מאמנים, מנהלי בתי ספר לכדורסל ושחקנים שרוצים לעבוד מסודר בכדורסל לא מספיק לדעת מה לתרגל, צריך לדעת למה, מתי, באיזה סדר, ואיך להפוך אימונים לתהליך אמיתי בדף תוכניות העבודה של האקדמיה לכדורסל ברשת ריכזתי מגוון תוכניות עבודה מוכנות לשימוש לקבוצות, לבתי ספר לכדורסל ולשחקנים שרוצים להשתפר בצורה חכמה ומדויקת, אני מזמין אתכם: להדפיסלתרגללשתףולהפוך את האימון…
אחד הדברים החשובים בבניית מחלקת נוער בכדורסל, בי"ס לכדורסל ולמעשה כל מחלקת ספורט תוכנית רב שנתית
הוא תוכנית עבודה רב שנתית, ממנה נגזרים תוכניות העבודה השנתיות לכל קבוצה וממנה נגזרות התוכניות התקופתיות וממנה מערכי האימון.
התוכנית המלאה מחולקת לשניים: הגנה והתקפה
כשכל חלק מחולק לחמשה: ממצבים של 1/1 ועד 5/5
ולכל אחד מהם יש תתי סעיפים משולבים בטבלה
המחולקת לפי גילאים ורמת מקצועיות בכל גיל:
תוכנית אימונים לקיץ
אז מה כן כדאי ואפשר לעשות בקיץ לקראת תחילת האימונים:
ראשית, הקפידו לתת לגוף לנוח, חלק מהאימון וההכנה זו מנוחה!
התחילו עם לפחות שבועיים בלי כדורסל בכלל
אם אתם עדיין בגיל העשרה הקפידו לישון, לא בכדי בני נוער במהלך חופשת הקיץ גובהים, הגוף ישן ומפנה אנרגיה לצמיחה.
שנית הקפידו על תזונה טובה, אם אינכם יודעים מהי תזונה טובה התיעצו עם תזונאים, יש בקופות החולים היום שפע של יעוץ מקצועי בתחום זה.
מצאו לעצמכם תחביב ספורט נוסף שיאפשר לכם חיזוק הגוף במרכיבי כושר גופני שאנכם רגילים אליהם, למשל:
ברוכים הבאים לאתר האקדמיה לכדורסל ברשת חפשו כאן מה שמעניין אתכם מתוך מאות מאמרים, סרטוני הדרכה, תוכניות עבודה וכלים מעשיים למאמנים ולשחקנים שרוצים להבין כדורסל טוב יותר ולהתאמן נכון יותר >>> או השתמשו במנוע AI לחיפוש באתר צרו קשר – יועד אגמון למידע נוסף צרו קשר:050-6616157 מה תמצאו באקדמיה לכדורסל ברשת? מאגר ידע מקצועי שנבנה…
חישוק משוכה, להתחיל להסתובב לאימוני האתלטיקה עם קונוסים גבוהים או משוכות זה לעיתים עניין מסורבל גם העלויות לקניית משוכות הינה יחסית גבוהה… ולכן עלה לי רעיון (כך עולים לי כל הרעיונות, נתקל בבעיה, ומחפש לה פתרון… )
מאמנים, עם מי אתם יכולים להתייעץ על מנת להצליח במשימותיכם? נכון, פעמים רבות ישנו עוזר מאמן שאמור לסייע במקרים כאלה, אך לרוב עוזר מאמן הוא מאמן צעיר ללא נסיון ולעיתים (רחוקות?!) הוא זה שיוצר את המהומות מאחורי הקלעים על מנת לרשת את כסאו המיוחל של המאמן כשהכל טוב… אז הכל טוב, וגם אם ישנן בעיות הן…
אחת הבעיות בעבודה עם גבוהים הינה עבודת הידיים שלהם
"אל תוריד את הכדור למטה" – זהו משפט שחוזר על עצמו שוב ושוב, לא משנה עם איזה שחקן ובאיזו רמה הוא תמיד נאלצתי לחזור ולומר לו: לא להוריד את הכדור למטה…
כיוון שלרוב שחקנים גבוהים אינם זריזים ומהירים ברגע שהם מורידים את הכדור לאזור החזה הם מעבירים את הכדור ל"שטח המחיה" של הגארדים, ומאבדים בכך כל יתרון יחסי שיש להם.
