Search Results for: השתלמויות
-
-
ווידאו מהשתלמויות
קטעים מתוך השתלמויות מאמנים ומדריכים בכדורסל:ניהול משחק – שימוש בחילופים תרגילי שליטה – אז על מה באמת אנו רוצים לשלוט דגשים בקידום שחקנים ושחקניות ברמות השונות אימון קליעה כהכנה למשחק בפ.ר.ק. הפיזי אימון קליעה כהכנה למשחק בפ.ר.ק. הרגשי אימון קליעה כהכנה למשחק בפ.ר.ק. הקוגנטיבי אתנחתא – גם מליון וחצי מתחיל ברק אחד בכל פעם עקרונות…
-
הרשמה להשתלמויות
מגוון קורסים, השתלמויות וסדנאות למאמנים ומדריכים בענפי הכדור ואומנויות לחימה מטפלים ויועצים לשיקום תנועתי ומניעת דמנציה לקבלת מידע על סדרות ההשתלמויות בארץ למאמנים/ות, מדריכים/ות בכדורסלצרו קשר בכפתור הווצאפ או בטופס ההרשמה למטה להרשמה להשתלמויות הבאות, הזמנת השתלמות או לקבלת עדכון על ההשתלמות הבאה נא למלא את פרטיך בטופס זה(אנו מתחייבים לשלוח רק מידע על השתלמויות בנושא כדורסל ואתר…
-
בסיס מדעי REACT CRT
REACT CRT מבוסס על רעיון יסודי במדעי התנועה, שלפיו ביצוע איכותי איננו רק תוצאה של כוח, מהירות או טכניקה, אלא של יכולת לקלוט מידע, לעבד אותו, לבחור תגובה ולהוציא אותה לפועל בזמן אמת. כאשר האימון מחייב את המתאמן לזהות גירוי חזותי, להבין את משמעותו ולהגיב בהתאם, הוא מפעיל מערכת שלמה של תפיסה, קשב, סינון מידע,…
-
סריקה
מונח ה Scanning – סריקה מתאר יכולת בסיסית אך מכרעת במשחקי כדור, ובעיקר בכדורגל ובכדורסל. מדובר בפעולה שבה השחקן סורק באופן יזום ומתמשך את סביבתו באמצעות מבטים קצרים ומהירים, עוד לפני קבלת הכדור וגם במהלכה. הסריקה אינה אקראית, אלא תהליך תפיסתי מכוון שמטרתו להבין את המרחב בזמן אמת: מיקום היריבים, מיקום השחקנים מהקבוצה, זיהוי שטחים…
-
פארטלק תגובתי
אימון פארטלק, שפירוש שמו “משחקי מהירות”, הוא שיטת ריצה דינמית שמשלבת שינויי קצב תוך כדי תנועה רציפה, בלי עצירות. במהלך האימון עוברים באופן חופשי בין ריצה קלה, קצב בינוני וקטעים מהירים, לעיתים לפי תכנון ולעיתים לפי תחושה או לפי נקודות בסביבה. השיטה פותחה בשוודיה בשנות השלושים על ידי המאמן גוסטה הולמר, והיא מבוססת על רעיון…
-
בחינות לקבוצה
המלצות לשחקן הצעיר במיונים לנבחרות ולקבוצות מובילות / מקצועיות מיונים לנבחרות או לקבוצות ברמות גבוהות הם רגע חשוב עבור שחקנים צעירים. זהו שלב שבו המאמן אינו בוחן רק מי קולע הכי הרבה נקודות אלא מי מבין את המשחק, מי מסוגל להגיב למצבים משתנים ומי יכול להשתלב בתוך מערכת קבוצתית. בפועל המאמן מחפש שחקנים שמראים שילוב…
-
שלוש טכניקות
במאמר וידאו זה אציג ארבע טכניקות שעליהן בחרנו לעבוד בתקופה האחרונה במסגרת האימונים האישיים: באימון אישי תמיד יש נושא מרכזי שמוביל את האימון, אך לתוכו אני מקפיד לשלב גם נושאים משיקים. הסיבה לכך פשוטה: משחק הכדורסל איננו בנוי מפעולה אחת בלבד אלא משילוב של תנועה, קבלת החלטות, שליטה בגוף ויכולת תגובה למצבים משתנים. כאשר משלבים…
-
ראיון עם מאמן כושר
מוח חד גוף דרוך, ראיון עם מאמן כושר על אימון קוגניטיבי תגובתי והיתרון שבשילוב מוח ותנועה עם איתי ר. מאמן כושר ואקסטרים משולב מוח ותנועה שאלה: מה גרם לך לחפש מעבר לאימון פיזי קלאסי?תשובה: הבנתי שכוח ומהירות לבדם לא מספיקים. במגרש, בהר, בגלים או במסלול אופניים מה שמכריע הוא לא כמה אתה חזק אלא כמה…
-
טרנד השלשה המהירה
השלשה המהירה הפכה לסמל של קדמה ויעילות, אך כאשר היא הופכת לאוטומט היא פוגעת בהתפתחות השחקן ובהבנת המשחק. כדורסל איננו תחרות זריקות אלא מערכת של קבלת החלטות תחת קצב ולחץ.
