו הכדור סל לשריקה עוברים לקו הכדור עף תוך כדי שינוי כיוון=יד.
-כנ"ל אך שינויי הכיוון מתבצע על קונוס שמוצב שם * .
-תרגיל השוטר: יוצאים בשלשות מקו הרוחב מדריך בצד השני מסמן בידיו: אגרוף ימין כדרור תוך כדי התקדמות כנ"ל בשמאל, יד פתוחה כדרור בעמידה בהתאם ליד המסמנת. (עבודת ראי.)
-כנ"ל לשריקה תחרות עד לקו ממול.
-יוצאים בשלישיה בכדרור התקפי אמצעי מוביל, שני הקיצונים מחקים.

כדרור חצי הגנתי. נועד לכדרור סטאטי או התקדמות איטית מול שחקן מגן
עקרונות: 
-הקפצת הכדור בתנועה חזקה של היד כדרור לצד הגוף.
-יד שניה וגוף מגינים על הכדור.
-התקדמות בגלישת צעדי רדיפה.
-מבט רואה מגרש.
-שינויי כיוון ומהירות בהתאם למיקום השומר.
-ברכיים כפופות.
-גוף נוטה מעט קדימה.

תרגילים 
-כדרור איטי בין הקווים בכדרור ח. הגנתי.
-כנ"ל מהר.
-כנ"ל שילוב של שינויי כיוון.
-כנ"ל אך בין קונוסים.
-כנ"ל עם שינויי מהירות
-כנ"ל עם שינויי מהירות לפי הוראת המאמן.
-כנ"ל עם שומר.
-כנ"ל אך לסימון של המאמן לשומר נעמד והתוקף חייב לקלוט ולעבור אותו מהר.
-כל הקבוצה מתקדמת לסימון שינויי כיוון.
-ריצת כתף אל כתף וניסיון להזיז אחד את השני תוך כדי כדרור ח. הגנתי
-תופסת, המטרה של התופס היא לחטוף את הכדור.
-בזוגות בצד אחד מתקיף ושומר צד שני ישנו שחקן האמור לקבל כדור מהמתקיף המתקיף מתקדם בכדרור ח. הגנתי מנסה למסור לשחקן בצד השני.
-בזוגות בשטח מסוים המטרה היא לחטוף אחד לשני את הכדור.
-מלך המעגל כנ"ל אך בקבוצות כל קבוצה שולחת נציג.
-בזוגות שומר ומתקיף מסביב לקו הסכור
-סל במטרה לעבור אותו על הקו.

כדורסל, ההתחלה

Published Date : 2013-08-09 08:22:56
Author : yoed

התקופה, שלהי המאה ה-19, 1981 ליתר דיוק
המקום, ספרינגפילד, מסצ'וסטס, ארה"ב קורס מורים לספורט ברשת ימק"א הבינלאומית, ליתר דיוק…
האיש, דר' ג'יימס ניסמית', קנדי שהדריך בין השאר בקורסי מורים לספורט ברשת ימק"א

דר' נייסמית' חיפש רעיון למשחק חדש באולם סגור לתקופת החורף המושלג וניסה משחקים ממשחקים שונים.

האגדה מספרת שיום אחד כשהתארח אצל דודתו הגישה לו קערה עם שזיפים (יש כאלה הטוענים שהיו אלה תמרים… תפוחים בטוח שזה לא היה) הוא ישב בסלון אכל את השזיפים וניסה לזרוק את הגלעינים לפח אשפה שהיה מרוחק מרחק מה ממנו.
פתאום קפצה בראשו ההברקה… הוא רץ החוצה וקרא EUREKA EUREKA… נעשה מזה משחק…
אמממ… זה כנראה מסיפור אחר אבל אם אגדה אז עד הסוף!

נייסמית' מספר ביומניו שהרעיון למשחק הכדורסל הגיע ממשחק שנהג לשחק בתור ילד שנקרא "Duck on a Rock", ניסיונות לפגוע עם אבנים באבן, "ברווז", שעומדת על סלע גדול או על ענף עץ ולהפילה. משחק זה היווה את ההשראה למשחק הכדורסל.

