אימון מנטאלי
מאמרים בנושא פתרון קוגנטיביות רגשיות אצל שחקנים
-
עייפות
כולנו מכירים את הרגע הזה: הרבע הרביעי, הלב פועם בקצב מסחרר, השרירים צורחים, והנשימה כבדה. העייפות מתחילה להשתלט, והרגליים נעות כאילו שקיות חול קשורות אליהן. אי ההתעיפות היא לא רק מילת קסם, היא…
- - לכל המאמרים, אימון לגיל השלישי, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אימונים אישיים, מחקרים מדעיים
מחקר 4/8/2018
הגיל השלישי מביא עמו שינויים פיזיולוגיים וקוגניטיביים רבים, ביניהם ירידה בכושר הגופני, בתפקוד הקוגניטיבי וביכולת התגובה. ירידה זו עלולה להוביל לתלותיות, קשיי תפקוד ואף דיכאון. מחקרים רבים מצביעים על כך שפעילות גופנית ופעילות…
-
מחקר 31/12/21
על ידי הפעלת תרגילים המבוססים על עקרונות קוגניטיביים, ניתן לשפר את היכולת לעבד מידע במהירות ולבצע תגובות אוטומטיות תחת לחץ, דבר החיוני בייחוד בספורט תחרותי. התוכנית אותה אני מעביר מתוכננת לכלל, עם תרגילים…
-
בדיוק
במגרש הכדורסל, הזמן הוא לא רק מספר על לוח. הוא לחץ שמתדפק, ספירה לאחור אל עבר "גורל המשחק". חוקי המשחק נוקשים, לא סלחניים, דורשים דיוק מוחלט. כל החלטה מאוחרת, כל מסירה מוקדמת, הם…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, כדורגל, תרגילי כיאוס
יתרונות ה-12REACT
מאמר וודאו המסביר על שיטת 12REACT C.R.M וכיצד ניתן לעבוד על זריזות ומהירות
-
אימון כח ומוח בגיל השלישי
סדרת תרגילים לגיל השלישי או שיקום תנועתי לאימון הכוח והמוח, ניתן כמובן לעבוד עם משקלים גבוהים יותר בהתאם ליכולת.
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון לגיל השלישי, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אפליקציות, שיקום תנועתי
אימון בגיל השלישי
כולנו שואפים להגיע לגיל הזהב בריאות טובה ובראש צלול אך האם אנחנו דואגים שכך יקרה? - זיכרון תנועתי - תפיסה מרחבית - גמישות מחשבתית הינן יכולות שחשוב לאמן בכל גיל! שיטת אימון שפיתחתי…
-
ימי קורונה
החיים בכוורת הזום מאתגרים את כולנו וחוסר הידיעה מתי וכיצד הכל יסתיים לא מוסיפה לנו אנרגיה, אנו מוצאים עצמנו מנסים למצוא פתרונות יצירתיים לבניית שגרה חדשה, שונה, אחרת. מתי נחזור לשגרה? האם השגרה…
-
אתגר הקליעות בדקה
One minute shooting drill challenge אתגר זה מתחיל מתרגול ראשון של כמה זריקות מחצי מרחק אתם מצליחים לזרוק בדקה שימו לב... לזרוק בשלב השני המטרה לשפר את כמות הזריקות
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אימונים אישיים, הגנה, הגנת היחיד, התקפה, כניסות לסל, מתודות לימוד, קליעה במשחק
1/1 אינו רק 1/1
השליטה בכדור היא רק חלק קטן מהמשחק, השליטה בשחקן ההגנה הינו רק חלק מהמשחק, אם לא נתרגל מצבים שונים של שאר שחקני ההגנה לא נוכל להגיע למשחק שלנו ולהיות יעילים!