קליעה איכותית נשענת על נפח עבודה עצום, על הבנה של מתי ומהיכן לזרוק, ועל שליטה קוגניטיבית ורגשית. לא כל מצב פנוי הוא מצב נכון, ולא כל שחקן צריך להפוך לקלע חיצוני מוביל.
המפתח איננו רק באיך לזרוק, אלא בעיקר במתי.
שלשה צריכה להיות תוצאה של יתרון שנוצר, לא ברירת מחדל.
המהפכה האמיתית איננה בקו השלוש אלא בראש של השחקן. -
בדיוק
במגרש הכדורסל, הזמן הוא לא רק מספר על לוח. הוא לחץ שמתדפק, ספירה לאחור אל עבר "גורל המשחק". חוקי המשחק נוקשים, לא סלחניים, דורשים דיוק מוחלט. כל החלטה מאוחרת, כל מסירה מוקדמת, הם לא רק טעויות טכניות, אלא הפרות של חוק, עונשים קטנים שעלולים להוביל להפסד גדול, עולם הכדורסל הוא מיקרוקוסמוס של החיים עצמם. על המגרש, כמו בחיי היומיום, דיוק הוא המפתח להצלחה. שחקנים מדויקים, הן מבחינת מסירות, קליעות והן מבחינת עמידה בזמנים, תורמים רבות להצלחת הקבוצה ונהנים מיתרון משמעותי במשחק.
-
האקדמיה לכדורסל ברשת
ברוכים הבאים לאתר האקדמיה לכדורסל ברשת חפשו כאן מה שמעניין אתכם מתוך מאות מאמרים, סרטוני הדרכה, תוכניות עבודה וכלים מעשיים למאמנים ולשחקנים שרוצים להבין כדורסל טוב יותר ולהתאמן נכון יותר >>> או השתמשו במנוע AI לחיפוש באתר צרו קשר – יועד אגמון למידע נוסף צרו קשר:050-6616157 מה תמצאו באקדמיה לכדורסל ברשת? מאגר ידע מקצועי שנבנה…
-
השחקן הארצישראלי
מדוע השחקן הארצישראלי לא מוצא מקומו במגרש בקבוצות המקצועניות בארץ?
כשאלה מורכבת ניתן למצוא גם לה תשובות פשוטות רבות שאינן בהכרח נכונות
ניתן לחלק זאת ל-4 מרכיבים שבכל אחד למעשה ניתן לפתוח דיון גדול:
החינוך והתרבות הספורטיביים בארץ
הכשרת המאמנים המלמדים
הכשרת השחקן ממוקד המטרה
מבנה הזרמת התקציבים לספורט -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימון קוגניטיבי תגובתי | אימונים אישיים | אתלטיקה ייעודית | בתי ספר לכדורסל | מתודות לימוד
אימון תחנות בשילוב 12REACT
אימון תחנות – אימון מגוון המיועד לשיפור הכושר הגופני והיכולות הפונקציונליות בכדורסל בשילוב אימון תגובתי: 12React – Reaction Workout להזמנות הערכה לאימון תגובתי היכנסו לכתובת: www.12react.biz האימון מורכב מ-6 עד 10 תחנות בהן עובדים בין 20-30 שניות בכל תחנה ומנוחה של בין 5-10 שניות בין תרגיל לתרגיל ולמעבר בין התחנות ניתן לבצע זאת בין 3-6…
-
הטעיות לפני כדרור
בעוד שכולם מלמדים הטעיות בכדרור, אני תמיד מעדיף את הטעיות לפני הכדרור
אלה הטעיות שיכולות ליצור במהירות יתרון על השחקן המגן
בוודאו זה אני משתמש גם באפליקציה שלי 12REACT -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימונים אישיים | התקפה | קליעה | קליעה במשחק
Pure Shooter
הקלעי הטבעי כשאני רואה שחקן שאומר לי "אני זורק כמו סטף קרי", אני שואל אותו: "האם אתה עושה מה שהסטף עושה?" כי בשורה התחתונה זה לא באמת משנה איזו טכניקה תחליטו לאמץ ויש לא מעט תאוריות המתייחסות למצב הרגלים, היכן ואיך אוספים את הכדור מצב הגוף ביחס לסל, לאיזה גובה להרים את הכדור, איזה חלק מוביל…
-
שאלות ותשובות C.R.T