בכל מקרה, הגיע הדר' יום אחד לאולם הספורט עם הרעיון וקרא לו: Basket Ball בשתי מילים.
נייסמית' תלה שני ארגזי אפרסקים משני עברי המגרש (ישנם הטוענים שהוא תלה פחי אשפה…) בגובה 10-Foot או בעברית 3.05 ס"מ

בנוסף הוא קבע 13 חוקים
1. הכדור יכול להיזרק לכל כיוון, עם יד אחת או שתיים.
2. הכדור יכול להיחבט לכל כיוון עם יד אחת או שתיים, אך לא עם אגרוף.
3. לשחקן אסור לרוץ עם הכדור. על השחקן לזרוק או למסור את הכדור מן הנקודה בה תפס את הכדור. שחקן שתופס את הכדור בתנועה ומנסה לעצור יקבל "הנחה".
4. חובה לתפוס את הכדור בעזרת הידיים. אין להשתמש בזרועות או בגוף כדי להחזיק את הכדור.
5. אין לתפוס, לדחוף, להכשיל או לתקל שחקן יריב. הפרה ראשונה של חוק זה תחשב עבירה. לאחר עבירה שנייה השחקן יפסל ויצא מן המשחק עד שיקלע סל, או עד סוף המשחק, אם ניסה לפצוע שחקן יריב, ללא אפשרות לחילוף.
6. עבירה היא לאגרף את הכדור, הפרה של חוק 3, 4 וכשתואר בחוק 5.
7. אם קבוצה מבצעת שלוש עבירות רצופות, זה יחשב כסל לקבוצה היריבה (הכוונה בעבירות רצופות, שביניהן הקבוצה היריבה לא ביצעה עבירה).
8. סל יחשב כאשר הכדור נחבט או נזרק מן הקרקע לתוך הסל ונשאר שם, בתנאי שהמגנים לא נוגעים בסל. אם הכדור עומד על קצה הסל ושחקן מגן מזיז את הסל, הסל יחשב.
באותה תקופה לאף אחד לא היה רעיון לעשות חור בתחתית הארגז… וכך בכל פעם שנכבש סל היו צריכים לעלות ולחלץ את הכדור מתוך הסל (זה מה שקורה כשיהודים לא משחקים כדורסל)
9. כשהכדור יוצא מן המגרש, הוא ייזרק חזרה לתוך המגרש ע"י השחקן הראשון שנוגע בו. במקרה של אי הסכמה, הבורר יזרוק את הכדור ישירות למגרש. לשחקן שמכניס את הכדור יש את הזכות להחזיק את הכדור ללא הפרעה במשך 5 שניות, אם הוא מחזיק בכדור במשך יותר מ-5 שניות, הכדור יעבור לקבוצה היריבה. אם קבוצה ממשיכה לעקב את המשחק, הבורר ישרוק עבירה נגד קבוצה זו.
10. הבורר ישפוט את השחקנים ועליו לרשום את העבירות ולהודיע לשופט כאשר מתבצעות שלוש עבירות רצופות. יש לו את הסמכות לפסול שחקנים לפי חוק 5.
11. השופט ישפוט את הכדור ויחליט מתי הכדור במשחק, בתוך המגרש, לאיזה קבוצה הכדור שייך, ויהיה אחראי על זמן המשחק. הוא יחליט מתי נקלע סל ויספור את הסלים, יחד עם תפקידים אחרים שבדרך כלל מבוצעים ע"י שופט.
12. משך המשחק הוא שתי מחציות בנות 15 דקות, עם מנוחה של 5 דקות ביניהן.
13. הקבוצה שקלעה את מספר הסלים הגדול יותר בזמן זה תקבע כמנצחת. במקרה של שיוויון המשחק יכול להמשך, בהסכמת הקפטנים, עד שיקלע סל.

