מבט

תגובה מזווית העיין

טכניקה חשובה בעבודה בכדרור בשיטת 12ReAct

כבר התייחסתי במספר מאמרים בנוגע להרמת הראש במהלך הכדרור
זו אחת הסיבות שפיתחתי את האפליקציה 12ReAct ואת שיטת האימון המתלווה אליה
אך הפעם אני רוצה להיחס לנקודה מאוד חשובה דווקא בעבודה עם העיניים בניגוד לעבודה עם הראש

שחקנים רבים בזמן שהם מכדררים את הכדור ומרימים את הראש… עסוקים להזיז אותו מצד לצד וזאת במקום להזיז רק את העייניים
תעשו לעצמכם ניסוי תעמדו מול הסל (או נקודה אחרת במרחב)
תסתכלו עליה, כעת תסתכלו לנקודה אחרת מימינכם…
האם אתם מזיזים את הראש או רק את העיניים?

תזוזת הראש היא אינסטינקטיבית, בעוד שתזוזת העיניים  בזמן שאנו מזהים תנועה היא זו שאנו רוצים לשאוף לשם וכך לא לאבד את כל הנעשה מצד שמאל שלנו

בתרגיל זה עבדתי עם שחקן שלי בדיוק על הנקודה הזו (תרתי משמע)
ביקשתי ממנו שלא יסתכל על האפליקציה עם תנועת הראש אלא רק עם העיניים

אשמח לענות על כל שאלה בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

להורדת האפליקציה 12ReAct

ניתן להזמין השתלמות מקיפה על נושא כלים ואימון לשיפור מהירות התגובה וקריאת מצבים
בטלפון -0506-6161-57

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

12ReAct

שיטת ™12ReAct – בשילוב אפליקציה חדשה לתרגול מיומנויות יסוד 
בדגש על שילוב יכולות קוגניטיביות עם יכולות קואורדינטיביות

מי שעוקב אחרי שיטות הלימוד והאימון שלי באתר יודע שאחד הדברים שאני מנסה להנחיל למאמנים ולשחקנים שלי
זה הרעיון שמהירות תגובה אפשר וצריך לשפר!

לשם כך פיתחתי והעלתי אפליקציה נחמדה שמאפשרת לתרגל מיומנויות יסוד בענפי ספורט שונים
כשהדגש הוא להרים את הראש לזכור ולהגיב או נכון יותר:

  • מודעות
  • הבנה ותפישה
  • ביצוע

מבחינתי ההבדל  בין שחקן מוכשר לשחקן יעיל אינו בכמות הטכניקות
אלא במהירות שהשחקן היעיל מסוגל לשלוף את הדבר הנכון בזמן הנכון בכל רגע נתון במשחק

— כתבה ב-YNET ירושלים על 12ReAct —

12ReAct download

להורדת 12ReAct חינם מחנות האפליקציות של גוגל 

הדרכה קצרה של יועד אגמון לגבי האפליקציה

מצגת הסבר על האפליקציה ושיטת ™12ReAct

דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct במהלך אימון קבוצתי:

מספר דוגמאות לשימוש באפליקציה ושיטת ™12ReAct באימון אישי:

קיבוע המכשיר לשימוש באפליקציה
ניתן להשעין את המכשיר על קיר או על כיסא וכמובן אפשר לקבע על מוט סלפי או חצובה
אבל גם האופציה הזו קיימת ונראה שהם בנויים בדיוק בשביל זה:

3 תרגילים ומשחקון לאימון אישי בזוגות בשיטת ™12ReAct

סדרת תרגילים לעבודה בחדר כושר בשיטת ™12ReAct

סדרת תרגילים לעבודה על צעד ראשון בכדורסל ומהירות תגובה והרמת הראש בשיטת ™12ReAct

מצ'עמם לילדים בבית? מה יותר פשוט מלהפעיל אותם בשיטת ™12ReAct :

צעירים ברוח בשיטת ™12ReAct
– לא חייבים לצאת למגרש על מנת להתאמן

ולא חייבים להיות בני 20 כדי להשתפר!

בקרוב אעלה דוגמאות נוספות בשיטת ™12ReAct

השימוש באפליקציה עצמה פשוט!

  • מגדירים טווח תרגילים שרוצים לתרגל
  • מגדירים טווח שניות שרוצים לתרגל תגובה
  • ומגדירים מספר סטים לעבודה ומנוחה

והמסך מראה תצוגה רנדומאלית של מספרים כשכל מספר מייצג תרגיל אחר (על פי בחירה של השחקן / המאמן)
להורדת האפליקציה מ-GOOGLE PLAY תנסה אותה ותדרג אותה ב-5 כוכבים.

דוגמאות לעבודה אפשרית

  • זה יכול להיות למשל כדרור במקום
    1 = שינויי כיוון קדמי
    2 =שינויי כיוון בין הרגליים
    3= שינויי כיוון מאחורי הגב
    4= שינויי כיוון בסבסוב
    כל פעם שמופיע מספר הוא מבצע שינויי כיוון
    בין לבין הוא מכדרר עד שמתחלף מספר
    אפשר לקבוע את המהירות שבה המספרים מתחלפים
  • או, פשוט יותר
    1 = סיבוב הכדור סביב הבטן והגב
    2 = סיבוב הכדור סביב הראש
    3 = סיבוב הכדור סביב הרגליים
  • או אפשר גם לשים את המכשיר בצד אחד של האולם
    ולכדרר תוך כדי שינויי כיוון / הטעיות שהמספרים מורים
    ברגע שמגיעים לקו ה-3 חודרים לסל
  • או במהלך האימון כל ילד עובד עם המכשיר שלו לפניו ברמה שלו
    כך שאם עובדים למשל על שינויי כיוון כל שחקן עובד לפי הקצב והיכולת שלו
    והמאמן עובר ומתקן
  • או בכלל לעבוד על יכולות ניתור שונות. או תרגילי כוח שבהם השימוש באפליקציה מוסיף עניין רב!

מוזמנים להוריד אותה 12ReAct חנות האפליקציות של גוגל
מוזמנים לשלוח לי סרטוני וודאו מהאימונים שלכם

להזמנת השתלמות בנושא פיתוח מהירות תגובה הלכה ומעשה בשיטת ™12ReAct
נא ליצור קשר בטלפון 0506-6161-57

בברכה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

הובלת כדור

"איזה תפקיד את/ה?"

שאלה שחוזרת על עצמה שוב ושוב
מאמנים רבים מקטלגים שחקנים לתפקידים ומבחינתם מספרי הברזל הינם ברורים וקבועים
אתה 3, את 1, אתה 2 ואת 5…
ולכל מספר יש "הוראות יצרן"
לדעתי רכז שקולע הינו יתרון קטלני על פני רכז שרק מנהל משחק
שחקנית 4 שיכולה לשחק גם 3 (מה ההבדל לעזאזל מישהו יכול להסביר לי… ;-)
הינה שחקנית משמעותית יותר לקבוצה
שחקן ציר שמסוגל להוריד כדור לרצפה או לקלוע מ-3 יכול להיות הרבה יותר קטלני בגלל זה
אבל אז… זה עושה בלגנים לחלק מהמאמנים שרוצים סדר והגיון בקבוצות שלהם

-קומבו גארד זה נחמד… אבל קלעי אבסולוטי זה זה טוב יותר
-שחקן גבוה שמתורגל בהובלת כדור זה מסוכן…
נכון?
לדעתי לא!
אבל זו רק דעתי (ושל עוד כמה מאמנים בודדים)

דניאל רבר הוגדרה תמיד כשחקנית 4, היא יכולה לכדרר קצת אבל שחס וחלילה לא תוביל כדור
גלעד קרני הוגדר כ-5 אך כששיחק אצלי קיבל הוראה לקחת ריבאונד ולהוביל כדור ולסיים בליי אפ
השאלה אינה איזה תפקיד אתה אלא איזו תכונה תתן לך יתרון משמעותי על פני המתחרים שלך

עלי לציין, כי כפי שכבר כתבתי במאמר בא לשכונה גבוה חדש לא כל שחקן גבוה יש עניין לעבוד איתו על כדרור
אבל מי שכן… אז כן!

אז כשמגיע אליכם שחקן או שחקנית גבוה/ה יחסית בבקשה אל תשאירו אותם במקום שמשם לא באמת יוכלו לתת קפיצה
כי שחקנית בגובה 1.85 כשחקנית פנים מול זרות… אין לה סיכוי להגיע לרמות הגבוהות
אבל שחקנית חוץ עם גובה כזה… זה פתאום מתחיל להיות משמעותי, מאוד!

כי שחקן גבוה שמסוגל לקחת ריבאונד ולהוביל את הכדור ב-4 כדרור מעבר לחצי חוסך המון איבודים
רק צריך לתת הוראה לרכז לרוץ יחד איתו כי הם בדרך כלל חייבים את הכדור ביד על מנת לנהל את המשחק… משום מה
אך על כך בהזדמנות אחרת

בוודאו זה הכנסתי 2 תרגילים נוספים על התרגילים שמופיעים בכדרור תחת לחץ  והוא חשבו במיוחד על מנת להראות שכל מה ששחקן יכול לעשות שחקנית יכולה גם כן…
תרגילים ממשולבים של כדרור מסירה תגובה ושליטה בכדור

 

במאמר מוסגר, ברקע ניתן לשמוע את דור העתיד בכיוון של להפוך להיות מאמנת כדורסל (בהצלחה)
יאמר לזכות אגודת אסא ירושלים שלא רק שחקניות הן יצרו במהלך השנים אלא גם מאמנות

שיהיה בהצלחה לכולנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

משחק חוץ

במאמר זה אני רוצה להתייחס לשתי תופעות בעיתיות בכדורסל שמלמדים בארץ

תופעה ראשונה: "יש לכדרר את הכדור בגבוה המותניים"…
כל מי שעשה קורס מדריכים בארץ שומע את המשפט הזה והוא מועבר מאב לבן, מאם לבת ממאמן לשחקניו מ… ל… שוב ושוב ושוב בלי שום קשר למציאות
עכשיו יש לי בקשה לפני שאמשיך… אם שמעתם את המשפט הזה, אם אתם אומרים אותו אנא… בקשה אחת, לכו לבדוק האם הוא עומד במבחן המציאות?