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימון קוגניטיבי תגובתי, אימונים אישיים, אפליקציות, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, הגנה, הגנת היחיד, המשחק החופשי, התקפה, טאקטיקה, כדרור, כניסות לסל, לפני כדרור, מסירות, משחקוני כדורסל, מתודות לימוד, ניהול משחק, עבודה עם גבוהים, עשו זאת בעצמכם, פציעות, פרות קדושות על האש, קליעה, קליעה במשחק, קליעה ערוכה, תוכניות עבודה, תנועה ללא כדור, תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות, תרגילי שליטה
12ReAct Youtube
הצטרפו לערוץ היוטיוב של 12REACT והישארו מעודכניםwww.youtube.com/12react
-
סרבנות עקשנות
מאמר פתרונות מה עושים עם ילד סרבן עקשן*? ילד או ילדה שחווה התקפות זעם ולא משנה כמה דיברתם איתו הוא מאבד שליטה וחוזר לסורו
-
אבא די
אבא די... כן כן גם אמא אבל בכדורסל זה יותר האבא שיודע בדיוק מה הבן או הבת שלו צריכים לעשות כדי שכל הקבוצה תשחק טוב יותר רק למסור לו את הכדור ושהוא יזרוק....…
-
משחק אימון
אני מחלק את משחקי האימון של טרום העונה ל-2 קטגוריות : משחקי בניה ומשחקי הכנה אימוני טרום עונה עוסקים בראש ובראשונה בהכרת הקבוצה הכרת שחקנים, בניהם לבין עצמם בניהם לבין המאמן, השיטה, השגעונות...…
-
קלעת היום
זה ידוע כבר לכולם, מאמנים ושחקנים כאחד, כי על מנת לשפר את יכולות הקליעה יש להקפיד ללכת ולזרוק מאות זריקות בשבוע אז השאלה שלי האם זרקת היום?
-
קריאת מצבים לקליעה מבחוץ
לא מספיק לעבוד על קליעה וקליעה מהירה ותיקון קליעה וכו'... אחד הדברים החשובים הוא עבודה מול הגנה במצבים שונים וקריאת מצבים בקליעה מבחוץ במאמר וודאו זה אני מתייחס למספר מצבים של קריאת מצבים…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, משחקוני כדורסל, קליעה, קליעה ערוכה, תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
עונשין
רוב המאמנים עובדים על הכלים הפיזיים של השחקן חלקם אפילו נותן לו "רוטינה" שהוא עושה לפני קליעת העונשין, כל שחקן עם ה"רוטינה" שלו מה שאמור להכניס אותו למצב של ריכוז ובטחון ואכן כיום לא…
-
ראיית משחק
"יש לו ראיית משחק טובה"... "היא רואה טוב את המשחק"... האם מדובר על הראיה בלבד? או על התגובה הנכונה שלהם אחרי מה שהם רואים? חלק גדול מהאימונים שלי בקבוצות לאורך השנים מוקדש להבנת…
-
קשב וריכוז
שחקנים עם הפרעות קשב וריכוז ADHD אצלכם בקבוצה... יכולים להוות מטרד לא קטן... הם אינם מרוכזים, הם מפריעים לכולם והבעיה הכי גדולה... זו אינה אשמתם! כיוון שתופעה זו הולכת ומתרחבת, ומקבלת לגיטמציה מצד…
-
אמפתיה או סמפתיה
ככל שהרמה עולה כך היכולת של המאמן הטוב ליצור תקשורת ביינו לבין שחקניו משמעותית יותר, ברמות הגבוהות ולמעשה בכל רמה תחרותית ו/או הישגית ההבדל לרוב בין מאמן מצליח לבין מאמן שנכשל אינה בתרגיל…
-
מהר מדיי עבורך?