חוקי נייסמית' (תצלום: סות'ביס)

פרנק מאהאן, אחד מתלמידיו של הדר' הסתכל על הסלים ועל רשימת החוקים ונאנח "עוד משחק חדש של מר נייסמית'". נייסמית' היה צריך לבצע מספר שינויים כדי שהמשחק החדש "יתפוס".
הוא החליט להוסיף לוח מאחורי הסל, משום שהתלמידים היו עולים למרפסת ו"מיירטים" זריקות של חברי הקבוצה השנייה. (ואני חשבתי שרק היום מתחמנים…)

בזכות תלמידיו שהפכו למורים במרכזי ימק"א ברחבי ארה"ב שהפיצו את הבשורה למרחוק המשחק הפך לפופולארי.
כיוון שהיו בכיתה של הדר' 18 תלמידים הוא חילק אותם לשתי קבוצות ורק בשלב מאוחר יותר המשחק התקבע על 5 שחקנים על המגרש (ו-4 שחקנים בקטסל… ו-3 שחקנים ב"סטריטבול" אבל מי סופר).

הכדורסל המשיך להתפתח בקולג'ים בארה"ב. נייסמית' שימש כמאמן במכללת קנזס בלורנס רק 7 שנים אחרי שהמציא את המשחק. נייסמית' אימן את מכללת קנזס במשך תשע שנים, ועד היום הוא המאמן היחיד בהיסטוריה של המכללה שסיים את קריירת האימון שלו במאזן שלילי…

כדורסל שוחק במקור עם כדורגל. הכדור הראשון שהוכן ספציפית לכדורסל היה חום, רק ב-1950 אדם בשם טוני הינקל, חיפש כדור שיהיה נראה לעין בצורה טובה יותר והוא זה שהכניס לראשונה את הכדור הכתום, שנמצא בשימוש עד היום. הכדרור, הקפצת הכדור בזמן תנועה, לא היה חלק מן המשחק המקורי, להוציא ממסירת ההקפצה, הכדרור הפך לחלק מרכזי במשחק רק בשנות ה-50 כששופרה צורתו של הכדור. מסירת הכדור הייתה האמצעי העיקרי להנעת הכדור.

במלחמת העולם הראשונה הביאו חיילים אמריקאים את הכדורסל לאירופה ומאז נקבע מספר השחקנים בכל קבוצה על חמישה.
בשנת 1936 באולימפיאדת ברלין הצטרף הכדורסל לענפים אולימפיים. רק אז, שלוש שנים לפני מותו, כאשר הוזמן למשחקים האולימפיים בברלין, הבין דר' נייסמית' שההמשחק שלו הפך להצלחה בינלאומית.
בשנת 1949 הוקמה בארצות הברית ה-NBA, "התאחדות הכדורסל הלאומית"
הליגה התחילה בשנת 1946 בתור ליגת ה-BAA, לפני כן הייתה גם ליגה אחרת ותיקה יותר שנקראה ה-NBL ובשנת 1949 שתי הליגות התאחדו והשם שונה ל-NBA.
עד היום ה-NBA נחשבת לליגה המובילה והאיכותית ביותר בעולם הכדורסל.

לסיכום:
הכדורסל קיים ובועט, פשט ולבש צורה במהלך כל השנים אך מאז תחילתו ועד היום תמיד נוכל למצוא את השחקן הזה בדמותו של פרנק, אחד מתלמידיו הראשונים של הדר', מתלונן על "השטויות של המאמן שלו"… כנראה באמת שום דבר לא השתנה.
בסופו של יום יש לזכור תמיד, כדורסל הינו משחק, לא יותר לא פחות!
אז לא לשכוח: כדורסל משחקים באהבה או לא משחקים בכלל

בהצלחה
יועד אגמון

מילון כדורסל

Published Date : 2013-08-08 00:18:16
Author : yoed

מילון ארה"בי עברי, למונחי יסוד בכדורסל מסודר לפי ה-A.B.C |   לפי ה-א' ב'
(אשמח לקבל תיקונים ותוספות כתגובה בסוף עמוד זה או בדף הפייסבוק של האתר)

מילון עברי ארה"בי למונחי יסוד בכדורסל מסודר לפי ה-א' ב'

בקרה

Published Date : 2013-08-01 15:49:05
Author : yoed

אחד הדברים החשובים ביותר בכל תהליך ובתהליך לימודי בפרט הינו תחום הבקרה

סטאטיסטיקה, הינו אחד המרכיבים החשובים ביותר לדעתי בכל תהליך, אך הבילבול בו רב ופעמים רבות מאבדים את המטרה בתוך כל המספרים…
במהלך השנים יצא לי לאמן בכל מניי אולמות, באחת השנים אימנתי באולם שבחורף היה קור כלבים ובחורף היה חום איימים עד כדי שהעדפתי להעביר את האימונים למגרשי חוץ…