אישית, אני מלמד להקפיץ את הכדור עד גובה החזה, כמה שפחות זמן באוויר כמה שיותר זמן ביד וכדרור חזק…

תופעה שניה: שחקנים כבר לא משחקים "בחוץ" במגרשי חוץ… על הדשא… על הבלטות…
במקום זאת נותנים לשחקנים כל מני כדורי תגובה למיניהם… על מנת לתרגל מה שהיה ניתן ללא עלות לעשות בחוץ

ניסיתם פעם להתאמן בחוץ? "משחק חוץ" על דרך כורכר, על רגבי אדמה על בלטות על שבילי אבן…

אז הינה לפניכם אימון שמטרתו הייתה בעיקר לתרגל מסירה אחרי כדרור… מסירה חדה ומהירה אחרי כדרור
כי התופעה השלישית שמבחינתי היא בלתי מתקבלת על הדעת הינה טכניקת המסירה שמלמדים בארץ טכניקה איטית, ארוכה ולא יעילה ולא שימושית
ועל כך התיחסתי במאמרים אחרים בנושא

הפעם החלטתי לא להוריד את ההערות תוך כדי אימון, זה אינו אימון סטרילי, אנשים עוברים באמצע, צריך להתיחס למליון גורמים שמפריעים להתעלם מהם, להתיחס אליהם להגיב אליהם… ולעבוד

אלון משחק אצלי השנה בליגה א', ללא ספק שחקן שיכול לשחק בארצית ובלאומית
אלון מסיים כל משחק עם 20 נק' למשחק
לאלון יש יכולת התקפית והגנתית מצויינת אבל מה… אף אחד לא לימד את אלון להיות רכז

ועל כך אנחנו עובדים בהצלחה רבה עלי לציין במשחקים האחרונים.

אשמח לתגובותיכם בדף הפייסבוק שלנו

בברכה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל משולב מסירות וכדרור

תרגיל משולב מסירות וכדרור – כיצד לתרגל מסירות ישירות מכדרור?

בשנים האחרונות התפתחו מסירות בלימוד של קבוצות צעירות של תפישת כדור ומסירה, לרוב תוך עצירה מלאה של הכדרור ורק אז מסירה, ככל שהכדורסל מתפתח טכניקה זו הינה מגושמת מדיי איטית ולא יעילה, אני תמיד אהבתי את המסירות OFF DRIBLE יש כמובן צורך כמו כל טכניקה ללמד ולתרגל אותן, אך ברגע שעושים זאת זה נעשה טוב יותר ויותר בזמן יחסית קצר

בוודאו זה תוכלו למצוא 2 תרגילים בהם אני משלב רעיון של מסירות וכדרור רצופים

את שני התרגילים ניתן לבצע בקבוצה ולא רק כאימון אישי כשיוצאים אחד אחרי השני

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בתנועה – קצר וקולע

במאמרים קודמים התייחסתי לנושא טכניקות מסירה שנכנסו בשנים האחרונות לאימוני הכדורסל בארץ
הגם שברור שישנם מצבים במשחק שרצוי להשתמש במסירות בתנועה ארוכה הרי שהם באחוזים קטנים יותר ממצבים של מסירות קצרות ומהירות.

בווידאו זה אני מדגים מספר מצבים וטכניקות של מסירה שלדעתי נעלמו מהמשחק הקבוצתי והפכו את המשחק הקבוצתי לאיטי, טכני ולא יצירתי או… "רובוטריקי"…

לצפיה במאמרים נוספים בנושא מסירה:

אשמח לענות על שאלות בנושא בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

 בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בתנועה – תפישת כדור

אחד הנושאים האהובים עלי הינו מסירות בתנועה, באמצעות תרגילים שונים אני מצליח לתרגל חלק משמעותי מאוד של יסודות המשחק, ולרוב גם השחקנים אוהבים זאת.

כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה טובה, רובם ככולם מצהירים שהן המוסר והן המקבל אחראים למסירה המוצלחת, אך כשאני שואל אותם כמה מזמן הלימוד, התרגול, האימון והדגשים הם מקדישים באימון וכיצד הם מלמדים לתפוס את הכדור…?
רובם עונים לי: "לא ידעתי שצריך לעבוד על כך", או "אני לא יודע מה צריך ללמד שם".

ובכן, ישנם ארבעה מרכיבים שיש לשים עליהם דגש, כשלצערי בפורמאט זה קשה מאוד להעביר את המסר במלואו, אך אתן אותו בראש פרקים:
1. תנועה אל הכדור וקיצור טווח המסירה.
2. תפיסת הכדור כשהיד החזקה מעל והיד החזקה מתחת (למה איך וכו'… בהזדמנות אחרת).
3. הבאת החזה לכדור ולא להיפך
4. הרחקת המגן מהכדור.

בווידאו זה אני מדבר על נושא תפיסת הכדור:

  • קיצור טווח לכדור
  • תנועה לכדור
  • מיקום הידיים לכדור
  • שמירה על הכדור
  • הרמת הראש
  • מרכוז הכדור

לצפיה במאמרים נוספים בנושא מסירה:

אשמח לענות על שאלות בנושא בדף הפייסבוק של האקדמיה לכדורסל ברשת

 בהצלחה יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

אימון אישי – רכזים

מה המשותף בין: Jose Calderon , Ricky Rubio , John Stockton , Mark Price , 

נכון… כולם שחקני NBA בעבר או בהווה
נכון… כולם רכזים, לבנים.

אז מה…? עכשיו המטרה של ה"אקדמיה לכדורסל ברשת" לבנות מאמנים ושחקנים ל-NBA?
אז זהו… שלא!

אני רוצה שתסתכלו טוב טוב על איך הרכזים הלבנים האלה מיצרים לעצמם את  מצבי המסירות והשליטה שלהם בגוף ותענו על 2 שאלות:

  1. האם לדעתכם זה נראה טוב?
  2. האם זו הטכניקות שאתם עובדים עם השחקנים הנמוכים היהודים הלבנים שלכם באימונים?

שוב ושוב אני נתקל בטכניקות עבודה שאינן קשורות לכדורסל והיגרו לענף מענפים שונים ומשונים ולא עשו שום התאמה לכדורסל

שוב ושוב אני רואה עבודה על תנועות ארוכות, עגולות לא יעילות עם ובלי הכדור…

מצד שני אני רואה שוב ושוב מאמנים שלוקחים טכניקות של שחקני א"א (אפרו אמריקאים) עם יכולות אתלטיות ומנסים ל"גייר" אותן לשחקנים הלבנים הלא אתלטים שלנו בארץ

והשאלה שלי… ל-מ-ה?

במאמר זה ארכז תרגילים שאני עובד איתם במהלך ה-20 שנה אחרונות כדי לתת לרכזים שלי יתרון משמעותי על השומרים שלהם

גם מאמר זה מופרד בדפים פנימיים
לצפיה בכל חלקי המאמר: 1 2 3 4

תרגיל מסירות

מסירותבגיל 15 אחרי שעשיתי קורס מדריכי עזר בכדורסל (אז היה דבר כזה) התחלתי לאמן בבי"ס לכדורסל של עיריית ירושלים, מי שניהל את ביה"ס היה אחד הרכזים המוכשרים בארץ, משה סלונים, באחד האימונים עבדנו על מסירות חזה: ישור ידיים, אגודלים למטה… וכו'… משה הגיע לאימון שלי הפסיק אותו ואמר אחר כבוד לשחקנים שכך לא מוסרים והראה מסירות חזה ושלל מסירות קצרות ומהירות שהוא רוצה שנלמד והשחקנים החלו לתרגל את המסירות האלו.

בסוף האימון ניגשתי אליו ואמרתי לו שמעולם לא ראיתי מסירות מסוג זה ואני מבטיח שאני אתרגל אותם עד שאצליח לבצע אותן כמו שצריך ואז אחליט אם אני אלמד אותם כך או אחזור ללמד אותם כפי שכולם אז לימדו…

והוספתי ואמרתי לו שלהבא בשום שלב הוא לא נכנס לאימון שלי עוצר את האימון ומשתלט עליו, הייתי בן 15 מדריך צעיר שזה עתה סיים קורס והוא… אימת המאמנים בירושלים…
הוא התנצל ואמר שזה אכן לא יקרה יותר אבל הוא דורש שאלמד את המסירות כפי שהוא מלמד.

במשך כחודש, תרגלתי על כל הקירות בעיר… את המסירות הנ"ל, הוא עמד בהבטחתו והייתי המדריך היחידי שהוא לא מתפרץ לאימון, ואני מאז מלמד את המסירות של משה סלונים (עליהם אדבר בהזדמנות אחרת).

לפני כ-15 שנים נכנסו לארץ מסירות ארוכות ואיטיות, והוגדרו כ"טכניקות מסירה" שיש לשלוט בהם, משום מה טכניקה זו פשטה כאש בשדה קוצים בכל רחבי המדינה, והפכה בעייני ל"מכת מדינה" בכל הנוגע לכדורסל…

בעוד שבלי ספק ישנם מצבים עבור מסירות מעין אלה הרי שהם ספורדיים ובטח שאינם חזות הכל ב"אגף המסירות".

בהשתלמויות השונות אני מדבר על כ-20 סוגי מסירות, ובוידאו המצורף ניתן לראות שחקניות עובדות על סוג אחד של מסירות ואיך המסירות הופכות קצרות מהירות ומשמעותיות לכדורסל המודרני.

תחילת העבודה עם כדור כוח, באמצעות כדור הכוח ניתן ללמד כיצד לרתום את כל השרירים הרלוונטיים על מנת שהכדור יצא קצר ומהיר, יש להקפיד על עבוד קצרה ולא עבודה ארוכה
לאחר תרגול מחליפים את הכדור לכדור גיל, בשלב זה התחושה לכדור היא מדהימה, לפתע הכדור הרגיל הופך קל כנוצה וע"כ קל יותר לשלוט בו (תנסו)

כפי שציינתי לא פעם, כדורסל הינו משחק של תגובות נכונות מהירות ומבחינתי כך גם המסירות צריכות להיות, השאלה היא איזה סוג של "אומנות לחימה" אתם רוצים ללמד ככדורסל:

מאמרים נוספים בנושא מסירות

שיהיה בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

 

משחקונים למשחק חופשי

FREEONFREEכפי שכבר ציינתי במאמר עקרונות המשחק החופשי אני מאוד אוהב לעבוד על המשחק החופשי, יש בו המון יתרונות טקטיים ולא פחות חשוב זו דרך נפלאה ללמד שחקנים לחשוב כדורסל.