מה קרה, זה מהר מדיי עבורך? מתי בפעם האחרונה יצא לכם לאמן שחקן מוכשר, באמת מוכשר, כזה שהכל בא לו בקלות... מאוד בקלות... ואם יצא לכם לאמן כזה שחקן מה אמרתם לו? תפסיק…
-
כי-שרון
כישרון, מתי הוא באמת יתרון? מתי הסתכלתם על שחקן ואמרתם לעצמכם: זה הולך להיות שחקן או שחקנית!? (המאמר נכתב בלשון זכר אך מתאים גם לכל הכוכבות שבנינו כמובן) על סמך מה קבעתם את…
-
בשצף קצב
מספר דוגמאות לשימוש בקצב ומקצב במהלך האימונים הדוגמאות מובאות כאן בראשי פרקים אבל הרעיונות, אני מקווה, יהיו מספיק ברורים
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, הגנה, הגנת היחיד, מתודות לימוד, קליעה, קליעה ערוכה, תוכניות עבודה, תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
סירטונים לאימונים אישיים בכדורסל
במאמר זה ריכזתי מבחר סרטונים של עבודה אישית בכדורסל, אלה אינם סרטוני הדרכה כי אם צילומים מתוך האימונים של שחקנים ושחקניות, בסרטונים אלה אני משתמש כדי לחזור איתם על הדגשים ותיקון טעויות באימון…
-
ביטחון
"מה עושים עם קבוצה ללא בטחון?" שאל אותי מאמן לא מזמן, "דברים לא הולכים במשחק כמו שהולכים באימון" והוסיף, "ניסיתי כל מניי דברים ושום דבר לא עוזר השחקנים ללא בטחון" אמר המאמן וניסה…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, התקפה, כדרור, כניסות לסל, לפני כדרור, מתודות לימוד, קליעה, תנועה ללא כדור, תרגילי שליטה
שני החוקים הראשונים בכדורסל
"עולמות מופלאים" או שני החוקים הראשונים בכדורסל. פעמים רבות שואלים אותי, מה עלי לעשות כדי להפוך להיות שחקן טוב יותר? לרוב, בניגוד לדעה הרווחת, התשובה אינה שיפור הקליעה, או השליטה בכדור, או יכולת…
-
אסיסט או איבוד
מסירות, יעול ותיעול תנועה - עבדנו על מסירות בתגובה מהירה למצבים משתנים, כל מיניי מסירות בכל מניי מצבים, מסירות שיש להן שם ומסירות שאין להן שם... לא עבדנו על הטכניקה של המסירות כי…
-
למה אני לא משחק?
"למה אני לא מקבל/ת דקות משחק?" או "אני חושב/ת שמגיע לי יותר דקות!" או "אתה לא מאמין בי" או "אין לי ביטחון בגלל שאני לא מקבל/ת דקות משחק"... ... "למה אני לא משחק"…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, התקפה, משחקוני כדורסל, מתודות לימוד, קליעה, קליעה ערוכה, תרגילי אימון לקבוצות תחרותיות
משחקי עונשין
אחת האומניות בענף הכדורסל הינה זריקת העונשין, זריקת עונשין כשמה כן היא, מטרתה; להעניש את קבוצת היריב על עבירה ששחקן שלה ביצע! אך לרוב נדמה כי העונש דווקא הוא על הזורק! הזריקה, הלחץ,…
- - לכל המאמרים, E-MUN, אימון מנטאלי, אימונים אישיים, אתלטיקה ייעודית, בתי ספר לכדורסל, מתודות לימוד, תרגילי שליטה
תרגילי עיתוי עם כדור – Timing
הכדורסל יותר מכל דבר אחר הוא משחק של תגובות נכונות ומהירות. אחד הנושאים החשובים ביותר בעבודה אם שחקנים הינו שיפור התזמון, Timing, בעבודה עם כדור! אין זה משנה מה שחקן עושה מה שחשוב…
-
כדורסל, ההתחלה
כדורסל ההתחלה: האגדה מספרת שיום אחד כשהתארח אצל דודתו הגישה לו קערה עם שזיפים (יש כאלה הטוענים שהיו אלה תמרים... תפוחים בטוח שזה לא היה) הוא ישב בסלון אכל את השזיפים וניסה לזרוק…
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.