ש: מי אתה ומה פיתחת? ת: שמי יועד אגמון, מאמן כדורסל מאמן כושר בכיר וקואצ'ר ופיתחתי את שיטת Cognitive Reaction Training C.R.T ש: מהי בעצם שיטת C.R.T ? ת: זו שיטה לאימון תגובה חזותית שמחייבת חשיבה תוך כדי תנועה המתאמן לומד לסנן מידע לבחור החלטה ולבצע פעולה נכונה תחת זמן קצר זה אימון של…
-
אבא די
אבא די… כן כן גם אמא אבל בכדורסל זה יותר האבא שיודע בדיוק מה הבן או הבת שלו צריכים לעשות כדי שכל הקבוצה תשחק טוב יותר
רק למסור לו את הכדור ושהוא יזרוק….והילד מסתכל על אביו… ומסנן לעצמו… אבא די… תן לשחק בשקט….
-
- לכל המאמרים | הגנה | הגנת היחיד | התקפה | קליעה | תרגילי שליטה
רק אישית
"רק אישית…" צועק המאמן של הקבוצה המארחת
"אסור לשמור אזורית רק אישית…" ממשיך לצרוח המאמן…כידוע, בקבוצות הילדים ישנו חוק המחייב את המאמנים לשמור שחקן אחד מול השני…
וקוראים לכך אישית…חוקי השמירה האישית בליגות הצעירות
אישית.. אני נגד החוק הזה כי הוא אינו מלמד אישית, לא כזו שאליה שחקן נדרש במשחק כדורסל
אם בגיל צעיר לא נלמד את השחקנים שלנו לקרוא את מצבי ההגנה ולהגיב לפיהם, לא נוכל לצפות שיגיעו לליגות הבכירות
ולהבין מה ההגנה נותנת וכיצד ניתן לנצל זאת וזה מתחיל בדיוק שם -
יסודות הריצה
פשוט תחשבו קליל… תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהכדורגל (צעדים קטנים מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות שמגיעות מהפוטבול האמריקאי (יציבות רבה מדיי)
תפסיקו ללמד טכניקות מהכדורעף… ניתור חד מימדי…
תתחילו ללמד אתלטיקה לכדורסל!
תנועות קלילות, חדות, מהירות… ולא עגולות, כבידות ו…יציבות!
תתחילו ללמד את יסודות הריצה המתאימים לכדורסל -
ראיית משחק
"יש לו ראיית משחק טובה"… "היא רואה טוב את המשחק"…
האם מדובר על הראיה בלבד?
או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים?חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת המשחק
קבלת החלטות, פירוק מצבים, הבנה של המשחק ופחות לימוד של תרגיל שלנו, ו/או היריבות בטקטיקה בהתקפה בהגנה
אלא בהבנת ה-DNA של המשחק, מבחינתי, ברגע שמבינים את ה-DNA אפשר להתאים אותו למצבים השונים
זה לוקח זמן, ולעיתים מאוד מתסכל ושכר הלימוד לא אחת גבוה, אך כשזה קורה זה פשוט… כיף!חוק מס' 1 – כשיש לך כדור הסתכל על הסל (מתוך רצון לראות את כל המשחק)
חוק מס' 2 – כשאין לך כדור הסתכל על הכדור (אין להפנות גב לכדור)
אז… מה צריך לעשות על מנת לשפר את ראית המשחק?להמשך קריאה:
-
תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי
תוכנית חומש כדורסל ארצישראלי – הכדורסל הישראלי הולך ונעלם, שחקנים מוכשרים הולכים לאיבוד בכדורסל הישראלי קיימות מספר בעיות עומק
-
כוח מתפרץ וניתור
סידרת תרגילים לשיפור כוח מתפרץ, קואורדינציה ויציאה מהמקום ועבודה על כח מתפרץ נוגד מומנטום. הרעיון לשפר את היכולת של השחקן לבצע שינויי כיוון מהירים תוך דגש על הורדת מרכז הכובד ועבודה מהאגן ולא מהרגליים. בסדרה הראשונה אנו מבצעים סידרת תרגילים בדגש על בלימה, מינימום זמן על הקרקע ויציאה מהירה לצד הנגדי, יש להקפיד על עבודה…
-
אימון אישי – לגבוהים 3
סדרת תרגילים לעבודה עם גבוהים תחת הסל, כוח מתפרץ ואוריינטציה לסל. כן כן, גם גארדים יכולים ואף צריכים!