במאמר זה אתן סידרה של משחקונים במצבים של 3/3/3/3 (חלקם ניתן גם להכניס ב- 4/4/4).

ברמת האימון אני משתמש הרבה מאוד במצבים של 3/3/3/3… אך על כך בפעם אחרת…

משחקים של 3/3
כאמור אני רוצה באמצעות המשחקונים והמשחק החופשי להכניס אלמנטים ועקרונות החושבים לי במשחק,
בכדרור משתמשים באחד משלושת המצבים הבאים:

  1. חדירה לסל
  2. שיפור קווי מסירה
  3. הימנעות מהפרת מחוק 5 שניות תחת לחץ
  4. משיכת זמן במצבים של סוף שעון "כדור אחד"

כל שאר המצבים שאנו רואים בכדורסל "המודרני" של "כדרור הכדור למוות" לדעתי מיותר וחסר תוחלת! אישית אני מעדיף לעבוד על הטעיות לפני הכדרור ושהכדרור ב-SET-GAME יהיה אחד או שניים לכיוון הסל אחרי הטעיה טובה ולא כדרור אין סופי.

ללא כדרור
טוב, זה נראה לי בסיסי, ההמלצה שלי לאפשר כדרור עד החצי כדי לא להתעכב על אי הכדרור עד לחצי.

כדרור אחד לכל שחקן בכל פעם שהוא מקבל כדור
כל שחקן שמקבל כדור יכול להקפיץ רק פעם אחת, שימו לב, יכול לא חייב…

5 כדרורים קבוצתיים
זה תרגיל שאני מאוד אוהב! בכל התקפה יש לקבוצה יש מספר כדרורים קבוע מראש, כל שחקן יכול להחליט האם להשתמש בכדרור או בכל החמישה, וכאן נכנס אלמנט של החשיבה והאחריות הקבוצתית כמו גם תשומת הלב למה קרה עד כה בהתקפה.

כדרור חובה
גם זה תרגיל שאני מאוד אוהב והוא יוצר פרדוקס, כל שחקן יכול לעשות פעולה רק אחרי כדרור אחד, קשה להסביר מה זה עושה אז תנסו, רק אומר, שחלק גדול מלקיחת המצבים הינה אחרי כדרור וברגע שמחייבים לכדרר את הכדור הפעולה נעשית טובה יותר בקיצור, תנסו ותראו…

תנועה ללא כדור
עוד אחד מהמקרים האנושים בכדורסל הישראלי… ובעקבות משחק החדירות שחקנים לומדים לזוז רק אחרי ששחקן כדרר את הכדור ולא יוצרים לעצמם מצבים בצורה עצמונית ונכנסים למוות קליני…

יתרון מספרי – בתפיסת ההתקפה שלי אני מנסה לייצר כל הזמן מצבים של יתרון מספרי.
גם ב-SET-GAME אני מנסה לכוון את ההתקפה שלי לייצר מצבים של יתרון מספרי ע"י תנועה בגב ההגנה, חסימות ופתיחת קווי מסירה.

חמשת העמדות
לפני שאפשר ללכת לסל הכדור צריך להגיע במסירה לכל אחת חמשת העמדות (ניתן כמובן להוסיף את עמדות ה-POST) רק אחרי שכדור הגיע במסירה לכל חמשת העמדות ניתן ללכת לסל
תרגיל זה מלמד תנועה ללא כדור, חשיבה טקטית קבוצתית ותשומת לב רבה למה שקורה במשחק

מסירות לנקודות
עוד תרגיל שאני מאוד אוהב, בכל התקפה הקבוצה מנסה למסור כמה שיותר מסירות כל מסירה שווה נקודה לתוך מאגר נקודות, בשלב מסויים על פי בחירת הקבוצה הכדור נזרק לסל במידה והיה סל כל הנקודות נספרות לטובת הקבוצה הקולעת.
במשחק זה שחקן צריך לבחור האם לנסות לצבור עוד נקודות מסירה או לקטוף את הנקודות שנצברו במצב קל לסל.

כיבוש עמדה
בתרגיל זה מגדירים עמדה שהכדור צריך להגיע אליו, למשל עמדת פוסט רק אחרי שכדור הגיע לעמדה ניתן ללכת לסל.

שלוש על ארבע
ההתקפה משחקת בהרכב חסר מול ההגנה, ניתן גם לשחק 5 נגד 6 (משחק העז).

חסימות הפוכות
חלק מרכזי מההתקפה שלי מושתת על חסימות רחוקות מהכדור בפעולה אחת אני מפנה את הכדור לחדירה לסל מפנה שחקן לקליעה ומייצר יתרון מספרי בסיבוב של השחקן החוסם…
משחקון זה דורש שהחוסם והנחסם לפתוח 2 קווי מסירה, ניתן לעשות סל רק ע"י החוסם או הנחסם אבל אם אחד מהם לא פתח קו מסירה הכדור עובר לקבוצת ההגנה.

סל חופשי
משחקים בצורה חופשית אך סל שנכבש ללא שחקן הגנה מזכה ב-3 נקודות כל סל אחר מזכה בנקודה אחת, המטרה בתרגיל זה לעודד את השחקנים ליצור ולקחת מצבים חופשיים ולא מצבים קשים על שחקן.

כל הסלים
משחקים 3/3 על כל הסלים במגרש כל קבוצה עם כדור יכולה לבחור לאיזה סל להתקיף בכל רגע נתון… בלאגן כבר אמרנו… תראו מי חושב כדורסל במשחק זה.

משחק מהיר
10 שניות
לכל קבוצה יש רק 10 שניות לעשות סל.

שריקה עזיבה
משחקים רגיל אך בשריקה קבוצה עם כדור חייבת לעזוב את הכדור ולחזור להגנה, הקבוצה השניה הופכת לקבוצת התקפה ומנסה לייצר נקודות לפני השריקה הבאה

משחק החדירות (אתייחס משחק החדירות בהזדמנות אחרת)

  • ניתן ללכת לסל רק אחרי שכדור הגיע פעם אחת לצבע בכדרור
  • ניתן ללכת לסל רק אחרי 3 מצבים של חדירה לסל
  • ניתן לעשות סל או מה-3 נק' או מה-3 שניות
  • משחקים 5 על ארבע אך ניתן לעשות סל מהשלוש רק אחרי שכדור מגיע מתוך הצבע בחדירה לסל

 

המלצה שלי בכל אימון כזה לבצע מעקב סטטיסטי:
 סטאטיסיטקה למשחק חופשי

אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפייסבוק, וכמובן להעביר השתלמות בנושא חשוב זה באגודות כיצד בונים את המשחק החופשי על כל מרכיביו ברמות השונות.

בהצלחה
יועד אגמון

האיום המשולש

מגרששאלתי בדף הפייסבוק שאלה שחשבתי שהיא פשוטה…
(ואני שואל אותה כמעט בכל השתלמות שאני מעביר)

מה לדעתכם היסוד הכי חשוב שצריך לעבוד עליו?
1. מגוון חדירות לסל
2. מגוון קליעות לסל במצבים שונים
3. מגוון מסירות

ובבקשה אל תענו הכל חשוב, ברור שהכל חשוב אך סדרו את היסודות לפי סדר חשיבותם וההתיחסות שלכם באימונים אליהם
ניתן לראות ולהצטרף לדיון בקישור זה (מתחת לתמונה)

יתכן שהשאלה הייתה פשוטה אך התשובות היו שונות, מעניינות ומאתגרות.

ברשותכם אביע כאן את דעתי, אין לי כוונה לשכנע כאן אף אחד אך כיוון שעושה רושם שאני בדעת מיעוט מצד אחד ומצד שני הנושא הזה בוער בעצמותי אביע את דעתי בצורה נחרצת, למרות שאין לי ספק שדעות אחרות לגיטימיות בזירה המקצועית אז ברשותכם התיחסו בסלחנות לנכתב כאן.

אחד המושגים החוזרים בכדורסל הינו ה- TRIPPLE THREAT או עמדת האיום המשולש
בכל מצב במגרש שחקן צריך לראות עצמו כאילו הוא מסוגל לכדרר, למסור ולקלוע לסל.
(כן כן גם שחקנית אך מאמר זה נכתב בלשון זכר להקל על הניסוח)

רקע:
עד לפני כ-10 שנים חלק גדול מהאימונים בארץ היו מושתתים על כידרור… כידרור אין סופי, שינויי כיוון, הטעיות הטעיות ושינויי כיוון… וכשנכנס נושא משחק החדירות והפך להיות הבסיס של חלק גדול מההתקפה הקבוצתית, היה נדמה כי הכדרור הפך למטרה בפני עצמה.
ב-10 שנים האחרונות נכנס יותר ויותר נושא המסירות ולאט לאט נוצר שיפטיג, מעבר, מכדרור אינסופי ל"טכניקות המסירה" השונות אך משום מה דווקא נושא הקליעה הלך ונעלם עם השנים, אם פעם יכולנו למצוא שחקנים כמו חנן קרן, אור גורן, מיקי ברקוביץ כקלעים אבסולוטיים עם השנים נעלם התפקיד הזה במשחק הקבוצתי.

היכן ניתן לראות זאת? בליגות הנמוכות ששם שחקנים וותיקים עדיין משחקים, שחקנים בני 35 ומעלה המסוגלים לקלוע לא רק "מהבלאטה" שלהם אלא מכל טווח מחצי מרחק, טווח ה-3 ועד לטווח ה-"4".
לצערי תפקיד זה נעלם כאמור מהמשחק הקבוצתי ואין כמעט שחקנים שמתפתחים בכיוון זה כי כולם עסוקים או בלנסות לחדור ימינה, שמאלה ימינה ושמאלה וכו'… או בלחדור ולמסור, אך בלי יכולת הקליעה מבחוץ אין משמעות למשחק החדירות כיוון שאחרי החדירה והשארת שחקן פנוי בחוץ אם אין אופציית קליעה הרי שההגנה תתרכז בלסגור את המשחק ולשמור "בונקר".

היכן רואים זאת? בליגת הנוער לאומית כשקבוצות מסוגלות לשמור משחקים שלמים אזורית בלי לפחד שיתקפו אותם בצורה יעילה מבחוץ.