דוגמאות באימון:
עונשין: בזמן קליעות עונשין אני מחלק את הקבוצה ל-2 ויוצר תחרויות מתחרויות שונות, למאמר משחקי עונשין, בזמן שהשחקנים עסוקים בתחרות אני עסוק בלספור כמה מכמה כל הקבוצה קולעת, בסוף התחרות, קצת אחרי שהם הפסיקו להתלהב מהניצחון, אני מציין את הסיכום של כל הקבוצה מנצחים ומפסידים, "חברה קלענו 12 מ-24 אולי קבוצה אחת ניצחה אך במשחקים זה לא יהיה מספיק".

אימון קליעות: מפעם לפעם אני מקיים אימון שלם של קליעות יש לו מספר פורמטים אך הרעיון תמיד אותו דבר יש לספור סטים של 10 זריקות ולהתחלף יש חשיבות גבוהה גם לקצב הקליעות וגם לאחוזים כמו גם לאזורים הבעייתיים או הטובים של כל שחקן שני סוגי טפסים שאני משתמש בהם:

יכולת אתלטית:
ישנם המון טסטים שניתן לערוך בנושא של שיפור יכולת אתלטית ובהזדמנות אחרת אתיחס לסידרת טסטים המותאמים לשחקני כדורסל ושלא נלקחו ממאמני כושר מעולם הכדורגל או האתלטיקה הקלה כפי שקורה לרוב היום

צילום:
דרך נוספת לקיים מעקב ובקרה היא לצלם את האימון אם באימונים אישיים (שחלק מהחומר באתר זה נלקח משם) או באימונים קבוצתיים…

סטאטיסטיקת משחק:
כל הדגשים שהעלתי בחלק האימון באים לידיי ביטוי לדעתי גם כאן ולעניות דעתי אין זה משנה כלל אם אתם מאמנים קטסל או NBA (ברכות על המינוי…) בניגוד לתקשורת עלינו להתיחס לנתונים שמתקבלים מהסטטיסטיקה כנתוני פתיחה ולא כנתוני סגירה, באמצעות נתונים אלה עלינו להכיר את החזקות והחולשות של קבוצתנו ברמה האישית והקבוצתית כאחת

הדף מחולק ל-3 

1. חלק עליון עיקרי של הקבוצה שלי – בחלק הקליעות – עיגול סביב קליעה מוצלחת קו על החטאה
2. חלק אמצעי עבור הקבוצה השניה על מנת לעקוב אחרי מה שהקבוצה השניה עושה מולנו
3. חלק תחתון סימון חמישיה על פי דקות המשחק מי נמצא במגרש באותו שלב

וכעת לשאלה האמיתית בכל הסיפור הזה, בהנחה והחלטת לקדם נושאים מסוימים באימון שלך ובתפישת המשחק שלך, מתי בפעם האחרונה ערכת הערכה מחדש של האקסיומות ודרכי החשיבה ופעולה שמביאים אותך לתוצאה הרצויה לך. או שמה כמו רבים בענף הסיבה שהינך עושה דבר מסויים היא כי כולם עושים זאת כך, את האמת, זו כבר סיבה אחת לא לעשות זאת כך, כי לכך שאר המאמנים יהיו מוכנים, מעבר לכך האם באמת בדקת שמה שלמדת בשלב כלשהו עדיין רלוונטי עבורך בכלל ורלוונטי עבור הקבוצה הספציפית שלך? אך על כך… בפעם אחרת!

לסיכום:

שתי בדיחות נוספות  וממשיכים (אמנם ישנות אך אני חייב….)
בדיחה 1. סטטיסטיקאי בגובה 2 מטר טבע בברכה שהעומק הממוצע שלה הוא 20 סנטימטרים.
בדיחה 2. רופא הרגיע את החולה שבטיפולו: אתה תחיה כי ממחלתך מתים 9 מכל עשרה. ותשעת המטופלים הקודמים שלי כבר מתו.