זו סידרה נוספת של תרגילים שעובדת על עבודה מהירה דגשים על תנועה חזקה מומלץ לעבוד בזוגות או שלשות כך שתהיה גם מנוחה של לפחות 1/2 מהזמן.
-
- לכל המאמרים | E-MUN | אימונים אישיים | התקפה | מסירות
תרגיל מסירות
בהשתלמויות השונות אני מדבר על כ-20 סוגי מסירות, ובוידאו המצורף ניתן לראות שחקניות עובדות על סוג אחד של מסירות ואיך המסירות הופכות קצרות מהירות ומשמעותיות לכדורסל המודרני
-
פגרה
תקופת הפגרה הינה אחת התקופות החשובות לכל שחקן ומאמן על מנת לקדם עצמו, לא, אני לא מתכוון לשפר עמדות בקבוצה או באגודה בה הוא נמצא וקבלת חוזה טוב יותר…
אני מתכוון לזמן שבו אין לחץ של משחקים ו/או של מבחנים וכד' וניתן לעבוד בשקט על יכולת אישית בכדורסלאך על מה בדיוק לעבוד? וכיצד לעשות זאת?
-
זריזות רגליים
זריזות רגליים, משום מה המונח זריזות בשנים האחרונות, על-פי המומחים למדעי הספורט, פינה את מקומו, את האמת, לא הבנתי מדוע!
אבל נשים זאת בצד, במאמר זה אתייחס למושג זריזות שמבחינתי מכיל בתוכו יותר מאשר קואורדינציה ומהירות.זריזות, מבחינתי, הינה סדרת פעולות מהירות בשטח קטן המגיעה כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש.
שחקן זריז הינו שחקן (כן, כן גם שחקנית… :-) המסוגל לבצע סידרת פעולות מהירות בשטח קטן והבאים כתגובה לפעולה של שחקן אחר במגרש תוך שמירה על מרכז הכובד. -
מרכז כובד
כיצד לקבל תפוקה טובה של השחקנים שלכם בהגנה ובהתקפה?
כיצד לשפר את יכולותיהם לזוז מהר יותר, חד יותר, זריז יותר?לכל השאלות האלו יש תשובה אחת טובה מאוד: שמירה על מרכז הכובד!
-
- לכל המאמרים | E-MUN | אימונים אישיים | התקפה | קליעה | קליעה במשחק
הגדלת טווח קליעה
הגדלת טווח קליעה הינו נושא מתקדם יחסית בעבודה עם שחקנים ושחקניות.
כבר שנים רבות אני משתדל להנחות שחקנים שלי להגדיל את טווח הקליעה שלהם. -
אמפתיה או סמפתיה
ככל שהרמה עולה כך היכולת של המאמן הטוב ליצור תקשורת ביינו לבין שחקניו משמעותית יותר, ברמות הגבוהות ולמעשה בכל רמה תחרותית ו/או הישגית ההבדל לרוב בין מאמן מצליח לבין מאמן שנכשל אינה בתרגיל זה או אחר או הגנה מתוחכמת יותר או פשוטה יותר אלא ביכולת של המאמן לגרום לשחקנים שלו לרצות לעשות מה שהוא מבקש!
להמשך קריאה
-
תוכניות עבודה
מאמנים, מנהלי בתי ספר לכדורסל ושחקנים שרוצים לעבוד מסודר בכדורסל לא מספיק לדעת מה לתרגל, צריך לדעת למה, מתי, באיזה סדר, ואיך להפוך אימונים לתהליך אמיתי בדף תוכניות העבודה של האקדמיה לכדורסל ברשת ריכזתי מגוון תוכניות עבודה מוכנות לשימוש לקבוצות, לבתי ספר לכדורסל ולשחקנים שרוצים להשתפר בצורה חכמה ומדויקת, אני מזמין אתכם: להדפיסלתרגללשתףולהפוך את האימון…
-
אימון אישי – לגבוהים 1
הגיע לקבוצה שלכם שחקן חדש, (גיל נערים ומעלה) וגובהו הרבה מעבר לגובה בליגה שלכם, נכס אמיתי נכון?