אחת הסיבות המרכזיות שקבוצות מסתמכות על ההגנות האיזוריות בליגות נערים ונוער, אינה בגלל חוקי הליגה אלא בגלל שאין מי שיאיים מבחוץ על הגנות אלה.

ראשית כפי שציינתי במאמר קודם "זה הכל בראש שלך", כל יסוד שאנו עובדים עליו יש להדגיש ולעבוד עליו בשלושת הרמות שלו:

  • בצד הפיזי -הטכניקה, שיפור יכולת פיזית ספציפית וכו'…
  • בצד הקוגנטיבי – מתי, טיימינג, ההבנה הטקטית של היסוד וכו'…
  • בצד הריגשי – מה יגידו? מה יקרה אם… התמודדות עם מצבי לחץ חיצונים ופנימיים וכו'…

אחדד ואומר, מתוך שלושת מצבי ההתקפה (ישנו מצב התקפה רביעי אך על כך בהזדמנות אחרת) לדעתי, אפשרות הקליעה חייבת להיות האפשרות הראשונה!
למה?

3D GAME:
אני קורה לכל אחד ממרכיבי ה-TRIPPLE THREAT – מיימד, והמטרה שלי כמאמן בכל רמה, שלכל שחקן יהיו כמה שיותר מיימדים במשחק ההתקפה שלו.
רק אז שחקנים יהיו משמעותיים במשחק הקבוצתי ולא אצטרך "להחביא" אותם בגלל חוסר יעילות.

אז… על מה צריך לשים יותר דגש באימונים?
לפי תגובות של מאמנים רבים בדף הפייסבוק כמות האפשרויות הקיימות כמספר המגיבים והדיעות…
אך לדעתי, המרכיב הכי חשוב מבין השלושה הוא זה שהכי משמעותי, קראתי מאמר לפני מספר שנים בנושא שהתיחס דווקא לנושא המסירות כאל המרכיב הכי חשוב, אחרי מחקר סטטיסטי שאותו מאמן ערך.
והסיבה שהמסירות הוא היסוד שעליו לדעתו צריך לעבוד הכי הרבה, שהמסירות הינן מרכיב החוזר על עצמו הכי הרבה במשחק ולכן יש לשים עליו את הדגש הכי משמעותי על פי הבדיקה שערך.
ובכן… ממחקר שאני ערכתי, בממוצע, מתוך 12 שחקנים הרשומים במשחק מה שהכי הרבה עושים זה… לשבת על הספסל… לא כל שכן בגילאים הצעירים שמתוך 15 שחקנים שאמורים לשחק, בממוצע רוב הזמן השחקנים… יושבים על ספסל, לכן על פי גישה זו צריך ללמד את השחקנים לשבת על הספסל… לא בכדי, מר כדורסל, יהושוע רוזין ז"ל היה אומר "קבוצה טובה היא קבוצה עם 5 שחקנים מצויינים ו-7 שחקנים שיודעים את מקומם על… הספסל"… טוב נו בצחוק…

מן הסתם אין לנו עניין "ליבש" שחקנים על הספסל כי ככל שיהיו לנו יותר כלים זמינים, (שחקנים מוכשרים תרתי משמע) כך יהיה לנו יותר סיכוי לנצח במשחקים וכמובן להכשיר יותר שחקנים.

קביעת סדר חשיבות:
מה שמוביל אותי בקביעת סדר העדיפויות של הנושאים באימונים, בהנחה שאין לי 3 שעות ביום 6 ימים בשבוע לאימונים עם הקבוצות שלי, הוא הצורך לעבוד בצורה נבונה ויעילה.
בדיוק כשם שעסק כלכלי בונה את סדרי העדיפויות שלו כשמה שמוביל זה נוסחת עלות מול תועלת.

עלות מול תועלת
נוסחה זו מתארת על מה עלי להשקיע כדי לקבל את התפוקה המשמעותית ביותר.
אתן דוגמה: אחד ממרכיבי ההגנה שאני שם עליו תשומת לב רבה באימונים הינו דווקא… ריבאונד התקפה, כמה זמן אתם מגדישים למרכיב זה כחלק מההגנה שלכם?
בזכות עבודה על מרכיב זה אני מקבל פוזשנים נוספים מבלי לשלם את מחיר ההגנה  אך על כך בהזדמנות אחרת.

ארבעת הסיבות העיקריות לחשיבות עליונות הקליעה באימונים לדעתי:

  1. רק אם שחקן מסוגל לאיים מבחוץ לסל תהיה משמעות ליכולת המסירה או החדירה שלו לסל.
  2. הזמן המינימלי להיות חופשי לקליעה לעומת חדירה או מסירה הינו הזמן הקצר ביותר לעשות זאת בצורה חופשית לכן יש לאיים דבר ראשון לסל.
  3. ברגע שאלמד לאיים לסל כאופציה ראשונה השחקן יוכל לראות במבט אחד את כל שאר האופציות בניגוד למצב שיחפש מסירה (מבט לצדדים) או חדירה (מבט לריצפה).
  4. בסופו של יום למשחק קוראים כדורסל… לא כדור הקפצה ולא כדור מסירה המטרה לעשות סל, כל השאר הנם אמצעים אז בואו נהיה מרוכזים במטרה ולא נתבלבל ונהפוך את האמצעים למטרה.

כל שחקן צריך להיות מסוגל לקלוע מבחוץ:
לדעתי, אחד הדברים הקטלניים  בקבוצה  הינו שחקן גבוה המסוגל לצאת החוצה ו"לדפוק" שלשה,
א' כי לרוב השחקן השומר עליו לא יצא איתו ויש סיכוי רב יותר שהוא יהיה חופשי לקליעה.
ב' אם שחקן גבוה מסוגל לצאת החוצה ולמשוך איתו את הגבוה של הקבוצה השניה הוא יגרום לכך שאותו שומר גבוה לא יפריע לחדירות של הגארדים.
לאורך השנים שחקנים גבוהים רבים אצלי קיבלו הוראה חד משמעית… "אתה חופשי זרוק לסל" ובתנאי שזה לא הכדור הראשון בהתקפה.

ואם שחקן גבוה חייב לזרוק לסל לא כל שכן כל שחקן שנמצא על המגרש חייב להיות מסוגל לייצר קליעה מבחוץ, ללא אופציה זו כל שאר אפשרויות ההתקפה הופכים להיות פחות משמעותיים.

למה הדבר דומה? ליחידת חי"ר שתוותר על הצלפים שלה "להורדת מטרות אסטרטגיות".

אין זה אומר שכל מצב ששחקן חופשי מבחוץ צריך לזרוק לסל כאן נכנסים הטקטיקה והאסטרטגיה הקבוצתית גם כשיקול.

כך גם לגבי הקליעה
מה שיעניק לי את התפוקה הכי משמעותית לכל משחק ההתקפה הינה היכולת של כל השחקנים שלי לייצר נקודות מבחוץ (חצי מרחק ושלשות) אם נדע לייצר משם נקודות כל שאר האלמנטים יהפכו להיות כאמור אפקטיביים יותר!

כעת השאלה מתוך שני מצבי ההתקפה שנותרו מה יותר משמעותי? מסירות או חדירות?

מסירה זה רע?
אני מאוד אוהב משחק מסירות, ראשית כי זה מלמד שיתוף פעולה בין שחקנים (ואת סיפור הזרדים הבודדים מול עלומת הזרדים כולנו מכירים), ככל שיותר שחקנים יהפכו להיות חלק "מכאיב" מההתקפה כך יקשה על ההגנה לעשות את עבודתה היטב.
שלא לדבר על התחושה של כל השחקנים "שהם נגעו בכדור"…

כמה סוגי מסירות אתם מכירים? מה עקרונות המסירה היעילה?
בהזדמנות אחרת אתייחס לכך! כעת רק אומר, יש 2 מרכיבים במסירה שחייבים ללמד ולהדגיש; רגש וטיימינג, הטכניקה היא רק חלק אחד מתוך שלוש, לתפישתי, במסירה יעילה אך על כך בהזדמנות אחרת.

ולבסוף הכדרור, ישנם 4 מצבים שיש צורך לכדרר:

  1. במקרה והדרך לסל פנויה ליצירת חדירה לסל עד לטבעת
  2. במידה וצריך שיפור בקו מסירה
  3. הימנעות מהפרת 5 שניות
  4. הרצת זמן בהתקפה בסוף המשחק.

לדעתי, כל הרעיון של כדרור הכדור למוות כפי שניתן לראות היום בין הרגלים, מאחורי הגב, יוצא מהאף ונוזל מהאוזניים תרתי משמע)…. ובנוסף יוצר כדורסל מוגבל, מגביל, חד מימדי ולא מעניין, תמיד אעדיף אסיסט חכם מהטבעה מרשימה, בפרט עם השחקנים הלבנים שרובנו עובדים, אך זו רק דעתי!

שימו לב אין זה אומר שלא עובדים על כל שלושת המרכיבים ועוד עשרות המרכיבים האחרים במשחק, כפי שכבר ציינתי כל שחקן צריך שיהיו לו שלושת המימדים.

כאמור מאמר זה כמו גם שאר המאמרים באתר אינם באים לומר לאף אחד שכך ולא אחרת צריך לשחק כדורסל, אלא להעיר ולהאיר את המשחק בצורה שונה ממה שאני רואה כיום שקורה באולמות הכדורסל בארץ, וכל הנכתב במאמר זה נכתב על ידי בדיעה צלולה ונפש חפיצה :-)

סרטונים של עבודה אישית לשחקנים

בהצלחה, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בתנועה

מגוון תרגילים למסירות בתנועהמסירות בתנועה

שלב מסירות בתנועה הינו אחד מאבני היסוד באימונים שלי, במהלך התרגילים השונים אני מקפיד על יסודות, משלב כלים מגוונים, עקרונות תנועה, קבלת החלטות ועוד…

בפוסט זה אעלה מפעם לפעם תרגילים מגוונים לתרגול מסירות בתנועה, ללא הגנה.

התרגילים יופיעו כעמודים בתחתית הפוסט ועם הזמן יתווספו עוד ועוד עמודים, לכן כדאי לבוא לבקר בדף זה מפעם לפעם.