עבודה 1/1 בקבוצות ויחידים לשחקני כדורסל (עד 4 שחקנים בקבוצה)דגש על יכולות ספציפיות בכדורסלקבלת תוכניות עבודה אישיותהאימונים עבור שחקני בוגרים 18 ומעלהכהכנה לליגה או לשיפור מרכיבים ספציפיים במשחקשמי יועד אגמון, ואני עוסק באימון כדורסל מעל ל-30 שנה.מוסמך איק"א ארגון המאמנים בישראל EMIמאמן כושר בכיר מוסמך ווינגייטמתחילת דרכי שמתי לי כמטרה לקדם שחקנים להשגת מטרתם על…
עבודה 1/1 בקבוצות ויחידים לשחקני כדורסל (עד 4 שחקנים בקבוצה) דגש על יכולות ספציפיות בכדורסל קבלת תוכניות עבודה אישיות האימונים עבור שחקני בוגרים 18 ומעלה כהכנה לליגה או לשיפור מרכיבים ספציפיים במשחק עלות: 250 ש"ח לשעת אימון (בין אם ליחיד או לקבוצה) לפרטים נוספים יועד אגמון: 050-66161-57
סידרת תרגילים לשיפור כוח מתפרץ, קואורדינציה ויציאה מהמקום ועבודה על כח מתפרץ נוגד מומנטום. הרעיון לשפר את היכולת של השחקן לבצע שינויי כיוון מהירים תוך דגש על הורדת מרכז הכובד ועבודה מהאגן ולא מהרגליים. בסדרה הראשונה אנו מבצעים סידרת תרגילים בדגש על בלימה, מינימום זמן על הקרקע ויציאה מהירה לצד הנגדי, יש להקפיד על עבודה…
מגוון קורסים, השתלמויות וסדנאות למאמנים ומדריכים בענפי הכדור ואומנויות לחימה מטפלים ויועצים לשיקום תנועתי ומניעת דמנציה לקבלת מידע על סדרות ההשתלמויות בארץ למאמנים/ות, מדריכים/ות בכדורסלצרו קשר בכפתור הווצאפ או בטופס ההרשמה למטה להרשמה להשתלמויות הבאות, הזמנת השתלמות או לקבלת עדכון על ההשתלמות הבאה נא למלא את פרטיך בטופס זה(אנו מתחייבים לשלוח רק מידע על השתלמויות בנושא כדורסל ואתר…
ברוכים הבאים לאתר האקדמיה לכדורסל ברשת חפשו נושא מתוך מעל ל-300 מאמרים בנושא לימוד ואימון כדורסל: הצלחה במשחק היא תוצאה של שיטה נכונה באימון האישי והקבוצתי שלך!מאות מאמרים, סרטוני הדרכה וכלים מעשיים מסודרים לפי נושאים ורמות אימון לשדרוג המשחק האישי והקבוצתי שלך.מבוססים מחקרים, ידע מעמיק וניסיון של מעל 30 שנה באימון שחקני הישג ושחקני נבחרות…
אם אתם רוצים ללמוד כיצד להמציא משחקונים חדשים
מוזמנים לפנות אלי לפגישה אחת או שתיים
ואם אתם סתם מחפשים רעיונות חדשים מלפני 30 שנה…
אז הינה כמה בנושא כדרור:
מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול רגל ציר? הגעתם למקום הנכון!
אחת הבעיות שזיהיתי ששחקנים כבר בגיל צעיר מאוד חשופים ללמידה אינטנסיבית ביסודות המשחק ואחרי שנתיים שלוש כשהם כבר מגיעים לקבוצות היצוג הם "שבעים" ילד בכיתה ו' שבע מכדורסל כי 5 שנים לימדו אותו מסירות וכדרור…
בפרוייקט זה ניסינו לבנות משחקונים שונים אשר בעזרתם יוכלו השחקנים הצעירים (כיתות א'-ד') ללמוד כדורסל מתוך חוויה והתנסות ולא מתוך לימוד משמים של יסודות שממילא בגילאים אלה לרוב אינם מסוגלים לישמם.
אימון פארטלק, שפירוש שמו “משחקי מהירות”, הוא שיטת ריצה דינמית שמשלבת שינויי קצב תוך כדי תנועה רציפה, בלי עצירות. במהלך האימון עוברים באופן חופשי בין ריצה קלה, קצב בינוני וקטעים מהירים, לעיתים לפי תכנון ולעיתים לפי תחושה או לפי נקודות בסביבה. השיטה פותחה בשוודיה בשנות השלושים על ידי המאמן גוסטה הולמר, והיא מבוססת על רעיון…
מה באמת הופך ספורטאים מקצוענים למהירים יותר בתגובה חזותית?
המאמר בודק שאלה פשוטה אבל חשובה מאוד
כששחקן מקצוען מגיב מהר יותר לגירוי חזותי תחת לחץ זמן, האם היתרון שלו מתחיל כבר בשלב הראייה במוח, או בשלב שבו המוח מתרגם ראייה לפעולה?
שלטו במגרש: מסירות אינטואיטיביות עם RE-ACT FITTEST עם אפליקצייה וערכת 12REACTהשתמשו בכוח המוח שלכם כדי להפוך למכונת מסירות בלתי ניתנת לעצירה! למה מסירות אינטואיטיביות חשובות?החלטות בזמן אמת: בלי לחשוב פעמיים, תדעו בדיוק לאן למסור את הכדור ותשאירו את היריבים מאחור.יתרון תחרותי: תהיו צעד אחד לפני כולם ותשלטו במשחק. RE-ACT FITTEST:אימון ממוקד: תרגילים ייחודיים לשיפור זמן…
עקרונות בניהול משחק עקרונות בניהול משחקחילופי שחקנים.
במאמר זה אתייחס למספר נקודות בנושא חילוף שחקנים.
לדעתי זהו אחד הכלים החשבים ביותר בניהול המשחק כיוון שהוא אינו מוגבל באף שלב עבור המאמן.
להמשך קריאה
ישנן ארבע רמות של הכשרה רשמיים ולעיתים קרובות אנו מערבבים בניהן.
כשאני רואה מאמן ילדים, נערים ואף מאמני נוער שבונים את הטאקטיקה ואת הקבוצה שלהם כאילו שזו קבוצת בוגרים או לחילפין כאילו זו קבוצת קולג' אני אומר לעצמי, מישהו למעלה במערכת התבלבל…
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.