וודאי! אך מה לעשות עם שחקן כזה, איך להפוך את הנתונים שלו ליתרון עבור הקבוצה שלכם? -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימונים אישיים | לפני כדרור | קליעה
יציאה מהמקום – תגובה נכונה
יציאה מהמקום לדעתי הינה אחד היסודות החשובים ביותר, בעוד שמאמנים רבים עוסקים בכדרור הכדור ויצירת יתרון על שחקן באמצעות כדרור, אני אישית מעדיף לעבוד דווקא על הצעד הראשון ביציאה מהמקום, בווידאו זה אני מתיחס לקריאת מצב הרגליים של ההגנה וקבלת החלטה מהירה ונכונה על פי מה שההגנה מאפשרת ולא על פי מה שתכננתי לפני כן, זוהי דוגמה אחת בסידרה של דוגמאות שאני מעביר בהרצאות בנושא.
-
הגנת מעבר
הגנת מעבר – מה לדעתכם הכי בסיסי בהגנה? כל הגנה…
אייני יכול להגזים בחשיבות נושא זה, שכן מניסיון שלי עבודה על כך יכולה לאפשר לקבוצות להתמודד עם קבוצות חזקות מהן והתועלת בעבודה על עקרונות אלה עולות לאין ערוך על העבודה על לוחצות למיניהן או הגנות ה-SET GAME. -
- לכל המאמרים | המשחק החופשי | התקפה | מסירות | משחקוני כדורסל | תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות | תרגילי כיאוס
משחקונים למשחק חופשי
כפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי אני מאוד אוהב לעבוד על המשחק החופשי, יש בו המון יתרונות טקטיים ולא פחות חשוב זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל, במאמר זה אתן סידרה של משחקונים במצבים של 3/3/3/3 (חלקם ניתן גם להכניס ב- 4/4/4).
-
ניהול משחק – פסק זמן
עקרונות בניהול משחק שימוש בפסקי זמן
פסק זמן – מתי להשתמש? מה לומר בפסק זמן? איך לנצל אותם בצורה היעילה ביותר…
אני בטוח שלכל מאמן יש את העקרונות שלו, גם כאן אין לי עניין לומר לכם מה לעשות אלא רק לתת חומר למחשבה וטיפים מהנסיון האישי שלי. -
הגנת היחיד – עבודת רגליים
מגוון תרגילים לעבודת רגליים
השתדלתי בווידאו זה לתת מספר תרגילים חלקם מוכרים יותר חלקם מוכרים פחות עם דגשים על פי ה"אני מאמין" שלי.
את רובם ניתן לקחת ולהסב בהתאם לפילוסופית האימון שלכם חלקם הופיעו בחלקים שונים של המאמר.להמשך קריאה:
-
הגנה על שחקן מכדרר
לאן לכוון שחקן התקפה עם כדור?
ישנם שני מצבים עיקריים שצריך להתייחס אליהם בתחום זה:
1. הגנה על שחקן מכדרר בצד המגרש
2. הגנה על שחקן מכדרר במרכז המגרש (רכז / מוביל כדור)כפי שציינתי כבר במאמרים בנושא הגנת היחיד לאן מכוונים וכיצד שומרים הם נגזרות של התפיסה הכוללת של ההגנה שלכם.
-
הגנת היחיד – תגובתיות
את האמת, זו אחת מאבני המחלוקת העיקריים בייני לבין מאמנים רבים בנושא הגנת היחיד.
מה חשוב יותר יציבות או תגובתיות בהגנה?"רד נמוך" צועקים כולם, "תהיה יציב"…
ובכן כדורסל הינו משחק של תגובות מהירות ונכונות, בכל רגע נתון כל שחקן צריך להיות דרוך ומוכן להגיב למאות אפשרויות במרחב, הן בהגנה והן בהתקפה. -
הגנת היחיד – טבלת נושאים
טבלת נושאים לעבודה בהגנה על פי גילאים ורמות טבלה זו מייצגת חתך ממערכת רחבה ומעמיקה של תכנון מקצועי רב שנתי, אשר נבנתה לאורך שנים מתוך עבודה יומיומית בשטח, ניתוח משחקים והבנה מצטברת של צרכי השחקן המודרני. מדובר במבנה שיטתי הכולל מאות נושאים ותתי נושאים, הן בהגנה והן בהתקפה, אשר אורגנו בצורה מדויקת כדי לאפשר תהליך…
-
הגנת היחיד – ריבאונד התקפה
כמה אנרגיה אתם משקיעים באמת בהגנה שלכם?