אני אוהב להכניס את המסירות בתנועה לרוב כחלק המכין או החימום של האימון ובו אני מתרגל מצבים שונים בהתקפה הקבוצתית

חלק מהתרגילים יופיעו כמובן גם בדף הפייסבוק ואודה לכולכם אם תכנסו לדף ותלחצו על LIKE שאדע שאכן אתם נהנים הן מהדף והן מהאתר…

וכמובן אשמח לקבל הערות והארות בדף הפייסבוק על התרגילים המופיעים כאן באתר

  • בעמודים 2-8 (בסוף פוסט זה) ניתן למצוא סידרת תרגילים של מסירות בתנועה בשם "כדורים מתעופפים" למה? כי בתרגילים אילו יש המון כדורים שמחליפים ידיים, כך שלא רק שצריך להשתלט על כדור אחד אלא על יותר מכך.
    ניתן למצוא את התרגילים האלו לרוב על חצי מגרש אך אני מעדיף את השחקנים שלי זזים על מגרש שלם.
  • *בהמשך אעלה לפוסט זה רעיונות נוספים למסירות בתנועה.

תהנו, יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

תרגיל 1

כדורים מתעופפים מסירות בזוגות בסיס 

מסירות בתנועה זוגות בסיס השחקנים מסודרים על פי הסרטוט
7 מוסר ל-8, 8 מכדרר לצד השני.
7 חותך לסל מקבל כדור מ-8
ועולה בצעד וחצי מעבר לטבעת
8 עובר לצד השני ומקבל כדור מ-9
וקולע לסל.

ברגע ש-9 מסר ל-8
2 מוסר ל-9 והם יוצאים לצד השני.

כמובן שניתן לשלב כל מניי תנועות לסל לגיוון התרגיל.

הערה:
ככלל אני מעדיף את החיתוך מה-W.S  לקבלת כדור מ-8 ככלל אני משתדל להביא שחקן מהצד החלש לצד החזק בתנועה ללא כדור ופחות תנועה של שחקן התקפה מהצד החזק לכיוון הכדור (כמו בתן-ולך הקלאסי)
דוגמאות נוספות לכך יופיעו בהמשך

המשחק החופשי

FREEONFREE

אחד התחומים האהובים עלי במשחק ההתקפה הינו בניית המשחק החופשי, המשחק החופשי מאפשר לשחקנים להביא את היכולות שלהם כמו גם את היצירתיות שלהם למשחק.
הוא מלמד את השחקנים לחשוב, לקבל החלטות ולהגיב למצבים שונים במהלך המשחק.

במאמר זה לא אכנס לכל האספקטים שבו, אך אשתדל לתת מספר כלים וחומר למחשבה על מנת שכל אחד מכם יוכל לבנות לעצמו את המשחק החופשי.

לצערי בשנים האחרונות התכנס המשחק החופשי למשחק החדירות בלבד כאשר למעשה זהו רק חלק אחד, קטן, ממערך הכלים שניתן להכניס למשחק החופשי.

ההבדל בין משחק חופשי לתרגיל מובנה הינו במתן אופציות רבות לשחקן ההתקפה שמהן הוא יכול לבחור את המתאימה ביותר במצבים המשתנים של המשחק.
במשחק החופשי 5 שחקנים יכולים לקבל החלטות בכל רגע נתון והחכמה לבנות אותו כך שלא יפריעו אחד לשני.
כמו כן במשחק החופשי כל שחקן מגיע לכל עמדה ויכול לשחק עם פנים לסל, גב לסל, יכול להוביל כדור לקלוע מבחוץ וכו'… בהתאם לעקרונות שנקבעו מראש.

ההבדל בין תרגיל לתנועה גם בתנועה כל שחקן מגיע לכל העמדות אך על פי מסלולים קבועים מראש,  אני תמיד מדגים זאת בהבדל בין שני סוגי משחקי מחשב, בראשון הגיבור יכול לנוע על ציר אחד בלבד וללא אפשרות בחירה ובשני הגיבור יכול לבחור בתסריטים שונים של משחק לבחור בכל פעם ב"דלתות" שונות וכך כל בחירה שלו משפיעה בצורה שונה על המשך המשחק.

המשחק החופשי מורכב משני מרכיבים;
1-כלים
2-עקרונות.
(אני מעדיף את המילה עקרונות על חוקים)

הכלים:
הכלים שאנו בוחרים להשתמש בהם בתוך המשחק החופשי, כגון:

  • תן ולך
  • תנועה ללא כדור ב-W.S
  • חסימות לכדור
  • חסימות הפוכות
  • משחק מסירות
  • משחק חדירות
  • משחק HIGH POST LOW POST
  • וכדומה…

העקרונות
הם העקרונות המנחים את משחק ההתקפה החופשית שלנו, כגון:

  • שחקן לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור לא עומד במקום אחד יותר מ- 3 שניות
  • כדור נע פנימה והחוצה:
    -בחדירה לסל
    -בהכנסה כדור פנימה לשחקן POST
    -כדור מגיע עד לפינה
  • כדור נע מצד לצד של המגרש
  • זוויות מסירה, וזוויות תנועה.
  • אין חיתוך לפני שחקן עם כדור
  • סדר עדיפויות:
    -בחירת מסירות
    -בחירת זריקות
    -בחירת שחקן וכו'…

יש המון מאמנים שמשחקים את המשחק החופשי וקובעים חוקים/עקרונות אחרים או דומים למשל:
תנועה לפי מיקום הכדור, או תנועה כתגובה לתנועה של שחקן אחר וכו'…

חסרונות במשחק החופשי: 

  • בלאגן… "שכונה", בשלבים הראשוניים זה אכן נראה כמו "שכונה", כל אחד לוקח זריקות, שחקנים נתקעים אחד בשני, המון איבודי כדור, כי אין תנועה מובנית, עם הזמן והתרגול דברים מתחילים להשתנות ומתישהו הדברים מתחברים ואז נוצר קסם מיוחד…
  • זמן לימוד ארוך, בניגוד לתרגילים שתוך זמן קצר יחסית ניתן לראות "טביעת אצבע של מאמן" (כפי שפרשני כדורסל אוהבים לכנות זאת) הרי שעד שהמשחק החופשי עומד בפני עצמו לוקח זמן רב, אפילו עד חצי שנה, בתקופה זו אני נותן הגדרות, מספרים, לכל אחד ממרכיבי המשחק למשל תרגיל 3 זה חסימות הפוכות, תרגיל 2 זה חסימה לכדור וכך הלאה, בהמשך לאט לאט אנו לומדים איך לשלב את את כל המרכיבים יחד.

יתרונות המשחק החופשי:

בגילאים הצעירים, בגילאי הלימוד היתרון כאן ברור, שחקנים לומדים להבין את המשחק, לומדים לקבל החלטות וכלים מעשיים לשיפור יכולת המשחק שלהם להתנסות ולשחק בכל העמדות.
מאמר ווידאו ייחודי לבניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים ניתן למצוא כאן

בגילאי הבוגרים ובקבוצות ההישגיות ישנו יתרון ברור לקבוצות המשחקות משחק חופשי, קשה מאוד להתכונן למשחק מעין זה, לאורך השנים אני יכול לומר בוודאות, למאמני הקבוצות היריבות תמיד היה קשה להתכונן נגדנו, הדברים אינם מובְנים, כל שחקן יכול להיות מסוכן בכל מצב ולקבל החלטה שאינה דומה למה שהיה במשחק הקודם או בהתקפה הקודמת.

בכל הגילאים, לרוב ברגע שהמשחק החופשי עומד בפני עצמו, שחקנים מאוד נהנים לשחק אותו, להבין את המשחק ולשחק משחק קבוצתי יצירתי, נכון, לאורך השנים נתקלתי בשחקנים ש"לא הבינו את ההיררכיה" או "מה הם צריכים לעשות" והיה קשה להם מאוד להשתלב ברעיון הקבוצתי, אך בלי ספק ברגע שהדברים מתחילים לקרות, כל המשחק הקבוצתי קופץ כיתה ונותן התנסות מלהיבה ומעניינת.

1דוגמאות:

בדוגמה זו O1 עם כדור, במצב של התקפה פתוחה O1 יכול להחליט מה לעשות עם הכדור.
בדוגמה זו ניתן לראות מספר אופציות יעילות ודוגמה אחרונה שלא הייתי ממליץ (חסימה B.D ל-O4 בצד החזק #7).
כששחקן מחליט לקחת אותה אני מדבר על נושא של זוויות מסירה זוויות חדות וכהות למצבי המשך.

בתהליך זה אני משתמש בשיטת לימוד שאני קורא לה: FREEZE&GO.
בשיטה זו נותנים לשחקנים לשחק, מזהים טעות עוצרים, מסבירים מה הטעות מחזירים אותם מהלך אחד לאחור ו-"GO" למהלך הנכון.

חופשי2בהמשך, שאר השחקנים יכולים לבחור מה הם מעוניינים לעשות, כך שישתלב במשחק הקבוצתי בלי לפגוע במהלך של שאר השחקנים.
בשלבים הראשונים מומלץ לשחק משחק פתוח וללא שחקני ציר, נגד אזורית ניתן להכניס שחקן HIGH POST ולהשתמש בהתקפה זו גם נגד אזוריות.

אחרי ש-O1 מסר ל-O3 הוא בחר מבין כל האפשרויות ללכת לחסום ל-O2, אני מאוד אוהב מצבים של חסימות הפוכות לכדור בפעולה אחת אני מאפשר ל-3 שחקנים להיות יעילים לסל, O1 מפנה ל-O3 את החדירה לסל, מפנה את O2 למצב קליעה ויוצר לעצמו אחרי הסיבוב (יש חופשי3לשים דגש על כך אך על כך בפעם אחרת) יתרון מספרי על שחקני ההגנה.

דוגמה נוספת על אותו מצב ובחירות שונות של שאר השחקנים…
בלאגן כבר אמרנו? מבולבלים? יותר מדי כאב ראש?
תאמינו לי! אחרי תרגול לאורך זמן היתרונות מאפילים על הבלאגן ונראים בצורה ברורה וחד משמעית!

כעת נשאלת השאלה כיצד בונים את המשחק החופשי?
ברור שישנו הבדל משמעותי בבניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים לעומת הגילאים הבוגרים התחרותיים וההישגיים.