כמה אנרגיה השחקנים שלכם משקיעים בהגנה?
איזה מחיר אתם משלמים על ההגנה שלכם? -
ריבאונד הגנה
ריבאונד הגנה, נקודות למחשבה:
ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד, הריבאונד, והמסירה הראשונה, ככל שההגנה שלנו תהיה טובה יותר כך נוכל לייצר יותר מצבים של ריבאונד הגנה ולייצר יותר מצבים של התקפה מתפרצת ויתרון מספרי.
-
הגנת היחיד – עבודת ידיים בהגנה
עבודת הידיים בהגנה על שחקן עם כדור. לפני איי אילו שנים אחד הנושאים החמים בארץ היה: היכן נמצאות הידיים בהגנה על שחקן עם כדור? יד אחת על הכדור שתי ידיים על הכדור? יד אחת למעלה יד אחת למטה? יד מנסה לחטוף את הכדור? וכך הלאה… ובכן אחרי מחקרים רבים בנושא הגעתי למספר מסקנות:
-
הגנת היחיד – Closeout
יציאה לשחקן שקיבל כדור
זוהי טכניקה הגנתית חשובה מאוד שעבודה נכונה עליה יוצרת תועלת משמעותית, שחקנים בהגנה שלא יוצאים נכון לשחקן שקיבל כדור לרוב יוצרים או מצב קל לקליעה כי לא יצאו גבוה מדיי… או שיצרו יתרון מספרי להתקפה כי יצאו בהתלהבות או לא בשליטה על שחקן ההתקפה.
-
הגנת היחיד – דיבור בהגנה
דיבור בהגנה – למעשה דיבור בהגנה הינו אחד המרכיבים המרכזיים בהגנה לתאום בין חברי הקבוצה זהו מרכיב שכדאי להכניס כבר בשלבים ראשונים של עבודה כיוון שנושא המאמר הינו הגנת היחיד לא אכנס לכל מרכיבי הדיבור בהגנה ששונה מהגנה איזורית להגנה אישית אבל אשתדל לגעת בכמה נקודות עצם הדיבור הינו מרכיב חשוב והכרחי בכל הגנה יעילה.
-
ניהול משחק – בסיס
אם יש נושא שהוא מאוד מאוד אינדיבידואלי ומותאם קבוצה, מאמן, מצבים, רמת הקבוצה שלך רמת הקבוצה היריבה, רמת השיפוט, רמת ההנהלה, רמת הקהל, רמת מזג האוויר…
הוא צריך לקחת בחשבון את התוצאה על הלוח, התוצאה הרצויה לסוף המשחק ועוד…
הרי זה נושא של ניהול המשחק. -
הגנת היחיד – נקודות למחשבה
המושג הגנת היחיד, בשונה מהגנה אישית, מתיחס לבניית יכולת ההגנה אצלל שחקנים, עקרונות אלה רלוונטים לכל ההגנות: אישית לגווניה ואזוריות לסוגיהן.
ברשת ישנם בלי סוף תרגילי לימוד, תרגול, אימון ואימון מתקדם, ישנם בלי סוף סוגי הגנות שניתן לחבר לקבוצות לפי רמת השחקנים ויכולותיהם, אך השורה התחתונה היא אחת, אם אין יסודות של הגנת היחיד לא משנה איזו טאקטיקה תבחרו תמיד ניתן יהיה להכות בה, אני מאמין בהגנה המורכבת מטכניקה, טקטיקה אך מעל לכל מהנשמה שלה.
נשמע פילוסופי? יתכן, אך זו תפישת עולמי בנושא הגנה, ואלה מרכיביה: -
חימום והרפיה
עקרונות בחימום לקבוצות כדורסל. החימום הינו החלק המכין של האימון עבור השחקנים. מטרת החימום: הכנה פיזית ומנטלית של השחקנים לקראת הפעילות (אימון / משחק) הימנעות מפציעות ברקמות השרירים וגידים… מתיחות אינן מונעות פציעות קשות כמו נקעים, פריקות או קריעת רצועות לכך יש לעבוד לחיזוק השרירים בחדר הכושר.
-
מהר מדיי עבורך?