בגילאים הצעירים בניתי מגוון תרגילים אותם אנו מתרגלים כל אימון כדי להבין תפיסה מרחבית, תנועה ללא כדור, תזמון וכו'… בהשתלמויות למורים ומורות לספורט (רובם לא שיחקו כדורסל בניגוד לקורסי מאמנים ומדריכים) אני מעביר את התרגילים ומהר מאוד חבורה של אנשי ספורט שלרוב אין להם גישה למשחק מגלים שהם לומדים לנוע בלי כדור ולשחק כדורסל מעניין ונכון.

מגוון תרגילים תוכלו למצוא בנושא מגוון תרגילים למסירות בתנועה ובפרט בתרגיל זה

משחקונים ללימוד, תרגול ואימון עקרונות המשחק החופשי תוכלו למצוא כאן

מאמר בנושא בניית המשחק החופשי בגילאים הצעירים

למאמרים נוספים בנושא המשחק החופשי

ברמות התחרותיות  אני משתמש במשחקונים שונים של 3/3/3 עם מגוון חוקים מאתגרים, ומשלב את הכלים שברצוני שיופיעו במשחק החופשי אך על כך בהזדמנות אחרת.
בנוסף, כאמור, אני משתמש בשיטת ה-FREEZE&GO, שיטה המאפשרת תרגול רציף של הקבוצה וקבלת החלטות נכונות בזמן אמת.
תרגילים של תנועה ללא כדור, קבלת החלטות מהירה ונכונה במצבים משתנים ועוד…

אשמח לענות לשאלות בנושא בדף הפייסבוק, וכמובן להעביר השתלמות בנושא חשוב זה באגודות כיצד בונים את המשחק החופשי על כל מרכיביו ברמות השונות.

בהצלחה לכולנו
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מסירות בסיס

עקרונות בלימוד מסירות בכדורסלדגשים בלימוד מסירות

כמה סוגי מסירות אתם מכירים?
זוהי השאלה שאני פותח את ההרצאה בנושא מסירות, לרוב מתחילים מ-4 סוגים ואז מגלים שיש עוד 4 ואז מגלים שבעצם יש גם עוד כמה וכמה…
בסוף אני מגלה את התשובה: ישנן עשרות סוגי מסירות, מעל הראש, מגובה הכתף, מגובה החזה, מגובה המותניים, מתחת למותניים, מאחורי הגב, מאחורי הראש, בין הרגליים, ביד אחת, בשתי ידיים…
בלי סוף!
מה שחשוב בכל המסירות זה לא הטכניקה בהכרח אלא מספר דגשים שאם מכניסים אותן למודעות של השחקנים פתאום מגלים יכולות קבוצתיות משמעותיות.

אם יש נושא שאני אוהב לעבוד עליו באימונים זה מסירות בדרך כלל המון מסירות בתנועה, קריאת מצבים ויצירת מצבים… אבל בואו נחזור לבסיס!

המטרה:
לרוב נשמעת הטענה שמטרה במסירה שהכדור ינוע חד ומהיר…
ובכן, לדעתי,  זו הטעית הציבור! חלק לא מבוטל מהמסירות הטובות בכלל לא חדות ואסור להן להיות כאלה, ובהכרח גם לא מהירות.
לעניות דעתי המטרה במסירה להעביר כדור משחקן לשחקן בדרך המדויקת והפנויה ביותר!

דגשים:

  • יסוד ראשון שמקשר בין 2 שחקנים
    מכל היסודות הבסיסיים, זוהי הפעם הראשונה שנדרש לשים דגש על הקשר בין שני שחקנים, יש להטמיע רעיון זה כי הוא זה שבהמשך יאפשר לנו לקבל משחק קבוצתי חכם ומשמעותי.
    המרכיב הראשון שיש להדגיש בנושא זה הוא קשר עין בין שני השחקנים, גם אם הוא קצר הוא חייב להיות!
    למעשה אני מלמד שני חוקים בסיסיים בכדורסל והחוק השני מדבר בדיוק על זה:
    1. כשאתה עם כדור הסתכל לסל (כך ניתן לראות את כל המגרש)
    2. אם אין לך כדור הסתכל לכדור (כך נמנע איבודי כדור מעצבנים)
    שני חוקים אלה משפרים את היכולת האישית והקבוצתית של הקבוצה בצורה הניכרת ביותר! תנסו
  • אחריות על המסירה:
    האחריות למסירה מוצלחת חלה הן על המוסר והן על המקבל, נקודה זו חשובה ביותר להבהרה כך שאף שחקן לא יוכל לטעון… שהמסירה לו הגיעה לו ליד, ובדיוק כשם שיש להקפיד ללמד ולתרגל את המוסר כך יש לשים דגש וללמד גם איך לקבל את הכדור.
  • טיימינג
    טוב, את האמת… זו אולי אחת התכונות החשובות ביותר לכל יסוד, לדעת לעשות אותו בזמן ובמקום הנכון… ויהיו כאלה שיאמרו בכלל בחיים… אבל בלי ספק, מסירה שאינה בזמנה… עדיף לה שלא תמסר!
  • רגש במסירה
    איך מלמדים רגש? בדיוק כשם שמלמדים בקליעה… המון תרגול וסבלנות… אותם שחקנים שמוסרים את הכדור כך שהכדור "מתלבש ביד" לא מתעסקים בדרך כלל בטכניקה, לרוב המסירה בכלל לא תהיה טכנית, היא תהיה רכה ומדויקת ואיתה אפשר יהיה לייצר מצבים לסלים קלים.
  • קצר וקולע
    אני מרחיב על עקרון זה במאמר – תרגיל מסירות
  • רחוקה מההגנה
    אין זה משנה, אם המסירה היא לשחקן פנים, או שחקן חוץ אם למתפרצת או להתקפה עומדת, יש להקפיד שהיא תגיע למיקום הרחוק מההגנה, שחקנים רבים מתייחסים במסירה לשחקן ההתקפה ומתעלמים משחקן ההגנה… סוג המסירה יהיה תמיד תלוי ראשית בשחקן ההגנה ורק לאחר מכן בשחקן ההתקפה, נקודה זו חשובה ביותר להורדת איבודי הכדור בקבוצות שלכם!
  • תפיסת הכדור
    מצחיק… כשאני שואל מאמנים ושחקנים מנוסים מי אחראי למסירה טובה, רובם ככולם מצהירים שהן המוסר והן המקבל אחראים למסירה מוצלחת, אך כשאני שואל אותם כמה מזמן הלימוד והדגשים הם מקדישים באימון וכיצד הם מלמדים לתפוס את הכדור… רובם עונים לי: "לא ידעתי שצריך לעבוד על כך", או "אני לא יודע מה צריך ללמד שם".
    ישנם ארבעה מרכיבים שיש לשים עליהם דגש כשלצערי בפורמאט זה קשה מאוד להעביר את המסר במלואו, אך אתן אותו בראש פרקים:
    1. תנועה אל הכדור וקיצור טווח המסירה.
    2. תפיסת הכדור כשהיד החזקה מעל והיד החזקה מתחת (למה איך וכו'… בהזדמנות אחרת).
    3. הבאת החזה לכדור ולא להיפך
    4. הרחקת המגן מהכדור.

למאמר בנושא תפישת כדור

  • בניית תאום בין המוסר לבין המקבל
    פיסקה זו מתקשרת לפסקה הראשונה, תאום זה יש להדגיש משלב הלימוד, דרך התרגול אל האימון ואימון המתקדם, אפילו בתרגילי הקליעות בתחילת האימון, בשלב החימום ובכל מהלך האימון יש לשים שם דגש חד משמעיעל מסירת הכדור… אין מסירה כלאחר יד!  תרתי משמע.

 מגוון בסיסי של מסירות 

  • מסירת חזה
  • מסירת כתף
  • מסירת הגשה
  • מסירה עילית
  • מסירה צידית
  • מסירה דרך הארץ
  • מסירה צידית דרך הארץ (פתוחה וסגורה)
  • מסירת חזה ביד אחת
  • מסירה מאחורי הגב
  • מסירה מאחורי הראש
  •  מסירת מותן
  • מסירת באולינג
  • מסירת בייסבול
  • מסירת פוטבול
  • מסירת טפיחה
  • מסירת דלי מים
  • "Hot shot passing"

לצפיה במאמרים נוספים בנושא מסירה:

 בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

מגוון תרגילי 4 פינות

ארבע פינות יציאה לשחקן קולע1חמישה תרגילי 4 פינות מהקל לכבד, ניתן להשתמש בהם כתרגילי חימום, או תרגילי הכנה לקראת נושא אימון.

נכון, מערך תרגיל זה הוא מהוותיקים שהומצאו אך בניגוד לחלק לא מבוטל של תרגילים "מודרניים" שנכנסו למערכי האימון בשנים האחרונות שמתרגלים קבוצה על מחצית המגרש ומאבדים את התפיסה המרחבית של מגרש שלם הרי תרגיל זה מאפשר שפע של אפשרויות שעל חלקן נעבור במאמר זה וניתן להשתמש בהן במגוון רחב של אפשרויות האימון ברמות השונות.

הערה: היו שנים שהייתי ממציא כל אימון תרגיל חדש, כדי לגוון… ואז הבנתי שבמקום ללמד כדורסל אני מלמד תרגילי אימון, לכן התחלתי לקחת תרגילים בסיסיים ולבנות עליהם אופציות שונות כפי שמופיע במאמר על תרגיל 11

שימו לב כי בתחתית המאמר יש המשך לדפים הבאים של המאמר

(ניתן לצפות באנימציה בדפדפן כרום)

תרגיל הבסיס – ארבע פינות4_פינות

דגשים: 1. השחקן שמקבל את הכדור נע לכיוון המסירה, דבר שיחסוך בהמשך המון איבודי כדור בהתקפה המתפרצת יש להרגיל את השחקנים לבוא לכדור ולא לחכות לו.

2. ניתן לגוון את הקליעה בכניסות לסל, קליעה חצי מרחק או שלשות בנקודות שונות במגרש.

3. אחרי הריבאונד מתרגלים מסירה "אאוט-לט פס" לכן חשוב שהשחקן בתור הכדורים יהיה ללא כדור.

4. ניתן להוסיף אחרי ריבאונד במידה וישנה החטאה קליעה תחת הסל לתרגול ריבאונד התקפה.

התקפה מתפרצת חלק א'

קבלת_כדור3עקרונות בבניית היתרון מספרי בהתקפה מתפרצת חלק א'

המטרה שלי בהתקפה היא יצירת מצבים לזריקות חופשיות וקלות לסל, ככל שאייצר יותר מצבים כאלה עבור הקבוצה והשחקנים שלי כך יותר "פוזשנים" יהפכו לסלים והאחוזים יעלו אחת הדרכים היא יצירת יתרון מספרי בהתקפה לרוב מדברים על יתרון מספרי בהתקפה מתפרצת ובהתקפת המעבר אך וגם בהתקפה עומדת יש דרכים ליצור יתרון מספרי, אני חייב לציין שאחד האתגרים בגישה זו היא מול השחקנים שהצליחו להבין שקליעה קשה על שחקן נחשבת יותר מאשר קליעה חופשית.
לכך מתווספים פרשנים ומומחים המהללים במהלך משחק את יכולותיהם "המדהימות של שחקנים" כשאלה מצליחים לייצר נקודות מזריקות קשות על שחקן… אך על כך בהזדמנות אחרת.

התחלת המתפרצת:
ההתקפה המתפרצת מתחילה בהגנה! גרימה עיקשת של ההגנה על ההתקפה שמנגד לקחת זריקות קשות וקבלת החלטות שגויה, עוברת דרך הסגירה לריבאונד והריבאונד, דרך ריווח המגרש ליצירת אופציות רבות עד כמה שניתן, ממשיכה למסירה הראשונה, כניסה למסלולי ריצה קבועים בתנועה מובנת או ע"פ עקרונות ומסתיימת בבחירת הזריקות העדיפות לסל.

הוצאת כדור ראשון – outlet pass
אם יש מרכיב שהוא אקוטי להתקפה מתפרצת הרי זה הוצאת הכדור הראשון, מהרגע שהכדור עבר לידיים שלנו ואין זה משנה כלל אם כתוצאה מסל או בדרך אחרת. (ריבאונד, חטיפה וכו'…) אנו תמיד נקפיד להגיע לאותן נקודות:

קבלת_כדור3

לשחקן שלקח את הכדור החוזר יש 4 אפשרויות:

  1. למסור לרכז שתמיד מגיע לאותה נקודה (1)
  2. למסור מסירה קצרה לגארד באותו הצד (2)
  3. למסור מסירה ארוכה לגארד הנגדי שרץ לטבעת
  4. להוביל בעצמו את הכדור כן כן להוביל כדור!

יתרונות ההתקפה המתפרצת

  • יצירת מצבים של יתרון מספרי.
  • השגת יתרון על הגנה שאינה ערוכה.
  • אפקט פסיכולוגי – התגוננות מתמדת של היריבה, היא לא יודעת
  • "מאיפה זה יבוא לה".
  • מצבי קליעה נוחים.
  • כיף לשחק ככה.
  • כיף לאמן ככה.
  • ביטול יתרון פיזי של קבוצה יריבה.
  • ביטול יתרון של הגנות מיוחדות או כאלה שלא התכוננו אליהן (אזורית, קומבינציות).
  • יצירת מורל קבוצתי גבוה.
  • לימוד קבלת החלטות נכונה ומהירה.
  • כושר גופני גבוה.
  • שיתוף מספר רב של שחקנים כי מתעייפים מהר.
  • ניצול שחקני התקפה שלא באים לידי ביטוי במשחק עומד.
  • שליטה בקצב המשחק.

חסרונות ההתקפה המתפרצת

  • הגעה למצב של "שכונה".
  • סכנה לריבוי איבודי כדור.
  • חוסר שליטה בקצב של המשחק.
  • חוסר ניצול שחקני התקפה איטיים.
  • נקודות אותן צריך לקחת בחשבון בבניית היתרון
  • המספרי
  • היכולת הטכנית של השחקנים.
  • היכולת הפיזית של השחקנים.
  • היכולת המנטלית של השחקנים.
  • השילוב וה"דבק" של השחקנים בקבוצה.

מתי רצים?

  • חטיפת כדור ממסירה/חטיפת כדור מכדרור
  • חטיפת כדור כתוצאה מלחץ יזום/חטיפת כדור
  • כתוצאה מטעות של ההתקפה
  • לאחר החטאת קליעת עונשין/לאחר החטאה מחצי מרחק/לאחר החטאה משלוש
  • לאחר סל שנקלע/לאחר כדור שיצא לאאוט מתחת לסל/לאחר כדור שיצא לאאוט על קו האורך
  • כשאין ברירה בגלל בעיית זמן
  • כשאין ברירה ואין מה להפסיד

מתי לא רצים?

כשרוצים לשמור על הכדור – "להריץ" את הזמן
כשרוצים לשמור על "סקור" נמוך
כשאין יתרון משמעותי, (יתרון משמעותי= 1/0 2/1 3/1 4/2 5/3 או יתרון מצבי או יתרון פיזי)
כשלא רוצים להביס את היריבה ורוצים לתרגל דברים בהתקפה העומדת
כשחוטף הכדור לא יכול להוביל אותו
כשיש לשחקן יריב בעיית עבירות

מתי מפסיקים לרוץ?

  • כשרוצים ליצור יתרון פיזי
  • כשרוצים לשלוט בזמן
  • כשהיריבה עושה את זה יותר טוב מאיתנו
  • כשרוצים כדור אחרון אצלנו
  • כשלא מצליח ויש "שכונה"
  • כשחוטף הכדור לא יכול להוביל אותו

יש לדעת, ברגע שנכניס לתמונה מחשבה, הסיכוי להגיע לסל קל יורד בעשרות אחוזים.

איך נדע אם כדאי עם הקבוצה לרוץ או לא?

נבדוק את הקבוצה שלנו – תרגיל 11 רגיל.
אחרי כמה דקות לחימום, בודקים 10 התקפות: כמה הסתיימו בסל, כמה באיבודי כדור.
אם נקלעו 4-5 סלים, ובוצע רק איבוד 1, אפשר בהחלט לרוץ כשיטה.
כמובן, יש לחזור על הבדיקה יותר מסבב אחד של 10 התקפות, על מנת לוודא שזו הרמה הכללית ולא יוצא הדופן.

נקודות למחשבה:
מי מכניס כדור אחרי סל?
הגבוה המסורבל? הכבד עם קבלת ההחלטות הגרועה?
הגארד שגם מוביל כדור?
מי שקרוב בין הגארדים?
מי שקרוב באופן כללי?
כל אחד וההעדפה שלו – רק וודאו שזה משרת את המטרה שלכם!
אני מעדיף שגארד יכניס את הכדור למגרש יש יותר סיכוי שזה יקרה מהר אחרי סל

מי מוביל את הכדור:
כל שחקן שיכול לכדרר
כל שחקן
רק גארדים
רק רכז
אני מעדיף שכל שחקן שיכול להוריד כדור כולל גבוהים המסוגלים להוביל כדור אחרי ריבאונד הגנה ב-2-4 כידרורים את כל המגרש

האם מסיימים התקפה מתפרצת גם בקליעה מ-3
התשובה לדעתי הכי נכונה היא "תלוי" למרות שאני לא אוהב קליעה מהירה ברמה האסטרטגית

מי מסיים את ההתקפה המתפרצת
לא משנה מה התשובה שלכם לכך, תקפידו לידע את הרכז שלכם הוא זה שיחלק את רוב הכדורים האלה

בהצלחה
יועד אגמון

תרגיל 11

מגוון אפשרויות אימון בתרגיל 11

תרגיל 11 הינו אחד מתרגילי האימון הפופולריים ביותר בקרב שחקנים, למרות שלאמיתו של דבר, בבסיסו, הוא אינו מדמה מצבי משחק ובטח שאינו מדמה מצבים שלשמם הוא נועד… יתרון מספרי.

זו הסיבה שלקחתי את התרגיל הזה במהלך השנים והוספתי לו אפשרויות מגוונות נחוצות.

מי שלא מכיר:
התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2
כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2

מצב זה של 3 שחקני התקפה המגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט ואינו קיים במצב משחק!

התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2  כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2  מצב זה של 3 שחקני התקפה מגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט לא קיים במצב משחק

התרגיל יוצר מצבים של 3 על 2 כאשר ברגע שנזרק כדור או שחקן הגנה השתלט על כדור הוא יוצא יחד עם השניים בצדדים שוב ביתרון 3 מול 2 מצב זה של 3 שחקני התקפה מגיעים מול 2 שחקני הגנה העומדים עם הפנים להתקפה כמעט לא קיים במצב משחק

להלן מספר אפשרויות נוספות לביצוע תרגיל פופולרי זה:

תרגיל 11 רגיל + הגבלת זמן ההתקפה  הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות   ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

1 – תרגיל 11 רגיל + הגבלת זמן ההתקפה הגבלה בזמן הינה אחת הדרכים היעילות להוסיף עניין לאימון תוך כדי קבלת החלטות מהירות ניתן לרדת בזמן מ-12 שניות עד 2 שניות (2 שניות הן בשביל הקוריוז והן קבלת החלטות של שניה לסיום)

 

תרגיל 11 רגיל + הגבלת כדרור  מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ:  לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת  במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה   תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

2- תרגיל 11 רגיל + הגבלת כדרור מותר לכדרר בכל התקפה לא יותר מ-3 כדרורים סה"כ: לרוב אנו מוצאים את שחקננו מקפיצים את הכדור לדעת במקום להשתמש בכדרור בצורה יעילה תרגיל זה מאלץ את השחקנים לבחור מתי לכדרר

תרגיל 11 רגיל + הכרחת כדרור כל שחקן חייב לפי פעולה הבאה לכדרר כדרור אחד בלבד  אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

3 – תרגיל 11 רגיל + הכרחת כדרור כל שחקן חייב לפי פעולה הבאה לכדרר כדרור אחד בלבד אחת הבעיות של שחקנים הינה קבלת החלטות תוך כדי כדרור ברגע שאני מכריח שחקן לבצע רק כדרור אחד בכל פעם שהוא מקבל את הכדור אני מאלץ אותו להיות מסוגל לקבל החלטות אחרי כדרור , שווה לנסות!

תרגיל 11 רגיל +  ספירת נקודות על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה  אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה אנו מלמדים את שחקננו בדיוק זאת  ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'...