מה קרה, זה מהר מדיי עבורך?
מתי בפעם האחרונה יצא לכם לאמן שחקן מוכשר, באמת מוכשר, כזה שהכל בא לו בקלות… מאוד בקלות…ואם יצא לכם לאמן כזה שחקן מה אמרתם לו?
תפסיק עם השטויות… ככה לא משחקים כדורסל?להמשך קריאה
-
- לכל המאמרים | E-MUN | אימונים אישיים | קליעה | קליעה במשחק | תוכניות עבודה | תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
תוכנית עבודה לשיפור הקליעה
תוכנית עבודה אישית לשיפור הקליעה
מפת קליעות אימון אישי בכדורסלכפי שציינתי כבר נושא הקליעה הינו אחד הנושאים הבעייתיים בארץ בכל הרמות, יש לעודד את השחקנים ללכת לזרוק לסל, ולעודד אותם ליצור רישום קבוע של הקליעות שלהם הן למעקב אך לא פחות חשוב לקבל תמונה ברורה ומקיפה על טווח הקליעה שלהם וזוויות הקליעה.
ולעודד אותם לזרוק במשחק, "אתה פנוי, תזרוק!"
הכדור "התלבש ביד" תזרוק!
אם הם לא יקבלו את הגושפנקה של המאמן לזרוק כשהם פנויים הם לעולם לא יוכלו לקלוע מבחוץ!זו תוכנית שאני עובד באימונים אישיים בכדורסל ונותן לשחקנים את הטבלה שימלאו בבית
-
- לכל המאמרים | E-MUN | בתי ספר לכדורסל | התקפה | מתודות לימוד | קליעה | קליעה במשחק | קליעה ערוכה
קליעה ערוכה
קליעה ערוכה:
אחד הנושאים הפחות "מעובדים" והיותר אבודים בכדורסל הארצישראלי העכשווי הינו נושא הקליעה!
מאמנים רבים אינם עובדים על הקליעה בכל הגילאים ובכל הרמות, אם בגלל שהם אינם יודעים כיצד או אינם מבינים את חשיבות הנושא…הקליעה הערוכה הינה הבסיס לקליעת הניתור ונושא בפני עצמו כחלק מקליעת העונשין, על כך נדבר במאמר הבא בנושא.
אז אנסה בשלושה משפטים להסביר עד כמה לדעתי נושא זה חשוב:
בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
בכדורסל אין נושא חשוב יותר מאשר הקליעה לסל
מקווה שהצלחתי בשלושה משפטים אלה להבהיר עד כמה נושא זה חשוב לדעתי!וכדי להמחיש זאת יותר אוסיף ואומר שאף אחד מאיתנו לא מאמן כדור-כדרור או כדור-מסירה, או אפילו לא כדור-אסיסט, או כדור הגנה 2:1:2…
כולנו מלמדים כדור-סל אז הגיע הזמן שנשים את העיקר במקומו ואת השאר במקומם ונתחיל ללמד איך (לעזאזל) לקחת כדור כזה גדול ולהכניס אותו לחישוק כל כך קטן ולקלוע סל! -
כישרון
כישרון, מתי הוא באמת יתרון?
מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם:
זה הולך להיות שחקן או שחקנית!?
(המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן)על סמך מה קבעתם את הקביעה הזו שאותו "כוכב" שקולע 30 נק' בילדים לאומית אכן הולך להיות שחקן?
מהם למעשה הפרמטרים שיש לשים אליהם לב כאשר אנו מגדירים לעצמנו אילו שחקנים יהפכו להיות שחקנים "חבל על הזמן" ואילו שחקנים פשוט… חבל על הזמן?
-
- לכל המאמרים | המשחק החופשי | התקפה | מסירות | משחקוני כדורסל | תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות | תרגילי כיאוס
מסירות בתנועה
שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד…
בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה.
התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם.
אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית
-
- לכל המאמרים | המשחק החופשי | התקפה | טאקטיקה | מסירות | משחקוני כדורסל | תנועה ללא כדור | תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
המשחק החופשי
בניית עקרונות המשחק החופשי המשחק החופשי
אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק חופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק.
הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק. -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימון מנטאלי | אתלטיקה ייעודית | כדרור | מתודות לימוד | קליעה | תרגילי שליטה
בשצף קצב
מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים
הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים -
מוצרים ומבצעים
מוצרים ומבצעים לספורטאים ואגודות ספורט שלום לך ותודה לך שהגעת עד עמוד זה השתדלתי לרכז באתר זה את מרב נסיוני המקצועי הן בתחום הכדורסל והן בתחום היעוץ האישי והמקצועי ב-30 שנות עבודתי בתחום. בהזדמנות זו ברצוני להציע לך מגוון רחב של שרותים ומוצרים שאני מספק בניית אתרים לאגודות ומועדוני כדורסל וספורט בכלל יעוץ שיווקי…
-
- לכל המאמרים | E-MUN | בתי ספר לכדורסל | התקפה | כניסות לסל | מתודות לימוד
לימוד צעד וחצי
לימוד צעד וחצי – לדעתי הצעד וחצי הינו יסוד חשוב ויש חשיבות לעניין שהוא יהיה בין היסודות הראשונים הנלמדים, הן בגלל שזהו יסוד משמעותי והן בגלל העובדה שבעזרתו ניתן לגוון את מערכי האימון בצורה משמעותית.
-הזמן הטוב ביותר ללמדו הינו אחרי הכדרור ההתקפי כמצב שכיח לאחר סיום הכדרור בכדי להתקרב לסל ובכדי להשיג נקודות נוספות בזמן משחק. -
תרגיל 11
תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק.
זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות. -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימון מנטאלי | אימונים אישיים | התקפה | כדרור | כניסות לסל | לפני כדרור | מתודות לימוד | קליעה | תנועה ללא כדור | תרגילי שליטה
שני החוקים הראשונים בכדורסל
"עולמות מופלאים" או
שני החוקים הראשונים בכדורסל.פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר?
לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת המסירה או אפילו היכולת האתלטית, רוב השחקנים שעבדתי איתם יכולים לשפר בצורה משמעותית את המשחק שלהם ע"י יישום שני חוקים פשוטים.
אני קורא להם "שני החוקים הראשונים של הכדורסל". -
חמשת השלבים בהטמעת נושא
מהם שלבי הלימוד של נושא? טעות נפוצה של מאמנים נובעת מהאמירה ״משחק הכדורסל הינו משחק פשוט, אז חבל לסבך אותו״. ובכן, לדעתי משחק הכדורסל הינו משחק מורכב. הוא מורכב מהמון חלקים פשוטים, והחכמה היא לדעת לחברם זה לזה בצורה שתיצור שלם הגדול מסכום חלקיו.כאשר מובילים שחקן או קבוצה ממצב של חוסר היכרות עם נושא מסוים,…
-
Net Basketball Academy
ברוכים הבאים לאתר האקדמיה לכדורסל ברשת חפשו נושא מתוך מעל ל-300 מאמרים בנושא לימוד ואימון כדורסל: הצלחה במשחק היא תוצאה של שיטה נכונה באימון האישי והקבוצתי שלך!מאות מאמרים, סרטוני הדרכה וכלים מעשיים מסודרים לפי נושאים ורמות אימון לשדרוג המשחק האישי והקבוצתי שלך.מבוססים מחקרים, ידע מעמיק וניסיון של מעל 30 שנה באימון שחקני הישג ושחקני נבחרות…
-
- לכל המאמרים | E-MUN | אימון מנטאלי | אימונים אישיים | התקפה | כדרור | מסירות | תרגילי שליטה
אסיסט או איבוד
מסירות, יעול ותיעול תנועה – עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה. -
- לכל המאמרים | E-MUN | אימון מנטאלי | התקפה | משחקוני כדורסל | מתודות לימוד | קליעה | קליעה ערוכה | תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
משחקי עונשין
אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין, זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע!
אך לרוב נדמה כי העונש דווקא הוא על הזורק!
הזריקה, הלחץ, המצב, ההתמודדות היחידנית של "אני, כדור וסל" גורמות לרוב השחקנים חששות גדולים ומונעים מהם לבצע את המשימה בצורה טובה ואף סבירה.
מה עושים? "הכל בראש" אומרים כולם!
בהשתלמויות שאני מעביר בנושא אני מדבר על הנושא הטכני, הקונטיבי והרגשי ומתייחס לנושא של "הכל בראש" ואיך לתת לשחקן כלים יעילים להתמודדות, אך הפעם אני רוצה להציע משחקונים ומצבים בזמן אימון שלדעתי חשובים מאוד על מנת להכשיר את השחקנים למצבים הללו כי אם לא נתרגל עונשין באימון לא נפגע עונשין במשחק!
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.