4 – תרגיל 11 רגיל + ספירת נקודות על פי דגשים שאנו רוצים לפתח בקבוצה אנו מעוניינים לעודד שיתוף פעולה במהלך המשחק שלנו ברגע שאנו נותנים נקודה לכל חברי הקבוצה על סל שנכבש ע"י אחד מחברי הקבוצה אנו מלמדים את שחקננו בדיוק זאת ניתן להשתמש בשיטה זו לעודד מצבים נוספים כגון: סופרים אסיסטים סופרים ריבאונד התקפה וכו'…

תרגיל 11 רגיל + תרגול יד אחת בלבד  לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד  מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

5 – תרגיל 11 רגיל + תרגול יד אחת בלבד לאפשרות זו יש מטרה אחת פשוטה תרגול שליטה בכדור ביד אחת בלבד מעבר לעובדה שתרגיל זה יותר מצבים משעשעים ומוסיף עניין לאימון מעניין לבדוק מי מצליח/ה לעמוד במשימה.

תרגיל 11 רגיל + הגנה במצב משחק  כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה  כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

6 – תרגיל 11 רגיל + הגנה במצב משחק כאמור תרגיל 11 אינו מדמה מצב משחק לכן אני מעדיף את האפשרות הזו שההגנה מתחילה בקו החצי ורק כאשר שחקן או כדור עברו את קו החצי ההגנה נכנסת לתמונה כאן ניתן להתייחס להגנת מעבר.

תרגיל 11 רגיל + התקפת הסל  ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע.  בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר  שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר  בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

7 – תרגיל 11 רגיל + התקפת הסל ניתן למסור או לקלוע רק אחרי שהשחקן שעבר את החצי עם כדור הגיע לצבע. בעיה נוספת שאנו רואים בשנים האחרונות עם כניסת התקפת המעבר שבמקום ששחקנים יתקיפו את הסל ביתרון מספרי הם נעצרים ונעמדים להתקפת המעבר בצורה זו אנו מתרגילים את ההגנה והן את ההתקפה להתייחס למתפרצת בצורה הנכונה שלה

O1 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות O3 משמש כ"תחנת ממסר" ל2 חבריו

8 – הפעם רק O1 ו O2 בלבד יכולים לקלוע ורק שלשות O3 משמש כ"תחנת ממסר" ל2 חבריו

 תרגיל 11+ תרגול הכנסת כדור לגבוהים  שחקני הצדדים נכנסים אף הם לקווי מסירה אך רק O1 ו-O2 יכולים לזרוק לסל למעשה משחקים 2 על 2 כששאר שחקנים הקבוצה מתרגלים הכנסת כדור לגובהים בלבד ל-O2 + O3

9 – תרגיל 11+ תרגול הכנסת כדור לגבוהים שחקני הצדדים נכנסים אף הם לקווי מסירה אך רק O1 ו-O2 יכולים לזרוק לסל למעשה משחקים 2 על 2 כששאר שחקנים הקבוצה מתרגלים הכנסת כדור לגובהים בלבד ל-O2 + O3

תרגיל 11 רגיל + תרגול התקפה של 3 על 3  ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4  אך על כך בהזדמנות אחרת!

10 – תרגיל 11 רגיל + תרגול התקפה של 3 על 3 ניתן לשחק את עקרון תרגיל 11 במבנים שונים למעשה מ-5 שחקנים ואילך ניתן להשתמש בעקרון התרגיל על מנת לתרגל מצבים משתנים של יתרון מספרי של 1/1 עד 5/4 אך על כך בהזדמנות אחרת!

העלתי לכאן 11 רעיונות מתוך עשרות נוספים
אתם מוזמנים להוסיף רעיונות משלכם (שגם אני אלמד דבר אחד או שניים)

בהצלחה
יועד אגמון

אסיסט או איבוד

1982855_10201794204072376_1750728777_o

לפני מספר שנים פנה אלי גיא אוד שאעבוד איתו עבודה אישית, באותה תקופה הוא שיחק בעמדה 3 כ"קומבו גארד", אמרתי לו שאם הוא רוצה להגיע למשהו הוא חייב להפוך להיות רכז ולשפר את יכולת הקליעה שלו מבחוץ.

בשלב הראשון גיא לא אהב את רעיון "הרכזות" אבל אחרי מספר ימים הוא חזר אלי והתחלנו לעבוד, לא עבדנו על שליטה בכדור (הייתה לו כבר שליטה טובה בכדור, ישנם סרטונים המעידים על כך) לעומת זאת, עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם…
לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי אם על היכולת שלו להגיב מהר ולהיות מסוגל לשחרר כדור מדוייק תחת לחץ לשחקן בתנועה.

אין ספק שבגלל שגיא לא היה בהגדרה קלעי אלא יותר 3 מוביל כדור היה לו קל יותר להסב את המשחק שלו לעמדת רכז.
הסבת שחקנים מעמדה 2 ל-1 (או להיפך) קשה בהרבה, ולא רק בגלל הסיבה שאלה דרישות קוגניטיביות-רגשיות שונות ואף הייתי אומר סותרות (אני מעביר הרצאה מלאה בנושא זה)

מעבר לכך תפקיד הרכז, מבחינתי, אינו לשלוט בכדור, או למסור הכי הרבה אסיסטים… מבחינתי תפקידו לשלוט בקבוצה, בקצב, בהבנה מי חם ומי לא צריך כרגע לקבל כדור גם אם הוא פנוי.
מבחינתי הרכז הוא איש הקשר בייני לבין כל מה שקורה במגרש, במהלך השנים בכל פעם שהיה לי רכז טוב הפכתי למאמן מנצח ובכל פעם שלא היה לי רכז…

מבחינתי ישנם שני מרכיבים עיקריים למסירות בזמן משחק: 

  • תגובה מהירה ונכונה לשחקן פנוי
  • רגש במסירה שמגיע מאותו המקום של הקליעה לסל

כדי שאלה יקרו יש צורך להקפיד על:

  • הרמת הראש מהרגע שהכדור מגיע לשחקן ואף לפני כן
  • תנועות יעילות וכדרור קצר ומהיר ולא תנועות ארוכות

כדי להבין למה אני מכוון אני מציע לכם לצפות במשחקים שלו מהליגה השנייה בגרמניה.
שימו לב לארבעת המרכיבים שציינתי וכיצד הם באים לידיי ביטוי במשחק:

הם לא באו מתרגול טכניקה אלא הקפדה על ארבעת המרכיבים שצויינו לעיל

עלי לציין כי ישנם מרכיבי אישיות חשובים ההופכים שחקן להיות רכז אך על כך בפעם אחרת, כן אוֹמר שהמרכיב החשוב ביותר עבור כל שחקן ועבור כל אחד המעוניין להגיע להשגים הינה עבודה נכונה ועקבית ולעיתים אף סיזיפית עד להשגת המטרה.

אחת הטעויות לדעתי בבחינת יעילות הרכזים הינה בדיקת היחס בין איבודים לאסיסטים של שחקן, בדיקה זו אינה רלוונטית ואינה נותנת אינדיקציה אמיתית ליעילות השחקן בטח לא רכז, הבדיקה צריכה להיות מהירות המשחק וכמות הפוזשנים מול איבודי כדור שהשחקן מעורב בהם.
בדיקת יחס איבוד/אסיסט מייצרת שחקנים מאופקים ולא יצירתיים כמובן שרכז שמאבד יותר מדיי כדורים עדיף לו אולי שלא ירכז או לחילופין שיעבוד דווקא על תגובה מהיר ולא בהכרח על טכניקת המסירה כפי שנהוג לחשוב.

עם השנים עבדנו גיא ואני גם על הקליעה שלו שבכל קנה מידה הייתה בלשון המעטה… גרועה ביותר, הצלחנו לתקן הן את הטכניקה והן את התוצאות בזמן משחק אך על כך בהזדמנות אחרת.

איבודי כדור הינם חלק ממשחק הכדורסל, וככל שניתן לגיטימציה לשחקנים שלנו כן לאבד כדור כל עוד הם רצים ומשחקים מהר הרי שממצב זה נוכל לקבל הרבה יותר נקודות קלות וכמות האיבודים יהיו פחות משמעותיים.

זו שיטה שפיתחתי עם השנים ואני קורא לה – ייעול ותיעול תנועה – בשיטה זו ניתן להגיע לדיוק תנועתי באמצעות הבנה קוגנטיבית ולאו דווקא באמצעות "עבודה קשה".

מהניסיון שלי בעבודה נכונה באימונים ניתן להוריד את כמות האיבודים הקבוצתיים בלי לפגוע במהירות המשחק ולהגיע עם קבוצות שמתחילות עונה עם מעל 20 איבודים למשחקים עם לא יותר מ-12 איבודים למשחק מבלי להוריד את קצב המשחק, אך על כך בפעם אחרת.

אתם מוזמנים להיכנס לדף הפייסבוק של גיא, ללחוץ LIKE ולעקוב אחריו

גיא מחזיק בראש הליגה השניה בגרמניה ביחס בין אסיסטים לאיבודים – 7.4 אסיסטים מול 2.5 איבודים
עונת 2012-13

אם גם אתם מעוניינים לשפר את היכולת שלכם כשחקנים, לשנות את התפקיד שלכם על המגרש או פשוט להיות הרבה יותר טובים לקראת העונה הבאה
הנכם מוזמנים להיכנס ל-תאום ומידע נוסף על אימונים אישיים

למאמרים נוספים בנושא מסירות

בהצלחה לכולם
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת

משחקוני מסירות

מחפשים משחקונים ללימוד ותרגול מסירות? הגעתם למקום הנכון!

להורדת משחקונים-ללימוד-ותרגול-מסירות
עשרות משחקונים ללימוד ותרגול מסירות לבתי ספר לכדורסל וקבוצות בסיס

זהו קובץ שנוצר לפני כ-20 שנה והתפתח וטפח עם השנים, בו תוכלו למצוא סידרת של כ-40 משחקי ילדות שהסבנו אותם לתרגול מצבים שונים למסירות בכדורסל
המשחקונים מתאימים לבתי ספר לכדורסל ולקבוצות תחרותיות לגיוון האימון או כנושא מרכזי

מאמרים נוספים ל-בתי ספר לכדורסל

מוזמנים לשאול שאלות ולהגיב: בדף האקדמיה לכדורסל ברשת

בהצלחה
יועד אגמון
האקדמיה לכדורסל ברשת